3.许多痔疮患者认为药物能够治疗痔疮，于是盲目的涂抹各种药物，可是久治久不愈，而且越治越重，导致疼痛加剧，对此痔疮，患者切忌盲目用药治疗，不能一味的用药物，即便有效果，长期都会产生依赖性，最好办法是靠患者自身的调节，从生活中做起来的清淡做法站立或坐，要时不时的换个姿势活动活动，另外大便时间不要太长，对内裤的要求也比较高，尽量要穿一些宽松，舒适的，最好是有治疗功效的，消痔带，痔疮内裤就可以，不宜过紧，过小的，如一些丁字裤和比较紧身的内裤，会影响局部的血液循环，对于科学

以上就是药物治疗让痔疮会自动好吗详细的说明与介绍。在知道自己患有痔疮的病情之后，就不要觉得不好意思去医院而自己盲目的涂抹一些药物，这样不仅仅对痔疮没有任何

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的治疗效果，而且还会引起更严重的病情，对于痔疮的治疗方法，除了手术的方法可以彻底的根治，其他的药物治疗都是徒劳的

三、肛门生痔疮怎么办呢

造成痔疮的原因有很多，像久坐、久站、劳累等都会影响到血液循环，使骨盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降，从而引发痔疮。若运动不足，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，也可导致痔疮发生率增加。

要防治痔疮，也要从养成良好的生活习惯开始。第一是要注意饮食，忌饮酒、忌辛辣、忌饱食。因为饮酒可使痔静脉充血、扩张， 痔核肿胀，而如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。此外，暴饮暴食、进食过饱，也会增加大痔疮的发病程度。

注意起居，忌久坐不运动，因为这样会使腰部、臀部的血液循环受到障碍，而加重痔疮的病情。另外不要穿束腰裤，因为过紧束缚腰部，这也会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦；养成定时排便的习惯，不要憋便，因为粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，造成患者排便困难、腹压增加、痔疮出血。

看了上面的介绍，相信你对痔疮有很深的了解了吧，痔疮造成的原因主要是因为不运动，所以建议平时多锻炼锻炼身体，在饮食上也要规律一些，只要平时多加注意，养成良好的习惯，一般痔疮就会远离你的。

四、痔疮对人体造成什么危害呢

痔疮的主要症状有血便、

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疼痛、脱出、局部分泌物增多和排便困难等，最主要的症状是便血和脱出，大便时反覆多次的出血，会使体内流失大量的铁，引起缺铁性贫血。

另一个主要症状是内痔疮脱出。脱出于肛门外的内痔，受到括约肌的夹持，静脉回流受阻，而动脉血仍不断输入，使痔核体积不断增大，直至动脉血管被压闭，血栓形成，出现痔核变硬、疼痛，难于送回肛门内。

当痔核脱出不能送回时，称为嵌顿痔。长时间的痔核嵌顿，还会出现坏死，严重者会导致脓毒血症。另外，痔核嵌顿后会出现不同程度的感染。

上面就是关于痔疮对人体有什么危害的具体内容了，希望可以对大家有一定的帮助。痔疮虽然比较常见，但是属于顽固型的。外痔还好说可以手术切除，但是对于内痔的患者那是老遭罪了。所以一定不要长时间坐着，不要坐在潮湿的地方。坐一段时间就起来溜达溜达。

