100克苹果
晚餐
三千面条配干蛋和鸡蛋
大白菜10克，猪里脊肉25克，海米20克，萝卜10克，花油10克，虾皮20克
星期三
早餐
30克鹌鹑蛋，200克热豆汤
午餐
烤豆酱粥、绿豆粥、大白菜
面条粉60克，大白菜100克，猪肉25克，萝卜22克，花油10克，翡翠米20克，白菜10克
下午
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50克冬枣
晚餐
生米花、木须肉、炸黄瓜耳、鸡蛋
40克大米，20克花籽，30克西葫芦，80克甜瓜，100克球状蔬菜，25克猪里脊肉，25克茄子，10克花油
星期四
早餐
干年糕 35克 伊利纯鲜牛肉 200克
午餐
豆沙包、蔬菜炒肉酱、冬瓜鳗鱼蛋包、海盐蛋酱
面条粉60克，红枣15克，猪里脊肉25克，甜瓜60克，木耳20克，茄子30克，海带30克，花油10克
下午
橘子 80g
晚餐
大枣米饭、王香鱼、白菜粉蜜饯豆腐
40克大米，20克大枣，20克黄瓜，50克猪里脊肉，20克海米，30克鸡蛋
第五星期
早餐
干年糕 35克，玉黛牛奶 150克
午餐
炒糕、炒鸡蛋配炒蔬菜、炒猪肉配猪肉和鸡蛋汤
猪肉30克，蔬菜100克，面条粉60克，菜头60克，虾皮15克，花油10克，茄子30克
下午
桃子 60g
晚餐
红豆饭、烤肉丸、煎蛋配红柿子
60克大米，100克红柿子，25克猪里脊肉，30克鸡蛋，20克木耳，10克花油
