1. 吃腻了之后如何吃多顿饭的准确方法
进食容易，进食难。肠胃和之前的肠胃状况类似。复合进食期间，食欲旺盛，需要一定的克制。
【原则】
1. 7天多餐周，每次1-3天；14天多餐周，每次3-5天；21天多餐周，每次5-7天；以及21天长多餐周。饮食周期循序渐进，因人而异。2. 少食多餐。3. 食物的质地时而柔软时而坚硬。4. 食物种类过多。5. 充分咀嚼食物。
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【基本多餐方案】
1. 先加酱油，再加过多的米粥，再加过多的软面条，再加过多的米粥，再加过多的蔬菜软米饭，再加过多的油，最后加肉。2天和7天后，再加肉、辣椒和刺激性食物。3. 可以根据需要添加蔬菜、水果、坚果、不易消化的咀嚼物。
【特殊情况下的多餐】
1. 糖尿病患者应避免多餐，例如仙草汤、长条小菜、坚果、冷粥、冷饮等。2. 长期动态血糖代谢功能受损者，应避免长期食用添加糖的粥、日式面条、日式含糖食品等。3. 肠胃功能不佳者，多餐时应避免食用刺激肠胃的食物，并选择易于消化吸收的食物。
【注意不要同时进食多餐】
1. 由于多喂养期，出现身体水肿，轻微水肿属于正常现象，脾胃代谢功能增强，多喂养率适中。
2. 恢复进食期间，可能会出现身体水肿和损伤；停止进食后再继续进食；恢复进食时少喝水；郭连杰长老醒悟过来：脾胃和新陈代谢功能恢复到正常水平，主食中添加了复合食物，并加入了傲慢的情境。下限持续稳定，烹饪达到正常的脾胃功能。
3. 多餐同时食用无需间隔。火锅、串烧、干锅
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多吃烤肉；少喝酒、喝茶、咖啡；避免喝油腻和牛肉，多喝优质牛奶。
2. 食物精华的分类
