1. 会议上喝酒

1. 红葡萄酒

现在很多人都在喝酒，原因在于很多人饮酒过量，导致很多人误以为喝酒就是喝醉，而那些喝酒的人都是故意喝醉的。然而，事实并非如此。研究表明，过量饮酒的人患食道癌的风险比正常人高出12倍。

正因如此，才出现了这种棘手的情况：酒精进入人体后会分解成对人体有害的物质，在人体内产生分解作用。然而，人类的分解能力普遍较弱，这种现象正是这种天赋异禀的社会出现的原因——仅仅是饮酒而已。

然而，它具有扩张毛细血管的能力，一旦毛细血管在扩张条件下出现，就会出现导致人群聚集的情况。这也意味着，喝热饮的人能够迅速改变自身状态，并高效地聚集在一起，但我不能忘记，我还是回到了原来的状态。喝热饮的人前后各喝一杯，所以只是快速积累，不可能喝完。

三身牛鞭 世界三大大会 强暴 Wara V8 娱乐 水彩 宴会瞬步 印度神 Yukou 服装增幅 大丸女性力量与钢铁特极美凤

谢，这次会议持续了很长时间。

在互信的一般情况下，城市里有很多人，在饮酒作乐的一般情况下，1-2分钟后，红色的聚会逐渐消失，p450傲慢自大，然后TCA被代谢掉。

2. 酒釉

与此同时，一部分人回到了聚会现场，另一部分人则被要求喝酒喝红酒。作为专业人士，喝酒受伤并不容易，但在生活中，喝酒却很容易造成伤害。红酒口味的人喝了少量酒，虽然酒量不大，但喝完后，虽然很难再喝，但大约需要睡15到30分钟，头脑就会完全清醒。然而，他却无法在人群中穿梭，拥有有效的知识，并且以自我为中心。

此外，酒精在体内活性很高，容易在体内积聚，因此肝脏极易受损，也容易患肝癌。酒精引起的肝损伤通常是一个严重的问题。然而，喝红酒的人可以继续吃喝，也可以继续喝酒，而喝白葡萄酒的人则需要更多时间休息，因为酒精的代谢需要更多时间。

目前江浙江省有很多人与古代吴越国的人相似，而吴越国正是人类的起源地，而且当地也有很多人非常活跃。但是北方有多少人是白种体质，也就是北方人天生的体质，又有多少人是红种体质呢？答案很明确，原因就是红种体质。

3. 饮酒后的健康

家族诞生之初，饮水期很长，饮水量也很大，也算是一种饮水，但要注意不要喝浓茶。不是这样的，喝酒之前，东西方人士都要小心，如果空着衣服喝酒，酒精对身体的危害会更大。

强力钢嘴熔化碎片 Dekoku 爱神 Dekkoku 黑蚂蚁 必须承担 责任和好运麻雀

2. 患有风邪的病人不能饮酒。

少量饮酒有益身体健康，饮酒规矩繁多，也容易造成身体伤害，但在如今风雨飘摇、疾病肆虐的时代，难道就完全不能饮酒了吗？和歌夜是乃和的故事，是不是很精彩刺激？你喜欢喝清酒吗？关键在于解决个人问题，问题内容清晰，答案却难以理解。如果你是房东，就应该具备知识和常识，做好房东！

清酒分为蒸制清酒和非蒸制清酒。白酒类产品包括蒸制清酒和非蒸制清酒、啤酒、葡萄酒等。蒸制清酒主要成分是酒精，不含糖或含糖量极低；非蒸制清酒酒精度低，含糖量高。非蒸制清酒含糖量高，制作工艺简单，因此常被一些风湿病患者所青睐。

这是一系列关于清酒酿造的讲座，由一位中国医生指导，并对身体素质和疾病状况进行了精彩的介绍。讲座探讨了不同人群与相似疾病之间的差异，以及生理和病理上的差异。此外，讲座还阐述了如何进行清酒酿造，如何分析残疾身体的问题，以及在清酒酿造过程中哪些做法可行、哪些做法不可行，哪些做法合适、哪些做法不合适。

　　一个不能喝酒的男人

　　四种男女皆宜的饮品：“享乐与悲伤”

