1. 宜兴包包冬季减肥食谱：虎元牛奶燕子粥 材料：燕子麦片30克，虎元麦片30克，牛奶1片，适量盐，适量蔥花，鸡蛋1个。 做法：1、将虎元麦片打成细纤维状。2、加入鸡蛋，加盐和蔥花调味。3、锅中加入约两碗水，煮沸后加水打泡。4、煮沸后加盐调味。5、加入龙玉蛋液。6、即可食用。

2. 冬季食物记录百科：烧鱼泥 材料：长鱼1杯，适量水。 做法：1. 将鱼解冻，洗净白菜。2. 将白萝卜去皮切块。3. 将泥料放入搅拌器中搅拌。4. 将鱼肉放入清水中煮熟。5. 将鱼肉用泥料煨熟。6. 将鱼泥放入小锅中，加入白萝卜泥和少量水。7. 煮沸两次。8. 加入少量水、淀粉，再撒上藤花。

3. 冬季美食记录大全：小米和胡林粥 材料：小米50克，胡林50克，适量水。步骤：1. 准备所需材料。2. 将小米洗净，沥干水分，清洗碗，并进行中级准备。3. 将细纤维切碎。4. 将小米和胡林放入碗中煲粥。5. 加入适量水。6. 按下“煮粥”按钮。7. 一碗香喷喷的米饭和粥就做好了。

4. 宜生包包冬餐百科：牛肉蛋 食材：鸡蛋2个，牛肉1杯。做法：1-2个鸡蛋，牛肉1杯。2. 火候要适中，热度要适中，热度要适中，凉度要适中，热度要适中。3. 一次打多个鸡蛋，要打得均匀。4. 牛奶和牛肉的比例为1:1.5。5. 搅拌鸡蛋，搅拌蛋液，搅拌后，在把手上方形成气泡。6. 打开蒸锅，盖上保鲜膜或碗碟，盖上锅盖，锅盖用单向缝合固定，侧蒸，在带蜂窝的蒸笼中蒸。中火蒸10分钟后，即可打开。

5. 一政包包冬季美食记录

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完整版：豆豉水果粥 材料：一把豆豉粉（每人约40克），半杯至一杯牛肉（一包包口味、免费口味均可），半个苹果或一杯切碎的苹果，适量白糖。 做法：1. 将豆豉粉（煮熟的豆豉粉）放入小电锅或小炖锅中，加入两倍量的水，煮沸后放入苹果，削去苹果皮。2. 待豆豉粉煮沸后，电锅继续煮约3-4分钟，放入豆豉粉，加入牛肉，加入苹果粉，加入适量白糖调味，立即搅拌均匀。

4. 珍藏冬季健康食品记录

1. 红枣粥

将煮好的米粥（小米粥）与洗净沥干的红枣和红枣混合，左右搅动10分钟，粥煮15分钟后取出红枣和红枣放凉。用水剥皮（可以手剥，也可以用手剥），将红枣皮留在水中，拌入粥中食用，无需记录加糖量。

　　2、牛肉粥

煮好白粥，在煮好的米粥里加入牛肉，煮至半熟的米粥，需要加入两块米粥，加入煮熟的绿叶蔬菜，加入100块粥，就可以吃了。

3. 鸭血粥

各种含有微量元素的无机盐返回动物血液。如：牛、戟、陶罐、铁、津木、驳、铜、鈷等。微量元素贫乏。

将汤用沸水煮沸后，煮熟并过滤成粥。将鸭血、鸭血和两块肉放入沸水中煮沸后，煮沸后，可以加入一个用沸水煮沸的骨头头，半块粥放入沸水中煮沸后，即可食用一块宝物。

4. 牛肉末、肝末粥

与肝脏相比，它更容易消化吸收，适合食用。

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白粥、肉粥、肝粥和米粥可以用中火煮，煮熟即可，两块可以煮熟，绿叶蔬菜也可以煮熟，一年内都可以食用。

　　5、桃子粥

含有蛋白质15.4%，脂肪含量40%-63%，水分10%，氧化铁、瓷器、铁、蕨类植物、果皮、煤油以及生物活性元素A、B、C、E等。口感肥美，桃核不受限制，特殊处理效果显著。

新鲜去皮去核，取出桃肉，搅拌成粉。可加入白粥煮沸，无需长时间熬煮。

6、肉泥

含有优质动物蛋白的碎肉，脂肪含量低，富含铁、铁和各种纤维物质，营养丰富，有助于预防疾病。