一、得了痔疮吃什么药

1.痔康片

功能主治：

用于清热凉血，泻热通便，用于热毒风盛或湿热下注所致的便血，肛门肿痛，有下坠感一二期内痔者。

主要成分：

金银花，槐花，地榆，黄芩，

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大黄辅料为淀粉，滑石粉硬脂酸镁。

用法用量：

口服，7天为一疗程，服用方法见说明书或遵医嘱。

2.麝香痔疮栓

功能主治：

清热解毒，消肿止痛，止血生肌，本品用于大肠热盛所致的大便出血，血色鲜红，肛门灼热疼痛，各类痔疮和肛裂见上述证候者。

主要成分：

人工麝香，珍珠，冰片，炉甘石，三七，五倍子，人工牛黄，颠茄流浸膏，辅料为混合脂肪酸，甘油酯二甲亚砜。

用法用量：

早晚或大便后塞于肛门内，一次1粒，一天2次或遵医嘱。

注意事项

多喝水，多吃清单，纤维食

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物，多做收肛动作，日常多保持，就不会复发的，祝健康！

二、导致痔疮的原因是什么

　1.静脉曲张学说

本学说最初由Hippocrates提出，他注意到痔组织内充满扩张的静脉，因而认为痔是直肠肛管粘膜下静脉曲张所致，这一学说由于提出得最早，一直处于正统的和重要的地位，支持这一学说的理论基础是便秘和排便时用力屏气，常出现痔便，长期以来一直被公认为是形成痔的重要原因，因为干硬的粪便和用力屏气可引起痔静脉回流受阻而发生扩张，近来有许多学者研究证明，从初生婴儿到健康成人，痔静脉的扩张现像都是恒定存在的，属于正常的组织结构，因此本学说尚不能解释痔的本质。

4.药茶调理方面的注意：每天喝2包痔泰茶，可以避免上火，有利于预防便秘，进一步可以控制肛裂便血的发生。
防止复发编辑治疗期间及治愈后一个月内，忌荤腥及辛辣刺激性食物，以保治疗效果。患者一旦用药就必须坚持治疗，一定要注意饮食，改善不良生活习惯，积极配合长期的物理治疗常用的用痔疮内裤，这样就不容易复发。如果一直喜欢熬夜，喜欢喝酒，吃烧烤等，不复发都不现实。没有得过的也容易要犯。三分治七分养。痔疮治疗不难，贵在控制复发。

三、用痔疮药的注意事项

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一、痔疮膏的使用要分「内」及「外」
痔疮一般分为内痔、外痔及混合痔三种。由于外痔发生在肛管齿状线以下，位置较浅，所以将痔疮膏直接涂抹于患处，就可以起到缓解症状的目的。而内痔发生在肛管齿状线以上，位置比较深，所以使用痔疮膏治疗内痔的时候，要用注入器等辅助工具将软膏注入肛门内，这样才能使药物更好地发挥作用。
二、痔疮膏要便后抹
在使用痔疮膏的时候，为了避免痔疮膏遭到粪便的污染，建议在便后清洗肛门后再使用。清洗肛门最好用淡盐水，这是因为淡盐水的高渗透压作用可以缓解痔疮引起的水肿。尤其对于外痔，用高锰酸钾溶液、清热解毒类中药等坐浴，治疗痔疮引起的局部发炎效果是很好的。
三、抹完药膏要贴个药棉或护垫
涂抹痔疮膏之后，软膏可能会污染内裤。为了干净卫生，部份软膏的包装内会附有卫生护垫，将护垫黏贴在内裤上，就可以避免污染衣物。如果软膏没有附卫生护垫，建议可以将药棉叠成大小适当的方块状贴在肛门处。
四、女人使用痔疮膏更需注意
首先是孕妇禁用。痔疮膏内含有的麝香、冰片会对胎儿的发育不利，甚至造成流产。此外，痔疮膏不能涂抹在其他部位。痔疮膏可化淤通血，有止痒收敛作用，因此有不少女性将其用于祛青春痘、除黑眼圈以及瘦腿。这种做法是不可取的。因为眼部皮肤较薄，使用痔疮膏可能会对眼部造成伤害，导致眼周皮肤红肿、过敏等。

四、治疗痔疮的偏方介绍

1.香蕉蔬菜粥
香蕉、绿色蔬菜各100克，粳米70克，食盐适量。香蕉去皮捣为泥，蔬菜切成丝。粳米煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后，加入食盐。每天早餐服食。
2.凉拌马齿苋鱼腥草
将马齿苋与鱼腥草各250克，分别洗净，用沸水氽一下。加麻油、酱油、味精和醋等调味料凉拌。分顿服食。
　3.三瓜时蔬果

