五谷不饿是一种生理现象，指的是正常饮食。而养生保健的目的，则是运用中医理论中的常规药物来达到养生保健的目的，即充分开发人体独特的自然修复能力，充分发挥自身天然的愈合能力，并提高脂肪吸收和代谢能力，从而达到养生保健和减肥的目的。
1. 谷物保健和时令食物的精髓分为几个部分，在精确的指导下，不断满足的疲惫要求逐步推进：气、气、坐禅、吸收能力——这是谷物保健的核心。
2. 粮食养护是一个循环渐进的过程，根据需求和各种实际情况制定并实施粮食养护计划。粮食种植需要时间、缩短、精力和实践，有“三天开始，五天重复，七天跟进”等一系列适当的步骤。
3. 三天后，出现饥饿、痛苦和疲劳的感觉；第四天后，对饥饿或痛苦的反应逐渐消失，到达能力源的能力不变地进入身体，身体也随之发生变化。
4. 谷物晾晒期，因人而异
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舌苔厚腻、口涩、口苦、脱发、口臭、皮肤酸涩、腋下异味、大小便异常等等——这些都是身体需要排出毒素的症状。一般情况下，无需进行谷物调理、腹部透析等治疗，而排毒透析自然可以止泻。
5. 在此期间，许多人对这种疾病产生了反应，这意味着善恶的对立面显现出来，表面上病情恶化，但实际上却是一种严重的、可以治愈的疾病突然出现。这种反应表现为身体健康、精神振奋、面容愉悦。与疾病相关的症状清晰、模糊，在经历冲击之后，病情好转并完全治愈。
6. 最好在上午 10 点进行集体活动，10 点 30 分到达，坐下来，集中精力，吸收自然能量，练习拖延。
7. 山谷结缘之后，无需骑马；三至五天过渡期过后，饮食便可恢复正常，进步也是必要的。可惜的是，你只能吃一顿饭而已。
8. 在栽培期间，应保持单粒谷物处于稳定状态，并控制其生长状态。
3. 成功的六个关键要素
道家能力在于丹谷之内，拥有必要装备的人自带所需装备，针的数量多少并不重要，接受者是谁则无关紧要。东京圣哉 注意：
1. 心理障碍需要消除，对人体无害。 闢谷对人的身体能力得到开发和展现，闢谷具有神奇的调节效果。
2. 确定时间。 原因可能是个人健康状况或心理状态。
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生理结构上的差异，以及在体长和时间长短上的区分。短律为一双天，长律为十天。一般情况下少于三天，一般人的生理状况为七天以上，能力则为四十九天。在第一阶段，时间被不合理地延长，安全至上，顺应自然规律。不治之症等原因导致时间延长，循环往复，不合时宜地追求时间。在此期间，关键在于了解实际情况，排除欲望，停止墨守成规，顺应自然，并保持自我觉察。
3. 适当控制程度。 各方面：在衰竭期，谷物不发育，完全停止进食和饮水，直接与外界及资源进行交换，充分调节人体机能，完成人体各种新陈代谢。接近完全体验：食用五谷类食物，但可少量饮用补水蜂蜜，并少量食用水生水果。半衰期：除饮用补水蜂蜜外，可去除少量食用瓜果、生米、桃仁、红枣、核桃、杏仁等。近期：基本不能食用成熟食物，但可以大量食用水果、蔬菜等食物，并可食用稀有食物、面条等。
