家居睡眠之中高枕的情況，其實很容易引起頸椎病：雖然在我們的一些俗語之中，有著高枕無憂的說法，但是，據有關的一些研究發現，目前很多的臨床上的睡眠習慣，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。 高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
家居睡眠之中低枕使供血不均衡：專家認為枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。 有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。 不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。 如果側卧不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現落枕。
家居睡眠之中枕頭過低
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還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。 如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
溫馨提示：在平時的生活之中，我們可以保持合適的睡眠針頭的高度，但是，不要過高，不然的話，對於我們的身體是很有危害的，當然就不利於身體健康了，過低也是不行的，這些知識，我們也是要禁忌。
四、頸椎病枕頭高度怎麼調節
頸椎的生理曲度是由椎體的前緣或后緣連接而成，為連續和諧的弧線，為後天形成。 其生物力學意義在於增加其對抗縱向壓力以支持頭部抬起和重要功能變化。 頸曲是反映頸椎平衡的重要指標，它表現了頸椎與椎旁軟組織之間相互關係。 在各型頸椎病中，頸曲改變為最常見的X線表現。 頸曲的改善與癥狀體征的消失呈明顯的正相關。
有数据显示，通过对500多人的身高与肩宽测量后，研究者们设计出了能使人的颈椎在睡觉时最放松的枕头，对于多数正常人的体形来说，仰卧时枕头的高度应为一拳高，枕颈部高度高出枕头4cm左右，侧卧时应为一拳加两横指高，同样枕颈高度高出枕头4cm左右，仰卧与侧卧枕高比例大约为2：
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3，如此形态的枕头才比较符合人性化，才能够保持颈椎的正常生理曲度预防颈椎病的发生。
颈椎病枕头高度是需要不断调节的，因为人体在睡眠的时候必须保持一个合理的姿势水平，能过于扭曲，否则时间长了就容易扭伤颈椎，
颈椎病枕头高度是非常重要的，要是枕头的高度没有调节好的话就很容易造成颈椎长时间的压迫，出现一系列的颈椎疾病，所以，人们在睡眠的时候要先整理好睡眠的环境，将枕头的高度调节好，不能过于低矮，也不能太高了，否则就很容易出现一些问题。
