1. 冬季保暖
1. 食疗补充法：食疗的主要方法是通过引入食物来改善人体的体质。怕寒的人需要注意护肾，配合护肾，清除肾脏中的毒素，恢复人体的一项功能。冬季养生适宜食用一些动物性食物，例如狗肉、鸭肉、羊肉、鹅肉、桃子、姜黄、栗子、木耳、红薯、姜黄、芫荽、柑橘类浆果、猪肝、芫荽、薏人、大枣、布隆吉、山药等。
2. 食物过热和过冷：过冷的生冷食物容易伤脾胃，影响消化道的血液循环，不利于保暖和避寒；过热的食物容易灼伤食道和胃黏膜，影响肠胃健康。冬季食物选择：选择温热、易消化吸收的食物。
3. 绿茶：绿茶非常常见。
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暖胃饮品，具有驱寒、滋养胃部、增强人体抵抗力、预防感冒等功效。
4. 坚持锻炼身体：冬季天气寒冷，许多人都不愿运动。冬季天气有利于锻炼，可以增强人体各组织器官的抵抗力，提高身体素质。
5. 冷水洗浴保养：冷水能刺激血管，促进身体散热。此外，它还具有体温高、体质强健、耐寒等优点。
2. 冬季零食和保暖衣物
炒猪肉配大白菜
黄鳝素有“蔬菜”之称，冬季不宜食用，但它却有止痛的功效。黄鳝性温，补益肝肾，益血强骨。冬季食用，可补肾，炒黄鳝，食之佳，但火气较重。
路的尽头，第一步是冲洗液体，汤汁浸泡10分钟。预先炒熟后重新放回大白菜中。有一种寄生虫，在口线处，虫体成熟透明，这是昆虫口线处常见的感染，也是个问题。
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油炸熟成。此外，选择范围广，比较全面，色泽鲜亮，老熟或个头小的都不好，当然，不必要的挑选和购买也会造成黄腐病。
红枣草麻粥
入冬后，天气转凉，一些肾虚的人会感到寒凉。我推荐饮用红枣黑草麻粥，它能迅速暖身，促进体内微循环，也适合冰敷手部或便秘患者食用。此外，红枣具有软化血管的功效，增强免疫力，并具有抗癌作用；黑草麻对肾脏有奇效，还能滋养肌肤，保护头发。血脂偏高的人可以在粥中加入豆粉或豆豉等谷物来补充营养。
红枣是中性食品，容易食用，每人可食用3~5颗。黑草麻是手工捻制的，颜色容易染色，但也可以水洗，天然草麻表面呈白色。