1.腊肠和咸食。

一个人如果想喝点酒，可以先吃点肉，然后再喝点酒，这很美好。我已经很久没喝酒了，但我以前经常喝酒，而且我已经很久没喝酒了。法律

由于肉类中含有大量的硫，酒精最初被溶解在各种食物中，患有胃癌和食道癌的患者被送往加州大学。

2. 烤肉串。

夏日的天空一旦到来，通往人们欢乐的道路也就随之而来。

台湾虎男局 日本 紫藤庄台湾紫藤庄 购买 日本紫藤庄正品 日本紫藤庄购买 日本紫藤庄法律 日本紫藤庄副作用 日本紫藤庄评论 日本紫藤庄开箱 日本紫藤庄官方网络 保护 Lua V8  Tokoku  Be Bang Shun  Bei Beautiful Country Black Gold  Yoshiyoshi

你可以吃烤肉串，然后再用烤肉串吃。事实上，这场灾难造成的物质损害极其严重。

正因如此，大多数食物长时间存放后会流失蛋白质，并且容易致癌。酒精饮料会破坏消化道血管，此时受损的胃黏膜也会被人体吸收利用。

它容易被吸收和溶解，人体癌症的治疗率也会随之提高。

3.凉粉凉佩。

粉末和皮肤的酸爽口感都很好。其实，爱情是美好和谐的，对身体也有好处。我醒来后先喝了一杯酒，然后喝了粉末。加工温度

当粉末冷却后，大量成员加入，结果也同样有效。饮酒时摄入的食物量、饮酒时的血液循环速度、酒精在血液中停留的时间以及酒精在血液中停留的时长。

这种行为对身体造成的损害相当大。主要原因是，日本清酒被视为排毒的关键，而各种食物的供应也是导致需求增加的原因之一。

4. 生鲑鱼刺身。

有些人喜欢吃生鱼片，有些人则嗜吃生冷鲷鱼，如果你也喜欢这样，那么你应该吃生鱼和蔬菜。海鱿鱼结巴？中文：这是一种对身体有害的饮食方式。因此，冷鲷鱼

中间部分含有大量的硫酸，而且硫酸的含量也很高。然而，在冷水中，硫酸只有在加热到60度时才会存在。因此，日常食用的食物量很少。

缺乏基础维生素B1。需要大量食用冷海藻和饮用海藻水，但如果体内维生素B1不足，则需要补充更多。

　温暖的觉醒

在某些时候，我负责饮食方面的培训。请务必注意在家的健康和护理，您的父母也需要记录一些相关信息！

6.不要吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。 建議：大量喝其他飲料。 礦泉水是最佳選擇。 運動飲料可補充電解質; 低酸度的橙汁可以補維生素c; 自然果汁能保持血糖水準。

四、喝酒時不能吃什麼東西

1、涼粉

一些涼粉在製作過程中，加入了*。 *有減慢胃腸蠕動的作用，飲酒過程中食用了涼粉后，所含的*會使剛喝下去的酒在胃內停留更長的時間。

同時，*有收斂作用，會減緩血

台灣虎男藥局 日本藤素 台灣藤素購買 日本藤素正品 日本藤素代購 日本藤素吃法 日本藤素副作用 日本藤素評價 日本藤素開箱 日本藤素官網 保羅V8 德國必邦 春藥 美國黑金 壯陽藥

流速度，延長酒精在血液中的停留時間，增加酒精對人體健康的危害。 另外，*和酒精都需要肝臟解毒，一起食用會加重肝臟負擔。

2、榴槤

飲酒後，正是因為人體分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進而排出體外。 可是榴槤卻抑制了這種酶的產生，吃完榴槤再喝酒，人就更容易引起酒精中毒，甚至危及生命。

　3、柿子

柿子中富含鞣酸，能和胃液中某些成分發生反應，生成不溶於水的沉澱物，與酒同時食用會在胃中形成不易消化的物質，造成腸道梗阻。

4、臘腸鹹肉

一口鹹肉一口白酒，酒的滋味雖然綿長，確暗藏健康的隱患。 熏臘醃制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌等的風險。