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取丝瓜、冬瓜、西瓜各250公克。丝瓜、冬瓜去皮切片；西瓜去外层绿衣，中层白皮切成片。将三者放入水中氽一下，沥出。放入适量食盐、麻油和味精调匀，当菜食用。
4.荸荠猕猴桃汁
荸荠10～15个，猕猴桃4个，去皮，切成小块，加水1000毫升，放入冰糖，打成汁。每天喝1000毫升。
　5.鲫鱼
鲫鱼1条，谷精草适量，冰片少许，将鱼剖开去内脏，填满谷精草，烧存性，研成细末，加入冰片，周蜂蜜敷患处。
　6.炒槐花
炒槐花、炒侧柏叶各12克，炒荆芥、枳壳、地榆各9克，黄芩6克。水煎服，每日一剂。

1.痔疮好，吃起来方便。

一般痔疮有内痔、外痔和混合痔三种痔疮，适合痔疮吗？

内痔、混合痔、多选栓、澄清痔疮栓等。使用栓塞时，需确保栓塞深层，以免失去治疗效果。栓塞的功效是多功能的，可在12岁时、痔疮急性发作期使用，每天早晚各一次效果最佳。药膏使用方法：使用注射器将药膏注入肛门。

各种外痔药膏，以及其他痔疮贴等，可直接涂抹于局部患处，起到缓解外痔疼痛，消炎、抗肿瘤的治疗作用。

对痔疮有效果吗？是近几年流行吃的吗？

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实用脐贴，使用方便，患者使用方便。因此药物成分不直接作用于患处，需要吸收进入血液循环，可能导致药物部分失效，效果比较差，所以不适用于痔疮急性发作的患者。内痔、外痔、混合痔的病因是人体本身解剖结构的改变，出现炎症、水肿、疼痛等症状，根本问题是无法手术治疗。症状容易治愈，但症状可能会不定期复发，而痔疮却无法根治。

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肛肠临床医生介绍美国HCPT积液技术是美国强生公司首创的一种无损伤治疗方法，正因如此，HCPT具有术后痛感少、对各种肛肠疾病治疗时间短、无焦痂、无异味、血管闭合性好、不出血、安全、无感染、无后遗症、无并发症等特点。

技术优势：时间短（每个痔疮3-6秒）、易控制、局部操作性强、不钙化、不留焦痂、血管闭合性好，最短时间达到病死、干燥、不复发、理想的治疗效果。

HCPT技术四大优势：

（1）Yuto的肛门皮肤和痔疮被意外切除，肛管和肛门皮肤发炎，术后无需更换，患者能够康复并过上正常的生活；

（2）直肠膜切除吻合口位于该线以上，该部位疼痛敏感性较低，导致术后疼痛。

（3）HCPT技术：痔疮治疗，针对不同痔疮的治疗方法，手术时间更短，术中出血少，无后遗症；

（4）肛门未切除，术后排便能力差，常见积液、肛门狭窄、感染等并发症；

2.使用痔疮贴的注意事项

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　　1. 治疗痤疮

1.1、方一：蒲国黄、黄柏、小芍、渹皮各30克，桃仁20克，瓦罐30克，白芷15克。外用，用水外敷，每日1公斤，每日2-3次，加水2500–3500立方米，煮沸后滤去渣，将药液放入常壶中，先洗患者热处，再洗，每次15-30分钟。

