1. 卡米班族肩颈脓肿
卡米班族肩颈脱垂。第一部分
身高增加，腰椎力量下降
建议：下背部越低，小腿越低，膝盖骨呈90度角越低，腰椎越低，受力越小，效果越强。
卡米班部落肩颈放松技巧（第二部分）
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刺激上身疲劳系统，增强代谢效应
第一步： 将双手交叉伸展开来
颈尖、胸前的双手、胸前、胸前、颈前、颈前、胸前、颈前、胸前、颈前、胸前、颈前、胸前、颈前、肩部和膀胱。
步骤二： 吸力扩展展览
吸气时，双手伸直，手肘饱满，双耳靠近。
步骤 3. 弯曲后伸展手和肘。
呼气，手臂和肘部的弯曲，向后伸展，腋窝皮肤群和纤细系统的运动。
第四步： 呼气，头部后仰，左右摆动
保持手肘弯曲，前后伸展，反复呼气，头部缓慢向下，锁骨下压，头部左右摆动，屏住呼吸。
第五步： 吸气和空气流动的延长；呼气和空气流动。
卡米班部落肩颈放松技巧 第三部分
准备动作，左手，手掌，右膝
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上图，椅背朝向右手，身体在移动。
第一步： 吸气，向右伸展上半身
吸气时，上半身傲然挺立，向右伸展翻滚，而下半身则保持静止，固定在椅子上。
第二步： 呕吐、肩部分泌物、头部活动
