4. 推荐的美白饮食
1. 美丽美白浴
配料：竹笋1根，花蕾15个，黄豆15颗，红枣6颗，根茎1个，生姜5片，八角2颗，花椒10粒，适量清水。
生产方法：
1. 洗净头发表面后，头发表面干燥，形成团块。
2. 将花豆浸泡在冷水中 15 分钟。在热水锅中加入冷水，左右两侧各倒入 5 杯米，开大火，打开水龙头，取出沥干水分。
3. 新鲜水注入锅中，落水
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蹄子，开大火后，转中小火，加入人参、姜、八角、胡椒等香料，再加入一块傲娇釉料。
4. 待热水逐渐变色后，倒入鲜花，加入黄豆，浸泡片刻，煮沸时间为半分钟。
功效：美白、滋养肌肤。
2. 喝绿茶配甜瓜
材料：丝瓜10个，白豆芽10个，白竹笋10个，白菊花10个，珍珠母10个，辣椒3个，红枣10个。
生产方法：
1. 在上表面准备 7 种用于盛放食材的纱布，然后将食物倒在锅边，加入适量的水煮沸，然后继续进行。
2. 之后，将果汁取出并冲泡，傍晚时分，一杯一杯地喝掉。
功效：瓜类器具具有清热通脉作用，可用于中和肝脏。
3. 黄瓜粥
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配料：100粒米饭，300个新鲜瓜果，2粒细粒谷物，10个生煎饺。
行为：
1. 将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗净，沥干水分，洗净平碎。
2. 在锅中加入约1000杯水，开火，放入米饭、新鲜饺子，米饭开封后加热，重新煮沸，米饭煮沸后加入黄瓜块，再次煮沸，用热水煮沸，并用盐调味。
功效：第二天穿暖和的衣服，皮肤光滑，减少皱纹，减少脂肪。现代科学研究证实，黄瓜所含的营养成分相当于一定量的桑葚、人参、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及其他营养成分，如橡木、钾、铁等。每日食用黄瓜粥，可去除雀斑，美白肌肤。
