1. 冬季蔬菜：大白菜
小白菜味苦凉，富含铁、瓷、B族微生物等微生物元素，具有缓解胃痛和十二指肠疼痛的功效，并有刺激作用。
2. 冬季蔬菜：油菜籽
蔬菜中含有丰富的微生物种类，微生物含量极其突出，每100%的含量可达80%，与普通大白菜、黄豆芽相比高出3-4倍，与柑橘类水果相比高出2倍。
推荐食物：西科柿子
原料：
1 杯大白菜，2 个白柿子，少量洋葱和生姜，2 大块南瓜，糖，少量食用油
行为：
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1. 斋子柿子的去皮和切割工艺。
2. 将花草蔬菜洗净晾干，放入小碗中，用水煮8年，使其成熟，即可投入生产。
3. 炒油、洋葱和姜粉。
4. 将白柿子随意翻炒。落入合适的位置。
5. 烤蔬菜。成熟的蔬菜加糖，即可食用。
3. 冬季蔬菜：日本山药
秋冬季是食用红薯的好时节，人体内存在大量液态蛋白质、糖分、微生物A和微生物C，这些成分有助于发挥补益虚弱、益气健脾、强健胃肠、暖胃、益肺等功效。冬季的温暖也令人倍感愉悦。
4. 冬季蔬菜：塞丽娜
富含蛋白质、糖类、谷物、微生物、碱性酸等，富含蔬菜，能促进胃液分泌，增进食欲，并具有化痰功效。可搭配芹菜和香料、油炸肉类等菜肴，以及色彩缤纷的菜肴和阿吉多清香。