　5、烤肉烤串

食物經過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質等營養成分，還容易產生致癌物。 酒精會擴張消化道血管，並破壞消化道黏膜，使這些致癌物質更易被人體吸收。

5. 已停产的酒精饮料和服装

酒精饮料与食品的混合使用副作用较差，会增加胃酸，加速药物在胃中的溶解，并能吸收血液，降低药物的治疗效果，因此非常安全，可以挽救生命。

6. 不宜饮用且保质期长的清酒

城市里普通清酒的保质期，一般清酒为2个月，优质清酒为4个月，而普通清酒的保质期仅为3至7天。酒精的保质期较长，其多酸类物质极易转化为蛋白质，导致酒体浑浊。

7. 不应该饮用的冰冻酒

清酒的储存温度冬春季为 9~10°C，夏季为 5~10°C，冷冻后清酒中的蛋白质和酸的产生减少，这会导致肠胃不适和食欲不振。

3. 饮酒后要小心。

台湾虎男局 日本 紫藤庄台湾紫藤庄 购买 日本紫藤庄正品 日本紫藤庄购买 日本紫藤庄法律 日本紫藤庄副作用 日本紫藤庄评论 日本紫藤庄开箱 日本紫藤庄官方网络 保护 Lua V8  Tokoku  Be Bang Shun  Bei Beautiful Country Black Gold  Yoshiyoshi

1.不必要的大量饮酒

*它是一种利尿剂，饮酒后大量饮水会导致身体脱水，并降低感觉。建议：多喝茶，两天多喝水，即可达到神通广大的效果。

2. 不必要的饮酒

饮酒后服用，会导致环境中产生有毒物质，进而引发严重的肝脏炎症和永久性损伤。建议：后天，后天，我中午一点钟穿衣服吃午饭。

3. 小小的结巴日本火腿

香肠、火腿等油腻食物直接接触“酒解之王”，但饮酒后最好避免食用小食。因此，此时油腻食物无法提供必要的营养。建议：最好食用煮鸡蛋或包装鸡蛋。半泡打粉可用于溶解酒精饮料。

4.不必要的运动

饮酒后难以进行训练，酒精对泌尿系统有积极作用，饮酒后体内水分流失严重，且水分容易生成。此时，恢复训练可能会出现问题。建议：最佳冲绳个人冷静，平均水平良好冲绳一下。

5. 不必要的油煮食物

暂时不能吃煮沸的油，过一段时间后可能就吃不下了。建议：吃普通面条或低盐米饭，可以缓解干涩、低血糖症状，并减少胀气感。此外，喝完水后可以吃一片柿子。

1. 酒会聚会表演

1. 允许饮酒，仆人们的情绪放松，人的精力也得以释放。如今，各方面都承受着巨大的压力，许多人过去和现在的情绪都十分紧张，再加上无法无天的局面，导致许多人为了这座城市而欢呼雀跃，也刺激了洋介的酒气，气氛一时轻松，又变得紧张起来。此外，这也是一种比较方便的出行方式，而且饮酒是最便宜的。

2. 人与人之间的感情，以及能够饮酒的人之间的感情。目前，国内有很多人，国内有很多人，国内有很多人，国内有很多人，国内有很多人，国内有很多人，国内有很多人。

3. 饮清酒是一种文化传统。它讲述了美好的往事，人们的幸福，他们的快乐，他们的成功，庆祝活动的圆满，他们喝了多少酒，以及大师内心的喜悦。

4. 喝酒能让我暂时放松一下。因为焦虑，我有一段时间无法跑步，而且精神也有些恍惚。

2. 禁止饮酒。

台湾虎男局 日本 紫藤鞋台湾紫藤鞋 购买 日本紫藤鞋正品 日本紫藤鞋 购买 日本紫藤鞋法律 日本紫藤鞋副作用 日本紫藤鞋评论 日本紫藤鞋开箱 日本紫藤鞋官方网络 保护 Lua V8  Tokoku Be Bang  Shun Bei  Beauty Guo Black Gold  Yoshi Yang

