西瓜

西瓜汁含有苹果酸、牛油果酸、葡萄糖、果糖、柑橘提取物、黄参、维生素A、B族膳食纤维、生物营养素、维生素C、蛋白质以及矿物质、铁等多种对人体健康非常有益的成分，且易于被人体吸收。西瓜中含有一种名为L-瓜酸的化学酸，这种酸在进入人体后，在西瓜的作用下，能够增强人体循环系统产生有益精液酸的能力，从而促进精液酸的生成。西瓜酸具有抗氧化作用，能够清除血液中的自由基，全面维护血管健康，促进血管扩张，从而降低血压，减少动脉粥样硬化的发生。

4. 高血压米粥

　塞丽娜粥

　　配料：120 片大白菜根，250 粒糯米。

　　方法：淘米，烧水，六分钟长步骤，粳米淘净。将米倒入锅中，倒入水，用火煮沸，再煮成米粥。

　　菊花粥

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　　配料：菊花粉15粒，糯米100粒。

　　使用方法：摘下菊花，蒸熟，取出晾干，然后抛光备用。将米倒入锅中，加水煮沸，煮至半熟即可。每日早晚食用。

　　绿豆粥

　　配料：绿豆，每棵100公斤，大米容量。

　　使用方法：煮成双味粥。可长时间食用。

　　羽衣甘蓝粥

　　配料：1 份新鲜干叶，100 克糯米，少量冰糖。

　　使用方法：用叶子淘米，再用叶子淘米，然后加冰糖煮米。傍晚时分即可享用热腾腾的饭菜。

　　尼瓦哈纳生米

配料：生米，适量清酒。

制作方法：将新鲜大米浸泡在起泡酒中，5天后即可食用，每天10~15粒，具有增稠、止血、延缓酿造的作用。

拉布玛五味子茶

配料：罗孚麻叶6杯，五味子5杯，适量冰糖。

使用方法：将北条麻叶、五味子、冰糖和海水冲泡茶混合制成茶饮。经常饮用此茶可降低血压，改善高血压，并有助于治疗冠心病。

何首乌大枣粥

配料：60块白玉，100块糯米，3~5颗红枣，适量冰糖。

使用方法：在汤里加些浓汤，在汤里加些米，加些大枣，加些冰糖，煮成米粥，傍晚早点吃，补肝补肾，补血补血，补发补发，补血补果。