4. 除食用和饮水外的植物性食物来源

每天，蔬菜、水果、豆类至少有三分之二的时间出现在餐桌上。

5. 烹饪方法的基本科学原理

不燃烧的食物，直接烤鱼，日式肉类或碎肉，供人食​​用的烤肉，以及供混合食用的新鲜蔬菜。

6. 持续的体能训练

由于工作量很小，每次稍有动作，就会出现快速奔跑或其他类似的动作。每个星象阶段的进程都是短暂而剧烈的动作，例如步行、骑马、击球、游泳、爬塔、乘船、在建筑物之间使用卫生间等等。

7.限制高脂肪食物和饮料的摄入

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每人食用植物油量为 25 公斤，每月食用量为 750 公斤。

8. 多种口味的食物，例如各种谷物、豆类和植物根茎。

    每人600胜-800胜。

9. 禁止饮酒或限制饮酒

成年男性 2 杯，女性 1 杯（1 杯相当于 250 平方米葡萄酒、100 平方米果酒或 25 平方米白葡萄酒）。

10.限制肉类食品

每天至少需要食用 90 次牛肉、羊肉等“红肉”，而“红肉”可以作为鱼、日本家禽和肉类的替代品。

11. 食品储存和霉菌预防

曲霉（Aspergillus aspergillus）存在于食物中，其毒素可能诱发直肠癌。长时间恒温保存食物，可能导致食物受到真菌毒素污染。

每天至少需要食用 90 次牛肉、羊肉等“红肉”，而“红肉”可以作为鱼、日本家禽和肉类的替代品。

12.少量饮料和干粮

100%催眠辅助，无记忆，高潮性交，女性 尸体处于迷糊状态，晕厥，美丽，家庭性爱元素，女性催眠口服，液体倍增剂，这种愉悦。增强性欲，激情，爱与支持，冷饮，印度力量与柔情（维加利斯），女性力量与钢铁，女性生殖器高度敏感度20毫克

成人每日摄入量为 6 小时（约 1 茶匙）。

13. 注意食品安全

　　只有当食品添加剂、污染物和其他残留物的含量低且达到国家规定的限量时，才是安全的。清洗、磨皮、泡沫浸泡、加热等方法可以降低风险。

　14.准确的使用信息

　　为了符合上述结构要求，无需普遍重复使用。由于人体情况特殊，必须在医学生的指导下进行。微生物元素和微量元素并非十分有益，大量摄入还会产生毒副作用。

　　上述文章提到的方法可以降低30%-40%的癌症风险。因此，患癌风险可降低60%-70%。癌症预防掌握在每个人手中，全家人都可以通过多种饮食方法选择健康的饮食。