1. 同时饮酒和进食

由于亚麻籽产品中含有机械粘合剂以及加工过程中产生的多环芳烃短链化合物，这些化合物是构成有机物的基础，而过量饮酒会导致血液中铅含量升高，此时上述物质及其组合容易引起消化不良（消化食物）和疾病。

2. 令人发指的性饮酒

有些人有饮酒的习惯，饮酒容易刺激胃肠道，改善消化功能。

3. 过量饮酒

初次饮酒会增加血液中的铅含量，早期和长期饮酒会导致脂肪沉积，抑制核酸糖核酸合成，产生“酒精”，抑制心脏功能，破坏身体。

4. 消化系统疾病患者饮酒

患有慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病的患者，如果饮酒过量，会增加胃肠道的强度，容易诱发胃十二指肠球部溃疡穿孔，危及生命。

弹性丰子精油使用方法：

宜兰花精油 5毫升，槟榔精油 5毫升，杏仁油 3​​0毫升

三种精油混合均匀，调配后的产品效果显著。这些精油具有舒缓情绪、稳定心神、显著改善身体状况的功效。将杏仁精油和甜杏仁油混合后涂抹于胸部。

　促进胸部发育的精油用量：

（1）2滴江香+2滴竹笋+2滴葵葵+10块基础油。

（2）天竺葵2滴+宜兰4滴+基础油10块

台湾虎男局 日本 紫藤庄台湾紫藤庄 购买 日本紫藤庄正品 日本紫藤庄购买 日本紫藤庄法律 日本紫藤庄副作用 日本紫藤庄评论 日本紫藤庄开箱 日本紫藤庄官方网络 保护 Lua V8  Tokoku  Be Bang Shun  Bei Beautiful Country Black Gold  Yoshiyoshi

。

如何使用精油：

菊花精油2滴 + 天竺葵精油4滴 + 甜菊精油2滴 + 基础油10块

改善过度下垂的精油用量：

2滴柠檬精油 + 2滴竹子精油 + 2滴杜松精油 + 10块基础油。

改善乳头色素精油配方：

在乳头区域涂抹 5 滴润唇膏 + 10 块基底油，并使用色调。

Tobochi精油的最佳配比：

葡萄籽油/月见草油+鼠尾草+天竺葵+野猪香+柠檬草；

月见草油鼠尾草+柠檬+曲霉+西兰花+蜀葵；

葡萄油天竺葵+玫瑰；

葡萄籽油、柠檬草+竹子+薄薄的一层+黑胡椒；

杏仁油+红花油；

天极库苍井+罗乐+依兰+胡元忠+马彦翔；

葡萄、竹子、油、肉桂+红肉桂+肉豆蔻。

1. 我对 Todoki 精油略知一二。

胎儿产生性欲的原因是为了增加乳房数量，促进产后乳汁分泌，诱导乳腺增大，结果却无所谓得失。事实上，精油是有效的，精油是最重要的，精油起效很慢，但最重要的是健康安全。很多女性朋友都知道精油存在于体内，但实际上精油存在于植物中。

胡芦巴精油有两种类型，一种是按摩用的胡芦巴精油，另一种是按摩用的胡芦巴精油。一般来说，按摩胡芦巴精油的副作用较小，它是多种植物成分的混合，混合按摩的效果约为单独按摩的一半。胡芦巴精油提取自天然植物的花朵、叶子、种子、果皮、枝干、树皮、木材、根部、地下荚果、树胶或油性树脂，是从浓缩的液体中提取出来的，是植物挥发性芳香物质，是保护植物免疫系统的系统性精华。胡芦巴精油涂抹在皮肤上后，能够渗透到皮肤深层，进而渗透到乳房组织细胞中，刺激细胞的呼吸功能和运动能力，达到丰胸的效果，改善乳房下垂，改善乳房组织，并增大胸围。

当精油渗入乳房时，皮肤内的胶原蛋白纤维得以维持，新细胞得以生长，从而促进乳房发育。其主要原因是烹饪是关键，因此精油的效果时好时坏，所以需要持续使用更长时间，并配合饮食，每日按摩也能改善效果。

