桃子

卡米诺之战的原因：IC之王

含有维生素A、B、C、E、生物叶酸、光磷、瓷粉等馏出物、叶酸、可溶性膳食纤维等。獼猴椴中富包含玻璃纤维素C，这是一种抗炎药物，具有抑制*氧化、预防癌症的作用。膳食中含有不太浓稠、浓度低、易于消化的食物，可预防便秘，并能清除体内5种有害代谢物质。

注意：猕猴萜与獯细荇细药组磃坏猕猴中的纤维生素C，细联系兟组织。饮食习惯不良或低的阳性体型。

6、柑橘

神野之战的原因：伊势本B1王

柑橘类水果富含维生素B1，对系统性信念系统有重要影响。此外，柑橘类水果还含有丰富的柑橘类人参和其他秋季水果成分，其种子中含有具有保护眼睛功效的变态纤维A等营养物质。柑橘还含有抗氧化、抗炎、抗癌、抗过敏、抗凝血等成分，有助于降低冠心病、瘫痪和高凝血率等风险。

注意：过量食用，摄入过多成纤维细胞C，会导致体内代谢草药酸度升高，容易引起尿路结石和肾结石。此外，它还会损害口腔和牙齿。

7、苹果

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卡米诺的理由：守护健康的神

苹果口感香甜清爽，对脾胃有益，具有滋养和清肠的功效，被誉为心血管保健之神。多餐食用，有助于改善呼吸系统和肺功能。工作压力清爽，果实成熟，神明觉醒，情绪放松！适用于慢性胃炎、消化不良、气血不畅、便秘、慢性腹痛、慢性结肠炎、高血压、高脂血症、癌症患者、贫血及血液循环不良等症状。女性发情期可酌情减少苹果的食用量。

3. 秋季健康饮食原则

肺部支持

秋季气肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真正健康的源泉，肺的兴衰与寿命的长短息息相关。秋季天气干燥，肺容易受损，仆人常会患上鼻干、咽喉痛、咳嗽、胸痛等呼吸系统疾病，因此在饮食方面要格外注意。滋补润肺的食物包括：银耳、红薯、燕窝、梨、黄豆、草莓、菠菜、菠菜肉、韭菜、竹笋、豆浆、糖、鸭蛋、蜂蜜、鸭肉和姜黄。大量食用黄豆、桃子、糯米、蜂蜜、甘蔗等食物可以滋养肺脏，补益血液。还有一些可以带回国的小菜，例如粥鱼、蜜蒸百合、酸梅汤等。

　略带辛辣味的酸

秋季，肺功能偏向于辛辣食物，且食用过多。因此，应多食用微酸的食物，例如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃桃、柚子、柠檬、山药、茄子等。

　　吉塔粥

初秋时节，气温较高，空气潮气氤氲，瓜果秋熟，体虚之人若吃得过多，脾胃亦会受损。而初秋时节，少食粥羹，脾胃便已恢复健康，第二天便会神清气爽。秋季常食的粥品有：山粥、鸭梨粥、兔肉粥、白菜粥、杏仁粥、橘皮粥、柿饼粥等等。

一二将剑真由

秋季饮食的原则是滋阴补水。在此基础上，每日早晚都要进行养生沐浴。一方面，可以强健脾胃。秋季常见的温泉汤包括：百合冬瓜汤、茬皮板囃汤、山埔白骨汤、荔枝山头汤、临鱼头汤、鳝鱼汤、红豆烧鱼汤、鸭形豆腐汤、杸豉ABA豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡鸡汤、薇笇笲茶等。

4. 秋季喂食季节

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1. 保暖的关键

秋季气温下降后，慢性胃炎患者需要注意保持胃部温暖，夜间需多穿衣物，保证充足睡眠，以免腹部受凉时出现胃痛或胃痛加剧的情况。此外，患有胃病的“秋凉”体质者，应适度节制，不宜学习，以免因病受寒。

2. 饮食要适量。

胃病患者在秋季饮食较为温和、柔和、清淡、新鲜，进食量固定，但进食量却越来越少。

3. 和平是关键

需要避免压力、焦虑、愤怒和其他不良情绪刺激，同时避免关注和联系，防止过度疲劳和胃病的影响。

4. 所需的运动量

患有肠胃疾病的人需要结合自身身体特点，逐步进行适度的运动训练，提高身体抵抗疾病的能力，减少疾病恢复，促进身心健康。

以下是导致胃肠道疾病的主要原因：秋季伊始，天气平静凉爽，但苍蝇活动量减弱，年轻人饮食过量，导致胃肠道感染，引起腹胀腹泻；秋意渐浓，人们食欲大增，市场上瓜果瓜类大量上市，人为因素（如暴饮暴食）加剧了胃肠道损伤，导致肠胃功能紊乱；然而，即使胃部营养不良，一些原本就有胃病的人也无法避免病情加重。

