4. 将油倒入煎锅，待油冷却后，倒入生米，用普通锅不停翻炒，使生米均匀受热，米皮略微变色，并去除香味。
5. 取出你喜欢吃的生米，你喜欢吃的生米不容易碎，等天气凉了，你就能得到容易碎的米了；
6. 现在，我们加入香料、米饭、大白菜、香菜、黄瓜和调味汤，搅拌均匀。
4. 很多普通的泡泡食物
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尼瓦哈纳生米
生米在煮熟过程中会浸泡在气泡中，浸泡一天后即可食用，每日两次，每次10-15粒。长期食用可降低血压、收缩血管、减少胆汁分泌、凝固脂肪，是预防心血管疾病的健康食品。
泡沫香
将香料倒入容器，将冰块倒入冰箱，一个月后即可食用。它能降低体内酒精浓度，改善体内胆汁固体浓度，并缓解高血压和体力活动过度患者的症状。
热黄豆
将炒熟的黄豆倒入罐中，使其浸泡在泡沫中。黄豆与食物的比例为1:2，密封罐口后风干，7小时后即可食用。每日15-20片，每日3次，空腹服用。可预防高血压、血脂异常，并具有增厚胆汁的功效。
辣蒜
去皮蒜瓣浸泡在水中过夜即可食用，干蒜则需浸泡50小时。每餐加2-3次蒜汤，饮品用量为蒜汤的三倍，可冷热皆宜，有助于预防感冒，强身健体。鼻炎患者可用小瓶装大量蒜汤，每晚睡前看手机时服用，半个月后效果明显。
泡沫水手
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将海带纱绲籲，按1:3的比例加入浸泡泡沫，内含10颗冰镇草莓，即可食用。含有海带、铁、各种纤维物质，具有强健骨骼、牙齿、预防软骨疾病、改善高血压等功效。
软糯米饭
将500块熟米饭煮熟后过滤晾干，取1000块米粒浸泡在气泡中24分钟，取出晾干。每日傍晚服用20-30片，对有明出血有显著疗效。
冰淇淋糖
将冰块和糖浸泡后，可在食用时浸泡在泡沫中，待冰块和糖溶解后即可立即使用。对于咳嗽、喘息、咳痰者，可在早餐前和晚餐后服用 10 至 20 次，治疗效果良好。