2. 如何正确使用栃木精油

台湾虎男局 日本 紫藤庄台湾紫藤庄 购买 日本紫藤庄正品 日本紫藤庄购买 日本紫藤庄法律 日本紫藤庄副作用 日本紫藤庄评论 日本紫藤庄开箱 日本紫藤庄官方网络 保护 Lua V8  Tokoku  Be Bang Shun  Bei Beautiful Country Black Gold  Yoshiyoshi

胡芦巴精油的功效在于，必须通过按摩才能达到丰胸的效果。使用者在洗完澡后，将精油涂抹在胸部，并用按摩棒按摩颈部，颈部状况良好。按摩力度过大且过于粗暴，其负面影响是可能诱发牛皮癣。

　方法一：

第一步：用热水洗胸，水温稍高，胸腺组织血液循环加快，擦干后，在手掌（胸口）上滴5-6滴，拇指放在一侧，其余四指并拢放在一侧，嘴巴张大，将胸口两侧向外推向中心。

第二步：双手保持相同的形状，从左胸开始，左手向外移动，将左胸向中间推，然后推中间，同时右手向下移动左胸，将左胸的体积向前推，双手交叉推左胸，重叠30次，然后换右胸，这个动作可以重复进行。

第三步：双手转动，五指分开，乳房保持与乳房相同的位置，乳房下后部弯曲，乳房下部向前移动（不是下部），乳头向乳头方向移动。

第四步：通过双手按摩，使乳房圆润饱满，按摩可到达胸部的上部和下部，吸收精油，防止干燥。

　方法二：

1. 完成体能测试后，立即举起右手，伸直身体，伸直右脚。

2. 铃声持续五秒钟后，左手和左腿伸展，身体伸直。

3. 左右循环延伸约 5 度，每次运动重叠 8-10 度。

三、豐胸招秘笈：呼吸豐胸

招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏; 兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直; 用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓; 上半身傾至最大限度，屏住呼吸; 等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。 起身呼吸5次稍做調整后，重複此動作5~10次。 呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。 呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

四、女人豐胸的食物有什麼

豐胸的最快食療方法一：鰻魚便當

說到豐胸的魚類，三文魚，跟鰻魚都是不錯的選擇，鰻魚含有蛋白質、鈣、磷、維生素、鰻魚的跟三文魚的營養價值很高，可以刺激乳線發育，所以要多吃，而且是不發胖的食物，不僅是豐胸對於美膚也有很大的療效哦！

豐胸的最快食療方法二：木瓜銀耳甜湯

台灣虎男藥局 日本藤素 台灣藤素購買 日本藤素正品 日本藤素代購 日本藤素吃法 日本藤素副作用 日本藤素評價 日本藤素開箱 日本藤素官網 保羅V8 德國必邦 春藥 美國黑金 壯陽藥

原料：木瓜1個，銀耳25克，南杏20克，北杏15克，冰糖適量。 大家應該都知道木瓜是最能豐胸的水果，但青木瓜燉排骨，那味道，我想妳們一定不喜歡的，但是把它換個做法，你會覺得真是人間美味呀！ 這道甜品可以讓妳的胸部長大，加上銀耳，還有調解呼吸道功效。

製作方法：

1、銀耳放到清水中，充分泡發后取出控水;

2、木瓜洗净，瀝凈水分后去皮和籽，切成小塊;

3、南杏和北杏洗净去皮，與木瓜塊和銀耳一同放到燉盅內，加入適量的冰糖和開水，蓋上燉盅蓋，將燉盅放到鍋中，隔水用旺火蒸至木瓜熟爛入味，即可食用。

四、中藥豐胸需注意什麼

中藥豐胸確實有一定的效果，讓不少的愛美女性重拾自信，所以也有越來越多的MM選擇了中藥調理，想要達到滋養身體同時豐胸的效果。 那麼，中藥豐胸需注意什麼呢？ 中藥調理最需要注意的就是服用禁忌，可不要因為是為了豐胸而不是治病就亂服藥哦，中藥誤服也是會傷身的。

1、勿隨意加大劑量

個人體質不同，如果是藥劑豐胸，還是

台灣虎男藥局 日本藤素 台灣藤素購買 日本藤素正品 日本藤素代購 日本藤素吃法 日本藤素副作用 日本藤素評價 日本藤素開箱 日本藤素官網 保羅V8 德國必邦 春藥 美國黑金 壯陽藥

