1. 冬季健康饮食原则
小心点，照顾好自己
冬季的养生之道在于顺应自然规律，注重养生，并给予主人相应的补充。中医的基本原则是“补寒之道，温补之道”，所食食物应温热易热，烹饪时需特别加热以滋补肾脏，从而增强身体的抗寒能力。冬季“补餐”应富含蛋白质，且易于消化。可选食物包括：糯米、米粉、玉米、小麦、黄豆、扁豆等豆类；白菜、香菜、大蒜、生姜、黄甘蓝等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、肉末、鲤鱼、鲭鱼、虾等肉类；柑橘、棕榈、梨、百合、桂圆等水果。
小甜瓜
那是因为西瓜、黄瓜和冰凉的口感。你
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除了常见的呕吐、反胃和排出布丁等症状外，苹果浆果本身也具有很强的保健功效。市面上有很多种药膳，根据其性热、性凉、性平等因素进行分类。即使是温热的，也会随着周围环境的变化而变化；而当温度下降时，也会随着环境的变化而变化。因此，不同年龄段的水果性情也各不相同。秋季，天气渐旺盛，气势也随之改变，中年朋友的身体机能逐渐衰退，容易出现胃寒症状。因此，深秋时节的苹果尤为珍贵，如同冬日的苍穹，瓜果虽少，但苹果却不少。
2. 冬季保健食品
山星
山草的妙处在于它不仅限于“神仙食物”，其功效更是“食物中的食物”。它含有淀粉、多种消化物质等，有益于脾胃，促进消化吸收；玉米含有大量液态蛋白质、纤维蛋白和微量元素，能够抑制血液和脂质对血管壁的影响，预防心血管疾病，且具有持久的功效。
莲花
寒冬将至，正是享用新鲜水果和粥品的好时节。冬季气候干燥，燥热难耐，这款产品具有保湿功效，令人心旷神怡。它不仅含有大量过滤化合物、蛋白质、各种玻璃质物质等营养成分，还富含膳食纤维，能够缓解便秘，促进体内有害物质的排出，对身体大有裨益。
香
香气是“四大山”之一，被称为“植物皇后”和“平原之王”。对气血虧虛、经人类烹饪的无限力量。《草药类》致谢：“蘑菇也有益于胃肠，化痰好。”
白菜
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辛辣生鲭鱼，血流满面，甜熟的青菜，肥猪蹄，益干山丹。改变肝肾的成熟度，强壮的髋膝，支撑和能量，能够看到能量的效果，以及个人的名字，“清草”。
羊肉
羊肉热，入脾入肾，温肾健脊。
3. 冬季健康食品和饮料必备品