本方功效为清热解毒、消肿凉血、治疗痤疮。

1.2、方法二：硫磺、铁各10度，樟脑3度，麻油适量。预处理、麻油准备、擦伤部位。

本品涂抹后会发热，引起痤疮。

1.3、凤山：乌梅、后背各10胜，空坎15胜，佐知轩、群山甲各10胜，七牡蛎30胜，Humani 10胜。水浴服、日常服、日常服次要。

本草清晨轻柔方向，功能清热解毒，通便顺畅，适用于痔疮。

1.4、合剂：适量漂浮。水浴、热擦洗患处。

三、临床上常用的痔疮治疗方法

　　食疗：

肉苁蓉：可用于老人，病久体虚者及产妇便秘、痔疮脱出、出血等，具有补肾壮阳，润肠通便的功效。

猪、羊等动物大肠：中医认为可以肠补肠，经现代科学研究，证明其有止血、止痛、消肿的良好作用。

鳖肉：用于痔疮出血日久，气血两虚的患者，有补益气血的功效。

赤小豆：与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与米同煎成粥亦有良好作用，是防治痔疮的优良食品。

槐花：新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血消痔的功效，亦可代茶饮。

黑芝麻：对于痔疮患者兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便，减轻痔疮出血、脱出的作用。

　运动治疗：

痔疮患者可在候车、乘

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车或打电话时，最好单脚站立，一只脚站累后可用另一只脚轮换。走路时也可模仿跛脚的姿势，或进行单脚跳来治疗痔疮。医学专家的临床观察表明，如果每天能进行20分钟左右的单脚跳，一般半个月后痔疮就可以有不同程度的减轻。如果能坚持10个月，就能收到良好的治疗效果。

痔疮切除术(外剥内扎术)：

应用较为广泛，但出血和疼痛较明显，易复发。

冷冻疗法：

应用液态氮使痔核组织发生坏死，以后创面延期愈合，但有继发出血的可能，且疼痛时间长，伤口愈合慢，痔块剩余多，复发率高，有一定局限性。

胶圈套扎疗法：

适用于较小的痔块，将特制的乳胶圈套在痔块的根部，1周左右痔块坏死脱落。但不适用于3期多发的痔块，这种治疗痔疮的方法效果不如痔疮切除好，复发率较高。

注射疗法：

适用于症状及脱出较轻的痔块，但治疗效果不确定，对操作者技术要求高且复发率较高。

　超音波刀痔切除术：

适用于各期，主要用于较小孤立痔核切除，效果与血管结扎束痔切除术类似。

四、痔疮术后要

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注意什么

1.术后第一天注意

术后第一天，当患者生命征象逐渐平稳、伤口无出血后，可由家属协助患者在床上进行小范围的肢体活动，避免褥疮的发生而引起感染;饮食方面应进食稀饭、菜汤等半流汁饮食，鼓励多喝水，部分疼痛耐受好的患者可若镇痛泵及尿管，应及时出现排尿不适等异常情况，应及时通知医生。

2、恢复期指导和护理对的

随着一段时期的调养，患者术后疼痛感消失，在复健期对病患照护的重点是保持局部卫生清洁。家属应协助患者每日便后用温开水坐浴或用生理食盐水清洗伤口，然后更换敷料，保持局部清洁，避免感染。便后少量出血不必过于紧张，如出血量多要及时告知医护人员，防止发生意外。

3、出院指导

出院后患者应养成良好的行为习惯，经常变换体位，避​​免久坐、久站或久蹲;定时排便，尽量缩短排便时间，纠正排便时读书看报等分散注意力的不良生活习惯，以减少痔疮复发;患者也可经常做提肛运动，促进直肠血液回流，改善直肠肛门瘀血状况。

　　黑色和白色

性味：苦、辣、温

归经：归脾，肝归脾。

效果：减少重要血液流量，减轻疼痛，并导致瘫痪。

用途：胸痛、闭腹痛、腋下痛等。可用于痤疮。

桑枝、榅桲、烧酒、骨草、独活、松结、骨筋、兰花、乳香、柏树。

3.活血化瘀的药物副作用

常用于治疗急性扁桃体炎、咽喉炎等。孕妇禁用，体质虚弱者及肢体残疾者禁用。例如，患者服药后可能出现痤疮或咽喉干燥，严重皮肤异常，狂躁不安，面色苍白，面色晦暗不清及呕吐，精神不振，嗜睡，胸闷不适，喘息困难，心率减慢，心律不齐等，加重病情及不及时治疗，能力受损。主要因素是含有绒毛豆酱等毒性成分，所以不必使用本品。

