1.柳丁
顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，通過刺激唾液分泌，達到自然清潔牙齒的功效。 柑橘類水果都會有這種功能。 此外，柳丁中的維生素C也會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。 需要注意的是，過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質，所以只能適量食用。
2.草莓
草莓雖然帶有明亮的
雙效犀利士 印度犀利士 超級犀利士 必利吉 必利勁 印度壯陽藥 日本藤素 春藥 汗馬糖正品 威而鋼 超級威而鋼 速效偉哥 雙效威而鋼 犀利士副作用 雙效犀利士效果
紅色，但這種水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的著色物質，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 此外，吃草莓還有助於「磨牙」，堅固牙齒，使牙齒更白更亮。 將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自製純天然牙齒漂白劑。
3.蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。 蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能刺激口腔增加唾液的分泌量，清理和堅固牙齒，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和，還可以減少身體對糖的吸收。 此外，蘋果中的蘋果酸可以溶解導致牙齒著色的物質，能更好地清除牙菌斑。
4.鳳梨
鳳梨中的鳳梨蛋白酶是一種天然去汙劑，具有去除牙菌斑的功效，能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。 此外，鳳梨有助鞏固牙齒，並進一步加強牙齦。 需注意的是，吃鳳梨不可過多，過量食用對腸胃有害。
四、牙齒黃的因素
1、缺鈣問題
牙齒也是骨骼組成的重要部分！ 當體內鈣流失時，牙齒的堅硬度大大降低，對食物的吸收力更強，從而造成色素沉著，牙齒變黃。 因此建議你定時服用鈣片和維生素D，幫助體內合成優質鈣。 另外別忘了，多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素！
2、口腔習慣
常見的牙齒黃黑是由於長期的抽煙、喝咖啡引起的牙齒裡面藏有煙漬和其他的髒漬，一旦形成色素沉著現象，通過日常的刷牙、飯後漱口等是很難解決問題的。 有些朋友由於平時經常的抽煙，喝酒後不注意衛生，就會造成牙齒髮黑，這個時候一般刷牙是無法刷掉的。
3、喝礦泉水
MAXMANⅡ陰莖增大丸 美國進口60粒效果好 無副作用無依賴
VIMAX正品增大增粗 加拿大購買 研製價格優惠 30粒效果保證
氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。 礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色！ 美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。
4、牙刷太硬
就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。 但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經常使用會損傷牙齒表面琺瑯質，使色素沉著。 常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白！ 因此建議你準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。 但千萬別在月經期使用硬毛牙刷！ 因為那時身體代謝水準不穩定，琺瑯質更易受損！
