一、口乾舌燥7款食療方來滋潤
1.蓮子飲
桂圓、蓮子、西洋參、大棗，煎水飲用。 適用於補氣養陰。
2.龍眼洋參飲
龍眼肉、西洋參煎水，
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可在睡前服用。 適用於心陰不足的口幹。
3.雪耳、鵪鶉蛋糖水
雪耳、鵪鶉蛋煮水加冰糖，宣肺養陰生津，適用於肺陰虛症口幹。
4.石斛粥
石斛洗净放入鍋中，加入清水煮，取汁與大米煮粥，適用於脾胃陰虛口幹。
5.雪耳蘋果瘦肉湯
取雪耳、蘋果（去皮核）煮瘦肉湯。 清熱養肺陰，適用於肺陰虛口幹。
6.枸杞子
可用10克枸杞子泡水飲用，或者煮粥、煲湯都可。 枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津止渴的功效，對緩解口幹有一定作用。
7.沙參百合麥冬茶
沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋，
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煎水加冰糖。 宣肺養陰生津，適用於肺陰虛症口幹。
其實我們生活中有很多食物都是可以治療我們一些口腔問題的，那麼看完上述文章中所講的，大家心中是不是知道該怎麼做了呢。 其實好方法有很多，只是大家都沒有用心去找。
二、口乾舌燥的5大原因
1、上火導致的口乾舌燥
保證睡眠品質，不但可以改善口乾舌燥，同時還能改善咽喉乾痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發的各種癥狀。 可用膨大海、薄荷草、龍膽草（極苦）、黃蓮（極苦）、檸檬片、蓮心等來代茶泡飲，效果不錯。
2、生理性口乾舌燥
多見於飲水過少，進食過鹹食物及大量乾性食物，劇烈運動后及大量出汗后。 喝水能夠直接改善口乾舌燥，需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠品質。
3、秋冬季天氣乾燥引起的口乾舌燥
除了喝點水之外還需注意要在室內保持通風。 例如經常開窗，室內要保持濕潤。 吃一些清淡的食物，盡量少說話。 蓮子芯水可防治口乾舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。