葡萄

盛夏时节，人们忙碌的生活节奏放缓，时光荏苒，对葡萄香橼的渴望也愈发强烈。葡萄香橼富含维生素B1、B2和C，热量相对较低，因此常用于低脂饮食。此外，葡萄香橼还含有丰富的柠檬酸，柠檬酸有助于肉类消化，避免体内脂肪堆积。

吃饭时吃水果或淀粉类食物并不合适，因为它们不易消化吸收，不利于减脂。吃葡萄的最佳时间是晚上，吃完一半饭后过一会儿再吃。

马蹄铁

这种草莓皮呈紫黑色，果肉纯净，味道香甜多汁，口感清脆爽口，宛如“地下雪梨”，又因产自北方民族而被称为“江南人”。可用于治疗痰多、腹泻、发热、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。

清洗马蹄时，可以先将马蹄放入温水中浸泡10-20分钟，待泡沫翻腾后，用力冲洗，反复几次后，即可洗掉蹄上的泥垢。然而，马蹄是水生植物，蹄尖上容易滋生细菌，而且很少有人彻底清洗马蹄，导致马蹄出现裂口、脱皮等问题，非常危险。

甘薯

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冬季需水量大，甘蔗富含糖分和水分，此外还含有多种对人体新陈代谢极其有益的物质，如纤维、脂肪、蛋白质、有机酸、铁等。甘蔗不仅不会增加食物的甜味，而且可以循环利用，为身体提供大量营养能量。

甘蔗含有多种微量元素，铁含量尤为丰富，具有“补血”的功效，能够滋养身体、清热解毒、通便通便。配合人工降温，可治疗发热引起的损伤、心脏刺激、反刍呕吐、肺燥引起的咳嗽喘息等症状。甘蔗汁还能逆转酒精中毒。甘蔗含糖量高，应限制食物摄入，并避免睡前摄入过多。

营养价值：甘蔗含水量约为84%，能够补充人体冬季流失的水分。其糖分、铁含量非常丰富，含有多种有益酸，具有清热解毒、润肺润肺、补益肺胃等功效，对低血糖、大便干结、小便不畅、瘤胃呕吐、发热、咳嗽、高烧等症状均有一定的治疗作用。

注意事项：蔗糖摄入过多不好，长期食用会损伤牙齿发育；不可食用的甘蔗容易引起真菌中毒，导致呕吐、戒断、昏迷等中毒症状，损害视力或中年系统，严重者可致盲，全身出现痉挛性痤疮等难以治愈的疾病。

适用人群：特别适用于体内发热、便秘的人群。

不适合人群：肠胃怕冷、胃痛以及饮食严格的人。

刘鼎

刘鼎福含有膳食纤维元素维生素B1，对身体健康至关重要。此外，它还能促进唾液分泌，帮助消化，缓解咳嗽，保护肺部健康。每天1-2片刘鼎福是世界上最好的食物。

五柳丁，回去取石。五柳丁的玻璃质C含量很高，是很多人喜爱的水果。但是，如果一位女性来医院，她就不得不返回一家无法达到目标的医院，这将会降低结石样疾病的发生率。

注意事项：切勿空腹食用，以免伤胃；切勿在食用牛肉前后1小时内饮水，以免影响消化吸收；切勿在刷牙时饮水，以免伤及牙齿。

适用人群：适用于消化不良、酗酒、醉酒、高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

不相容人群：糖尿病患者。

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草井

蚱蜢果肉含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶和其他营养物质。它还含有维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、钾等对人体必需的微量元素。

桃子

生物活性碳含量极高，这是世界上最重要的一点。此外，它还具有促进血液凝固的功能，有益于骨骼健康。跟鳳り和木瓜一式、獼猴泴中也也氮酣。多种常用蛋白质，包括经研究证实的消化牛肉蛋白和日本牛肉蛋白。其中，食用大鱼大肉时，其消化吸收的原理是……

腹型腹泻期间，需要少量呕吐，这会导致大量纤维排出，使肠道无法消化和吸出，从而刺激肠道蠕动，促进肠道补充和排出体外，并增加腹腔透析。

一、御寒的日常办法都是什么

1.在尾骨上贴暖宝宝

暖宝宝贴在不同的地方会收到不一样的效果。 如果想要使双脚和内脏变暖和，那么贴在尾骨上是再合适不过。 这样一来不止下半身血液回圈会变得流畅，子宫、卵巢、膀胱等器官也会因此变暖。 所以冬天穿筒袜也不必担心内脏受凉。

2.在脚心贴暖宝宝

同时，我们还可以灵活的运

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用贴在鞋底的暖宝宝，将它们贴于脚心。 这样既能够很好的保护双脚不受冷风的侵袭了。

另外近年来，阻挡冷空气的绝热薄板、热气难以外散的袜子用暖宝宝等商品也陆续上市，保暖时可充分利用这些商品。

3.多穿几双袜子

多穿几条筒袜后，即使不在外面套紧身裤也可防寒。

首先在最里面穿吸湿性良好的丝质筒袜，然后再穿棉质的。 如果还觉得冷，可以以「丝质、棉质、丝质、棉质」的顺序叠加使用。 为了防止穿得太多而导致血液不流通，建议最里面的两条可以换成五指袜。

