1. 第一个秋节
1.柿子
柿子具有止咳化痰、清热止咳的功效。生吃柿子对痰多、咳嗽、体温过低、咳痰等症状有良好的疗效。其症状包括柿子熟透、燥热、口干、心热、发热等。
2.甘蔗
多汁、清甜、蒸熟、新鲜
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润干、滋养之优品、Nosuke 脾胃中佳、化痰止咳、治病止咳，又名“天生复脉汤”。中医认为此汤能治疗以下症状：血清、口干、舌干、津液不足、大便干结、热上等。
3.糯米
我们通常吃到的精米是雪白软糯的米，这是在加工过程中经过抛光处理的，而我们最终得到的则是大米的外层。大米并非指白色的米粒，而是经过精细加工的大米。在制粒过程中，会去除部分胚芽，保留一部分完整的米粒。
4.苹果
最健康的多汁水果。此外，国内还有许多多汁的水果和蔬菜，对健康非常有益。其中，苹果首先被排除在外，因为苹果富含营养物质，能够改善人体机能，降低心率，减少患病率，并降低其他一些疾病的发生率。据说，全国吃苹果的人每周都要吃一个苹果。
5.蜂蜜
蜂蜜含有大量人体可吸收的碱性酸、微生物和糖类，是一种非常好的保护性产品。
2. 秋季饮食时要小心，这有点健康问题。
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秋季初期要注意不要喝太多水。
秋季伊始，人们容易口干舌燥，皮肤也容易干燥。因此，到了秋季末期，人们会感到身体不适，甚至可能出现一系列疾病。所以，秋季饮水时需要格外注意，每日最低饮水量为1600毫升。虽然这并非完全避免口干，但可以满足身体的水分需求，同时也能防止口干。
秋天的第一天，一杯清爽的饮品。
秋季容易引发火灾，因此秋季饮食时务必小心。此外，秋季饮食还应注意选择易消化、少量食用的食物，并且不宜食用过冷或冰凉的食物。所以，秋季饮食应适量，少放些凉性食物、少放些辛辣食物，并准备一个专门的冰盒，且每餐都应少量食用。
秋季要小心，不要吃太多当季水果。
说到秋季干燥，很多人认为秋季干燥会带来一些危害。秋季干燥会导致胃部蠕动减缓，从而形成胃慢，进而引发便秘。然而，当季的蔬菜水果富含营养，可以避免少食多餐，从而预防肠胃疾病和呼吸道疾病。除此之外，当季水果新鲜爽口，滋润喉咙，效果也不错。那么，秋季的最佳选择是什么呢？其实，苹果、香橼、橙子、红薯、梨和柳树都是秋季水果的最佳选择；至于主食，红薯和紫薯可以作为合适的替代主食。由于红薯和土豆在生产过程中含有大量的微生物，因此它们对人体健康的益处不能超过100%，但可以更有效地用于治疗疾病。
