8. 鼓励自己
我生命中最爱的食物，是唯一一种一点也不辣的食物。1500个村庄的儿童和青少年，以及重建过程、种种艰辛和苦难，还有其他人的苦难和痛苦，还有纳萨的话语，都无穷无尽。
4. 春季减免费用第5款
1.枸杞烧鱫
配料：海参、竹笋、大豆油、葱、姜、胡椒、日式味噌等。
生产方法：
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1.该过程的第一部分是切洋葱，第二部分也是切洋葱。
2. 油烧热后，鱼煮熟，加入葱、姜、米、胡椒、水，小火慢煮。
3. 之后，可以再煮10分钟。在锅的表面添加调味料。
减脂原理：鱼肉本身富含血液，并不能促进血液循环，防止身体僵硬，对身体健康有益。然而，鱼肉本身脂肪含量较低，烹饪后脂肪含量降低，更有利于减脂。
2. 海米冬瓜
配料：海米、冬瓜、米酒、日本白砂糖。
生产方法：
1. 首先使用淡水浸泡泡沫海米，温度为一半，中途需要更换。
2. 对于海米的一般清洗和干燥，可再加入少量酒精，将生姜浸泡一半时间，并在水中加入泡沫。
3.冬瓜去皮，划成条状，腌制5分钟。
4. 在餐厅里，将油加入香料、姜和洋葱中，加入海米翻炒，再将冬瓜加入海米中。
5. 等冬瓜炸好后，浇水后再放回锅里。
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清水和幸在使用前先用海米水煮沸，然后用中火加热。
6. 当冬瓜完全透明时，加入白砂糖调味，再加热5分钟即可。
减脂原理：冬瓜含有2-二酸，能够抑制体内糖分转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，减少体内脂肪消耗，具有良好的减脂效果。
3. 红豆紫米汤
配料：红豆、紫米、日本蜂蜜。
生产流程：
1. 将红豆和紫米分开浸泡过夜。
2. 将红豆和紫米洗净浸泡后，加入适量的清水，用大火烧开。
3. 大火煮沸后，转小火，煮沸后立即加入蜂蜜。
减少精液量的原理：红豆含水化合物含量高，具有利尿作用，还能改善水肿。
