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做法：

1.番茄洗淨，放開水里燙一下去皮，切丁備用，甜玉米開罐，瀝乾水，南瓜去皮、去籽，洗淨切丁;

2.牛肉洗淨後，去掉筋膜，打成肉泥，加入鹽、雞粉、雞蛋液，攪拌均勻，油鍋燒熱，牛肉泥弄成丸子，放入鍋裡炸熟，撈出;

3.油鍋留底，放入蔥、蒜，炒出香味後放入南瓜，炒軟後倒入適量清水，煮沸放番茄、玉米、丸子，繼續煮，煮熟煮透後加鹽、香菜即可。

功效：中醫認

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為，香菜辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能闢一切不正之氣，是溫中健胃的養生食物，能消食下氣，醒脾調中。

四、改善老人食慾不振的5個方法

　　1.多人共餐更好吃

熱鬧的用餐氣氛會改變老人的心情。對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老人，多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃，或與家中老小一起吃。

　　2.趁熱食用味正香

香味有刺激食慾的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。

　　3.勾芡淋汁增加味道

做菜時，可以在水煮的食

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物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的慾望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

　　4.來點音樂放輕鬆

人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態有關，適當改善用餐環境，播放些輕鬆的音樂，無疑會改變老人心情，進而增進食慾。

　　5.少量喝點低度酒

飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有幫助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。

6.在背後沿著脊椎按摩幾次，然後從頸後開始自上而下捏脊柱後方的皮膚至尾骨;第二遍時，捏3下後將皮膚向上提1下，稱為捏3提1法。以後交替進行，共7遍。

這六種按摩對所有人群都適用，但對兒童更有效。早晚各按摩一次，兒童的按摩手法要輕柔，防止傷害皮膚。另外，要找出食慾差的原因，如伴隨其他慢性病，要及早就醫，症狀治療。

三、治療食慾不振3款食療偏方

　　一、春筍莧菜排骨湯

材料：春筍50克，小黃魚

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肉250克，莧菜150克

調味料：薑末，料酒，火腿末，水澱粉，胡椒粉，鹽，高湯

做法：

1.春筍洗淨切丁備用，小黃魚洗淨切丁備用，莧菜洗淨備用;

2.高湯倒入鍋裡，加入鹽、料酒、胡椒粉、筍丁、魚丁、薑末，大火燒開，撈去浮沫，再燒一分鐘後，淋上水澱粉勾芡;

3.湯有點黏時倒入莧菜，等莧菜斷生後再撒入火腿末即可。

功效：中醫認為，黃魚有健脾開胃的功效，能治療食慾不振，胃腸蠕動不佳者可以經常食用，平常經常食用也可以達到滋補功效。

　　二、大頭菜排骨湯

食材：香菜適量，排骨200克，大頭菜2根

調味料：鹽

做法：

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1、大頭菜去皮洗淨，切滾刀，排骨洗淨，放沸水里燙去血水，撈出瀝乾，香菜洗淨備用;

2.排骨放進鍋裡，加3碗水，大火煮滾，小火燜10分鐘，然後倒入大頭菜，繼續燜10分鐘，等大頭菜熟了，加鹽、香菜即可。

功效：大頭菜屬於芥菜類蔬菜，它含有一種物質叫硫代葡萄苷，水解後能產生揮發性芥子油，能加強我們腸胃的消化吸收功能，同時它還有一種特殊的清香氣味，能增加我們的食慾，幫助消化，食慾不振的話可以經常食用。

　　三、南瓜香菜湯

食材：番茄1個，牛肉200公克，南瓜100公克，甜玉米罐頭半罐

調味料：雞粉半匙，雞蛋液1碗，鹽，蔥花，蒜末，香菜

一、食慾不振的病因及治療

　　病因

神經、精神因素

憂鬱時常伴食慾不振，情緒煩亂、厭煩、不愉快的情景、視覺、嗅覺、味覺都會影響食慾。神經精神因素是影響食慾非常常見的因素。

胃腸外疾病

任何部位的慢性疼

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痛都可導致食慾不振。各種原因引起的發燒、低血鈉、低氧血症、酸中毒、心臟衰竭所致的消化系統淤血都可能導致食慾不振。另外，尿毒症、呼吸衰竭及各種內分泌系統疾病(甲狀腺功能低下、腎上腺皮質功能不全、腦下垂體功能低下等)都可導致食慾不振。某些藥物也會影響食慾。

酗酒吸煙

酒精會損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。

　　那麼，食慾不振該怎麼辦呢?