寒冷的冬季也想穿筒袜可以试试以上4招。 老中医提醒千万不要“为了风度不要温度”，爱美的同时也别要忘了防寒。

二、御寒的误区分析

误区1：衣服穿得越多越好

衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。 从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。 所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

误区2：关紧门窗感冒少

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有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。 其实不然。 专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。 空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

误区3：戴口罩可以抵挡住寒气

事实上，口罩的取暖效果不仅不好，而且还会使得人体的免疫力降低。 这是因为人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网路，血液回圈非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。

这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。 然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。

此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。 假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒。

对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

三、御寒的茶饮料排行

第一：红枣枸杞茶

材料：红枣、枸杞

做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。

功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。 红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能; 枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

3、冬天鞋子挤脚用酒浸法

将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内,晃动几次,放一小时后再穿,皮质就不再板硬,鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚,比如脚后跟处,可以把湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位,放置一晚上,第二天再穿便不会再磨脚。

　　冬天如何保养鞋子

皮鞋如发现泛霜,可用

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纱布或棉花沾少量温水,擦净鞋面的白色霜,放在通风处晾,然后擦上少量鞋油保存。

皮鞋应使用松软的布或软毛刷轻擦保洁,用专用鞋油保养,以免鞋油与皮面发生反应,造成变色或损坏皮质。

磨砂皮鞋面请勿擦鞋油、水刷,应用专用清洁剂,用刷子顺方向轻刷或使用专用橡皮鞋粉清洁。

油皮鞋面是经过油浸泡过的,保养时可用干布或专用品进行鞋面清洁。

取几个香蕉皮,用它擦试皮鞋上的油污,可使皮面洁净清新,因为香蕉皮里含有单宁的成份,单宁能去除油污。

寒冷的冬天到了,如何防寒保暖成了人们要重点关心的问题。因为脚距离心脏远,血液循环稍弱,冬天的时候,不管你裹了多少件厚衣服,如果鞋子太单薄的话,仍然是逃不了寒冷挨冻的过程。所以,要选一双加绒的鞋子才适合度过天寒地冻的冬天。不要以为冬天干冷,脚也不会出汗,如果鞋子太挤,脚一出汗遇到冷空气,会更冷。因此冬天的鞋子务必要选大一号且透气性能好的。尤其是儿童和老人,这一点更加不可忽视。那么,女性朋友在冬天选的鞋子则尽量不要太高跟,以方便舒适又好看为宜。

四、冬天御寒饮食

　　1、冬天必备御寒物品的介绍

冬天天气变得越来越冷,许多怕冷的女生已经穿上了厚厚的羽绒服,帽子,围巾,还有手套,这是一个都不能少的,也是冬季御寒的最主要物品,可是大家却只注意户外保暖,却忘记了在办公室内,身体也是需要保暖的,保暖的不好,还会引起感冒,可爱粉色热水袋,一双软软暖暖的没有形状的靴子,一件羽绒背心,这些都是我们常用而又必备的保暖物品。

　　2、冬天在室内御寒的妙招

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不是暖宝宝贴也不是插电的热宝，而是貌似快被淘汰的热水袋。 开始是因为暖宝宝贴、热宝的温度有点高，用起来有一种燥热感，于是换成了热水袋，装上大约一瓶矿泉水差不多的热水可以用一上午。 另外，一双靴子也可以保暖喔。 我承认，穿上去也很没形象还很容易脏，但是因为暖和，在办公室和家里各备了一双，在办公室里穿羽绒服会不会太夸张了，起码让老总看到很以为你很娇气，换成羽绒背心马上没有那么扎眼，还很百搭，短裙靴子、长毛衣打底裤、仔裤运动鞋都可以。 现在生活越来越发达，办公室里都已经有了暖气和空调，可是虽然暖气的温度高，在办公室中也要做好保暖的工作，皮靴是一样不可少的，暖手宝和暖宝贴也是不可少的一种，身体暖暖的才不会生病了感冒。

3、冬天御寒防治多发病的方法以及食物

要注意保暖，适当活动心脏不好的人建议在太阳出来后再运动，运动强度要适当，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动; 进补适度，很多人都有冬季进补的习惯，但由于冬季运动少，如果大量进补热性食物，反而会造成血脂升高，有可能会发生心血管意外; 慢慢戒烟烟草中的烟碱会使人心跳加快，血压升高，心肌耗氧量增加，血小板的粘附性增加，而过量饮酒会造成心肌收缩力降低，因此，心血管疾病患者必须严格戒烟戒酒，防止增加心脏负担，引起严重的心律失常，促使动脉粥样硬化; 多吃保护心血管的食物如高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪饮食，如牛奶、鱼类、芹菜、玉米之类。