經絡按摩瘦手臂，八種按摩方法介紹：毫不誇張的說現如今流行“紙片人”，因此減肥是每個愛美女性必做的功課，而手臂上的肉肉怎麼減掉是很多人非常困擾的問題，中醫認為透過經絡手臂按摩可以促進血液循環，幫助身體燃燒脂肪，從而有效減輕體重，那麼下面就來學習如何按摩如何手術手臂。
1.按摩淋巴：首先需要把一隻手向上彎曲伸展，然後使用另一隻手從上往下按摩伸展的手臂內測的肌肉。要注意的是20秒內邊吐氣邊完成按捏。
2.按摩腋下：可以有效加強手臂內側的脂肪燃燒，具體方法是用指腹輕捏腋下的肉肉，按摩時間保持在10秒鐘內。
3.按摩手臂關節：先把一隻手臂彎曲，然後使用另一隻手握住彎曲手臂的肘關節，稍微用力從關節一隻向下按摩到腋下的位置。
4.按摩小拇指根部：先調整呼吸，保持均勻吸氣，然後雙手手臂往頭頂方向伸直，貼近耳朵，然後分別按摩小拇指根部位置，每次堅持按摩5秒鐘換手。
5.按摩三里穴：使用一隻手由外向內按摩另一
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隻手腕一直到肘部，完成之後按壓手肘內側的三里穴，每一次堅持進行15秒鐘。
6.手臂外側按摩：首先要保持手臂稍微彎曲，然後使用另一隻手的指腹輕捏彎曲手臂的外側肌肉，每一組可以重複10次。
7.按摩手臂外側關節：先把一隻手臂彎曲，然後使用另一手力度適中的握住彎曲手臂的外側肘關節處，從關節處開始順勢堅持向上按摩。
8.按摩後肩:使用一隻手的食指、中指及無名指的三指的指腹，稍微用力按摩後肩的位置。
以上就是今天為大家介紹的經絡按摩受手臂的方法了，希望大家看完之後對於減掉手臂上面的肉肉有所幫助，當然經絡按摩同樣需要堅持進行，並且在平時也要注意合理飲食，避免暴飲暴食，不要吃太多油膩的食物，尤其是避免熬夜，減少吃夜宵的次數，才可幫助更好控制體重。