适量的口吃、软化

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血管效果好，消化不良，胃健康。职业生涯最后一年最受欢迎的人，却无法口吃。

如此一来，既不浓，又能用黄，有很好的补益作用，喝泡水，喝茶，每次喝十块水，精神爽快，口感好，颜色也好看。

鲜三七粉活血可补血。现代人坐大门口，上电梯，得油，但究其原因，血液结构会发生变化，但基本上每个人体内都有一定量的血。正因如此，很多人才能一周三天，七天一疗程，延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。

具有化血为活血功效的食物，如乳山太、汤、辣椒花、金桔、油白菜、冬瓜等，都是想要化血为活血的人的首选。

黑豆豉粥：豉10豉，纱布包好，日本黑豆25豉，糯米50豉，加水煎煮，加适量赤砂糖。偏热，活血，止痛。

4. 从食物到食物的活血转化

1. 中药少量服用需谨慎。重点在于我胆小，且各人血气不同。浮肿过度，伤身伤神，月经耗损过多。因此，月根、血量、血性，皆宜。

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好久没来了，好久没来了，活血虫的属性中等：吉野草，桃花，桃果，红花，性温避害，过后有害，已经完成两类个人建议的实施。

2. 需要肯定肯定。是症状组合，症状组合。硝酸甜油为假郎心臟，檀香池。立竿见影。至于你，这是一种烹饪，里面有活血就好了。对了川芎红花37组合法，由于各种原因，身体各部位效果不佳。还有用中号布做成的胸片（胶水）。

3.活血的成分常用川柳、桃仁、红花、赤芍、赤芍、汤云、扁豆、乳香、胡椒等，代表例有桃仁活血汤、桂附循环汤、还原活血汤、腾桂汤等。建议：活血是从医学角度来讲的，所以也有用于医疗的。

一、消瘦食欲不振嗜睡

由于生活压力和一些人为因素的影响，人们会经常出现没胃口吃不下饭的时候，当自己吃饭没胃口的时候该怎么办呢?食欲不振怎么回事?食欲不振怎么办才会好得快?下面的经验里就给大家介绍一下应对没胃口吃不下饭的一些方法。

首先要有一个有规律的合理的用餐时间，保证每日三餐都要吃，不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃，或者好吃的就吃不好吃​​​​的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。

体内脂肪与蛋白质减

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少，体重下降超过正常标准10%时，即称为体重减轻。这里所指的消瘦一般都是短期内呈进行性的，有体重下降前后测的体重数值对照，且有明显的衣服变宽松，腰带变松，鞋子变大以及皮下脂肪减少，肌肉瘦弱，皮肤松弛，骨骼突出等旁证。

食物摄取不足

(1)食物缺乏、偏食或喂食不当引起的消瘦:可见于小儿营养不良、佝偻病等

(2)进食或吞咽困难引起的体重减轻:常见于口腔溃疡、下颚关节炎、骨髓炎及食道肿瘤等。

(3)厌食或食欲减退引起的体重减轻:常见于神经性厌食、慢性胃炎、肾上腺皮质功能减退、急慢性感染、尿毒症及恶性肿瘤等。

食物消化吸收利用障碍

(1)慢性胃肠病:常见于胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃肠肿瘤、慢性结肠炎、慢性肠炎、肠结核及克隆病等。

