第 1.5 条 夏季健康饮食法
1、扁豆粥
方法：取250粒米，100粒白豆，加水煮成粥。豆粥具有健脾润脾、清热解毒的功效，尤其适合夏季因热引起的呕吐、食欲不振等疾病服用。
2. 蛋花粥
方法：取10杯鲜米，60杯糯米，加适量水，煮成稀粥。此粥具有清热润燥、解毒消暑的功效。此粥是我国人民的保健食品，对红白泻、重泻、排泄不畅等湿热症状有良好的疗效。
3. 豆米粥
法律规定：250 份糯米饭，10 份米饭
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0，加水，共煮粥。此粥具有清脾利水的功效。适用于：厌食、腹胀、水疹、皮肤扁平等疾病。
4、百合粥
方法：取百合花50升，糯米100升，冰糖80升，加水煮成粥。百合粥具有止咳、镇静、润肺的功效，适用于老年慢性气道炎症、肺热或干咳、气血过干、退热不灭、精神亢奋、久坐焦虑、精神萎靡、肺积气、更年期恢复期等疾病。
5. 红豆粥
方法：取250粒米，100粒红豆，加水煮成粥。此豆粥具有补水益气的功效，对脾胃血液健康有益，适用于水肿、腿脚虚弱、失血过多等疾病。
2. 夏季健康所需三件衣物
1. 夏天不要穿衣服。
夏天天气酷热，气温接近或超过37摄氏度。这就是我前面说的，天气炎热干燥的时候，男人不需要穿得面红耳赤，女人也不需要穿短裙。
2. 夏季服装
身体之美可以通过精美的服饰以及生理和生物学规律来展现。女性随意更换衣物有害，而因汗液排出而导致的体温下降对女性不利。当空气稀薄时，所有生理功能，如出汗和体温下降，都会受到身体控制，进而引发湿疹、皮疹等疾病，而医疗干预则等同于畸形治疗。
衣服不易透气，容易积聚热量，容易滋生真菌感染，并可能引发咽炎、尿道炎等身体疾病。因此，出于健康考虑，建议不必穿着牛犊皮衣等，平日也不必穿着，因为天气炎热，容易滋生细菌。除松野市以外，平日也请多加注意。
