近年來，我國男性出現更年期癥狀的現象越來越多，年齡也呈提前趨勢。 這樣的結果是多方面因素造成的。 除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發人群。 出現什麼癥狀就屬男性更年期範圍呢？
專家表示，更年期主要表現在以下幾方面：
體力差，老失眠：隨著年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力; 智力和空間技巧活動降低; 容易失眠，甚至出現睡眠障礙; 肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。
脾氣大，易悲觀：處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象; 易患上抑鬱症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況; 甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。
出汗多，常心悸：由於心血管老化，血管彈性變差
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、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
性能力下降：雄激素水準的下降，導致出現性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和品質下降、睾丸萎縮等情況。
消化不良，多腹脹：男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食慾減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。
出現了更年期癥狀，應通過飲食來正確調理
1、枸杞湯
枸杞子、桑葚子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次; 或用淮山藥30克，瘦肉10克燉湯喝，每日1次。 適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
2、杞栗羊肉湯
枸杞子15克，栗子30克，羊肉300克，調料適量。 將羊肉洗净切塊，與栗子肉、枸杞子同放鍋內，加水煮沸后調味，煮至羊肉熟后即可。 此為1日量，分2次服食。 該藥膳有養陰益腎、健脾益氣的功效。 適用於更年期腎陰虧虛、腰膝酸軟、神疲乏力、精力減退、記憶力下降、失眠心悸、多夢健忘者。
3、玄地烏雞湯
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玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。 將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味后服食。 適用於頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口幹、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。
4、核桃蓮子粥
核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味后食用。 適用於頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。
5、鹿角膠牛奶
鹿角膠10克，牛奶250毫升。 將牛奶煮沸，把鹿角膠放熱水中溶化，加入牛奶中調勻，再加蜂蜜少許服用。 此為1日量，分2次食用。 該藥膳有補腎陽、益精血的功效，適用於更年期腎氣不足引起的陽痿早洩、遺精、腰膝冷痛、四肢不溫者。
6、枸杞肉絲冬筍
