3. 明确的定义
休克是由于组织灌注不足而引起的急性组织灌注障碍，是临床各科室常见的危重疾病并发症，其恢复期联合特殊性在于有效容量不足，组织和细胞所能代偿的血液灌注量严重限制，引起全身组织平衡失调，出现器官血液灌注差、组织收缩、微循环障碍、器官功能受损、细胞代谢功能异常等一系列病理生理变化。此时发病的一般规律是代偿性血管减少（组织灌注减少），逐渐发展为轻度下降，最终导致细胞膜损伤、细胞死亡。其临床主要表现为血瘀所致，凝滞血压低于12kPa（90mmHg），脉差小至2.67kPa（20mmHg），以及皮肤苍白，肢冷，肢端青紫，面色平静，脉沉细，脉沉弱，全身乏力，尿量减少，躁狂不安，遇忧则反应迟钝，激动不安，严重时昏迷等。
4. 健康方面最常见的错误
体能训练的目的是为了拥有“强健的体魄”，然而，在明确了解运动计划、训练方法和自身情况，并长期保持正确的运动习惯和和谐的动作的基础上，存在着一个重大的训练误区：
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错觉与误区一：认识并实践才是最好的。很多人乐于清晨练习，于是天空之上的天空便清爽起来，道理毋庸置疑。早上空气的气息最为深邃。通常情况下，清晨人体血液浓度较高，容易形成血栓。事实上，清晨时分，心脏跳动加快，血液处于巅峰状态，身体强健。
错觉二：看起来热乎乎的。准备活动对你的健康至关重要。活动前发热，身体高度兴奋，皮肤和肌肉力量下降，精神活动增加，以及避免运动损伤。
误区三：为了带病训练。这是最危险的事情。身体不适，暂时停止运动或减少运动，病情恶化，留下不可逆转的后遗症。尤其是老年人、免疫系统较弱或身体处于异常状态时，必须暂停一定时期的体力活动。
谬误四：饥饿活动。很多人（尤其是清晨）喜欢空腹训练，这非常具有误导性。运动能力下降、能力形成不良、头晕、心率加快、冷汗等问题，都可能导致严重的身体不适。
错觉五：动量过大过小。超负荷训练不宜过度疲劳、全身疼痛等，严重时会造成皮筋拉伤、皮肤外展。精准训练方法：从小动量开始，循序渐进地逐渐增加动量。
误区六：盲目运动。运动本身就有益。体弱者运动前需进行医疗评估，选择合适的方案。运动过程中，会加强医疗监护，确保安全。
误区七：运动时大量饮水。运动时，必须大量饮水。正确的方法是，每次运动后都要清空口腔，补充水分，并配合使用口中的泻药。运动结束后一小时，再为身体补充水分。
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错误八：剧烈运动后立即停止。剧烈运动时，心脏跳动，皮肤毛细血管扩张，血流加速。结果，身体突然停止运动，躯干和身体停止收缩，体内血液循环失效，血流量减少，体内血液减少，生殖器官血液暂时充血，心脏慌乱急促，头部眩晕，身体变得非常不安。
错误九：运动后整理。运动后身体兴奋、青春放纵、比拼速度。组织活动能力的解释：身体逐渐放松的力量、如释重负的样子、皮肉疼痛等都不合适。
十大错误：骑马进食、运动后洗漱。身体受伤时站着吃饭或洗漱，造成不必要的伤害。