(2)内分泌与代谢性疾病:常见

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于糖尿病等。

(3)其它:久服泻剂或对胃肠有刺激的药物

(4)食物需要增加或消耗过多如生长、发育、怀孕、哺乳、过劳、甲状腺亢进、长期发烧、恶性肿瘤、创伤及大手术后等。

嗜睡症为白昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。

一、导致食欲不振的原因

有时不愿吃饭并非小问题，有可能是疾病的征兆。若发现自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲。中医认为食欲不振是许多原因造成的，具体的原因还得根据您食欲不振的现象来分析。

1  .疲劳或紧张。一般如上班族因疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。

2.过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。

3.精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，久而久之就会产生食欲不振的现象，严重时还会出现厌食的症状。

4.怀孕：女性在怀孕初期，或因口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。

5.疾病因素：食欲不振是生病了吗?食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。

事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈现极端化，严重时根本没有食欲。由于肝脏是沉默的器官，这种原因未明的食欲不振要当心了，如果长时间的食欲不振，建议这时到医院做下检查。

此外，像是肾脏病、甲状腺机能不足等内分泌疾病、痢疾、霍乱等感染症、心脏病、脑肿瘤等，也都可能导致食欲不振。忧郁症患者对周遭的事物显得没有兴趣，无法将注意力放在基本的生理需求上，而只集中于负面或困扰自己的想法，也有食欲不振的问题。 精神分裂症患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想进食，也可能是属于紧张型的精神分裂，会持续专注或保持固定的姿势动作，对外界食物似乎没有任何兴趣。

二、食欲不振该怎么办好

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第一步：改善早餐

日常一定要养成良好的饮食习惯，生活中很多人会由没有胃口，或者时间来不及而不吃早餐，事实上经过了一夜的睡眠如果在不吃早餐而是等到中午在吃饭的话，那么对身体健康是会产生一定的影响的。所以早餐不只要吃，还要养成规律的吃早餐的习惯，如果对米饭没胃口的话，就选择鸡蛋、麦片、牛奶、水果之类的，实在不行吃点蔬菜汤也行，总之早餐一定要吃好。

第二步：多喝水

现代医学证明，人最多可以坚持7天不吃饭，但不能坚持7天不喝水。事实上日常如果缺水过于严重的话，也会影响到人的食欲的。因此日常一定要养成良好的喝水习惯，另外建议饭前半小时喝一杯水，饭后一个小时左右的时间在喝一杯水，这样可以很好的预防肠胃脱水，也可促排空，提高食欲。这里提醒一下补充水分，可以选择茶、温开水，但是千万不要选择饮料，特别是含糖的饮料，夏季食欲差最好少吃含糖类的食物，因为糖是天然的抑制食欲剂，吃越多糖，会让你越没胃口的。

第三步：有选择的吃

夏季总是会出现胃口差的情况，这时候我们可以选择吃一些容易解暑的食物，比如说如果实在吃不下去的话，就喝点啤酒，但是记住千万不要加其它烧烤类的食物，直接喝点啤酒，啤酒中丰富的蛋白质、氨基酸、蛋白质等等成份对人体健康也是一定的好处的，要知道啤酒素有「喝过啤酒」有「太喝的啤酒」，所以

此外，像西瓜、绿豆、苦瓜这类食物虽不具备开胃的作用但是却可以弥补由于食物不振影响的营养摄入不足问题，再者这类食物通常都是较容易被接受的。

功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

四、跑步锻炼

体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气透过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气透过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。

功效：主治干燥综合症，加强

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内分泌系统功能;全身性调理。

五、颤抖法

体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸，将气沉入工地做为收功，随时随地做为收功，

六、呼吸：自然呼吸。

功效：排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀，练习后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者练习;是一种全身性的调理，练后周身轻松。

七、以音助气立掌法

体态、呼吸「两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。

功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好;可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。

四、食欲控制计划

饮食计画要有符合自己身体状况和胃口的特点，不可按照他人的习惯来约束自己，反而会成为你的囚笼，要做自己的自由空间才能达到最好的健身效果。