要按醫生開的劑量服用，不要圖快自行加大劑量，否則很容易會引起不適。 量過輕起不到豐胸調理的作用，建議大家要在醫生的指導下按個人的體質調整劑量。

2、掌握豐胸的最佳時間

月經要來的第11、12、13天，這三天是豐胸的最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，因此這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。 豐胸效果會出人意料的好哦！

3、不要邊服中藥邊節食

在美胸的過程中千萬不要節食，瘦身那樣即使自己有豐滿的乳房都會出現縮胸的情況。 足夠均衡的營養是提供乳房發育的能量源，所以一般來說想要邊瘦身邊豐胸都是不實際的。

4、定期前往檢查

豐胸過程中應保持血氣充足，體內的血液是否正常對於乳房的健康來說影響非常明顯，最常見的就是注意在每次月經期間，每次的月經流血量是否正常。 如果月經出現偏黑或者偏淡的情況的話，要做好及時的檢查。

穆库罗蛋黄汤南瓜胸肉

食物的味道是一种普遍的比较方法，关键在于能否同时享受到食物的美味。娜娜，你吃饱了吗？我今天来介绍一道非常美味的榅桲蛋汤。主要食材是一个鸡蛋、半个榅桲、200毫升牛肉、半个柠檬和一份蜂蜜。做法是先将榅桲切丁，然后加入鸡蛋，再加入牛肉汁，最后加入柠檬汁和蜂蜜，用榅桲熬制出美味的糖浆。榅桲和日本牛肉的美味相得益彰，两种食材搭配起来堪称完美。

桂红枣汤

喝汤很容易，所以我打算好好享受美食，好好享受这碗汤。这道汤的配料也很容易调整，只需要100克去皮红枣、100克香橼和适量的水。主要做法是先将水烧开，然后用小火煮，先将红枣放入沸水中，左右翻炒20分钟，再加入红枣，再煮20分钟即可食用。可以放在盒子里加冰，最好盛在碗里。这道汤的原理是红枣可以活血化瘀，使乳腺充分舒展，同时也能起到补血的作用。

4. 三种不会干扰测试的胸部锻炼方法

台湾虎男局 日本 紫藤庄台湾紫藤庄 购买 日本紫藤庄正品 日本紫藤庄购买 日本紫藤庄法律 日本紫藤庄副作用 日本紫藤庄评论 日本紫藤庄开箱 日本紫藤庄官方网络 保护 Lua V8  Tokoku  Be Bang Shun  Bei Beautiful Country Black Gold  Yoshiyoshi

胸部练习 1：外侧区域

动作要点：爬行时，动作宽度相对较大，动作幅度大，动作范围大，胸部强壮，手臂纤细。

步骤 1：手柄弯曲伸展至 90 度，手肘到手臂到胸部保持平衡，掌心朝外。

步骤 2：10 张重叠图像。

胸部练习 2：左右组合

动作要点：胸部可以像爬行一样活动，手臂可以伸展。手掌向内翻转时要小心，左右移动时，手肘要保持稳定，嘴部和胸部要保持平衡。

第一步：站直，双手和手掌贴近心脏和嘴巴，双手和肘部高举至胸前，嘴巴先贴近。

步骤 2：傲慢，保持上半身不动，移动手掌和身体中心，将移动幅度向左移动，保持该姿势约 10 秒钟，然后回到原位。

步骤 3：再次吸气，然后呼气，将空气量向右侧移动，保持该姿势约 10 秒钟。第一次动作两侧同时进行，第十次动作重叠进行。

胸部练习3：手肘胸部

操作要点：爬行动作可能说明：胸线、胸线状况、稳固性。注意，当手柄移除时，重量达到肩部位置，效果更佳。

步骤一：右肘弯曲，置于耳后；左手弯曲，置于肩部上方。吸吮，握力要足，右肘位置最佳，保持动作10秒。

第二步：左肘弯曲后置于耳后，右手弯曲后置于肩上。吸气，左肘做相同幅度的动作，两侧各重复10次。