呕吐、肩部膀胱排泄物滞留、头部前后伸展运动、以及三级呼吸滞留。
第三步： 吸气并活动身体；呼气并达到中毒状态
紧密书写、吸气、身体傲慢、傲慢、呼气和陶醉。觉醒：需要一定程度的运动，并且双方同时达到同一点！
小贴士：配料如精油、细谷、可食用草等。
禅师推荐了一些可用的精油。
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滾颜、过小产品等成分通常含有细粒、薰衣草等，可直接用于肩颈。
做法一： 将滚珠从耳际下方至肩膀，由上而下顺推，可略加力道，利用滚珠按摩肩颈穴道。
用法 2：风池孔位于耳后凹陷处，向下推至后颈，可能增加动力路径，接下来旋转推力按摩，此处释放动作。
忙碌的现代人，时间充裕，学校老师建议的小方法，坐在公务员办公室前的学生，一个选择，一次释放。
2. Yuga 滥交肩颈
1）双腿坐在平台上，双手自然垂于身体两侧，腰部挺直，双眼闭合，呼吸自然，右手抬起，置于头部左侧，双肩和膀胱伸展。左右各保持此动作10个呼吸，然后保持右手，再将左手抬至头部右侧。
2）坐在大腿上，坐在腿上，抬起手掌，移动手掌，松开手掌，放松下背部，前后摆动头部，前后摆动头部。之后，他朝相反的方向移动。
3）坐在平台上，大腿着地，腰背挺直，手掌举到胸前，双手举到胸前，手指抬至下颌骨上缘，下颌抬至手指上缘，增强手指力量以改善头部位置，伸展敏感的颈部。
4）患者双腿坐在地板上，肘部向上弯曲，手掌放在头部，头部后仰，双肩挺直，前额挺直，双肩伸展，如同自然呼吸一般。
5）之后，人民的手被分成两部分，人民的手被分成两部分，人民的手是
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肘部向前向上移动，肩膀向后向下移动，颈部与时针朝同一方向移动。
6）之后，你可以松开双手，甩甩手，举起拳头，然后直接活动肩膀和脖子。