在飲食方面盡量吃熱的食物，少吃生冷、辛辣等刺激腸胃的食物，保護好自己的腸胃，保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥。

多吃水果和蔬菜，多喝水，注意休息，工作後保持做一定的運動和體力勞動。當你的兩餐之間距離的時間太長時，你的血糖水平就會降低，這種情況也會引起頭暈。所以可以吃一些堅果，水果之類的食物。

注意飲食，少吃不容易消化的食物

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，多吃一些例如粥類比較容易消化的食物，多運動，也不要總是盯著電腦，注意休息。

二、如何按摩改善食慾不振

1.一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當用力做順時針方向的環形摩動半分鐘到1分鐘，以上腹部有溫熱感為佳。

2.將左手大拇指沿著右手大拇指外側邊緣，向指根方向直推100次(方向一定不能錯)。

3.將一手的拇指指尖，按於另一手的合谷穴(位於手虎口間，略偏食指的凹陷處)上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘，兩手交替進行。

4.右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴(肚臍正中往上大約四橫指處)上，適當用力揉壓半分鐘到1分鐘。

5.邊按邊揉足三里穴(膝蓋外側下方)、脾俞穴(第十一胸椎棘突旁開約一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁開約一指)各30次。

二、引起食慾不振的原因有哪些呢

造成食慾下降的原因很多，常見的有九大原因：

1.過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。

2.情緒緊張過度疲勞：在現今快節奏與競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸幹擾功能失調，引起食慾下降。

3.酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸

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煙也會引起慢性胃炎。

4.飢餓不均：胃常處於飢餓狀態，久之會造成胃黏膜損傷。

5.暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成黏膜損傷，重則造成胃穿孔。

6.生冷食物：常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食慾不振。

7.睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。

8.飽食後運動：飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食慾不振，有的甚至可能造成胃扭轉。

9.藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。

三、嗜睡的原因有哪些呢

　　嗜睡原因一：

最常見的原因

夜間睡眠差，

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或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠品質；時間長了使生理時鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴隨頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

　　嗜睡原因二：

營養不足，能量攝取降低。

營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

三、寶寶食慾不振吃什麼較好

寶寶自從食慾不振以來就天天擺著一張傲嬌臉，這也不吃那也不吃，搞得媽媽們都要抓狂了！為了讓寶寶吃飯家長們也是絞盡腦汁，別急，這些下面的飲食方法你不妨試試！

　1.加蜜的薑湯

這是一則民間偏方，專門調理身體

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虛弱、吃不下飯孩子的食慾。將開水把生薑擠出的汁稀釋或容易飲用的濃度後，加入蜂蜜或黑糖讓孩子飲用。如果寶寶對於生薑的味道不能接受還可以把生薑加入日常的食物中去。

　2、無花果煮糖

以100公克的蜂蜜對1公斤無花果的比例煮食，煮至湯汁快乾時關火，冷卻後放入冰箱保存。這對治療偏食挑食的寶寶有效果。

　3、益生菌

益生菌對調理腸胃有好處，寶寶適量食用可以活動腸胃，緩解脹氣、消化不良引起的食慾不振。

　　4.促進腸胃的藥物

健脾胃促消化的藥物，如龍白壯骨沖劑、嬰兒健脾口服液等等，對改善孩子食慾有幫助的。

四、改善寶寶食慾的六個方法

1.少吃多餐，以清熱解毒、易消化的食物為主。夏天是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當食用綠豆、西瓜等「清補」食品有利於寶寶驅散體熱，增進食慾。

2.養成良好的用餐習慣。用餐要定時定量，同時要注意食物的色、香、味、型，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。

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3.遠離含糖飲料，節省冷飲和甜點。糖分是天然的食慾抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。攝取過多含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，並由此形成惡性循環。

4、適當補充益生菌。適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

5.補充高效營養素。在過渡期間，可以從適量補充高效營養素著手，選擇含高熱卡、優質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質製劑，例如在30多種營養素的基礎上添加了合生原（益生菌+益生元）高能營養素小安素就是個不錯的選擇。

6.增加運動量。千萬別讓寶寶成為「沙發馬鈴薯」喔。在夏天清晨和傍晚的時候，還是要讓寶寶到戶外運動一下，例如游泳和騎自行車等。

一、造成寶寶食慾不振有哪些原因

　1、疾病和微量元素的缺乏

腸胃疾病、口腔感染、感染症、鼻塞、紅臀、發燒這些疾病都有可能造成寶寶食慾不振喔！另外微量元素的缺乏，例如缺鋅也會讓寶寶不想吃飯。

2.不良飲食習慣

可能你家寶寶被你慣

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壞了，只喜歡吃零食，所以他自然對吃飯沒興趣！點心的給予方式不適當，用餐的時間不規律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯的時候食慾不振。

3.咀嚼能力不足

寶寶的咀嚼能力不如成人，要是寶寶將食物含在口內無法下嚥，或尚未經過充分咀嚼吞嚥的狀況，會導致消化不良，出現食慾不振。

　4.藥物因素

寶寶生病的時候因為藥物影響會造成胃口不好，因此生病中的寶寶不愛吃飯。

5.情緒不佳

寶寶心情差，過於疲勞或興奮也會吃不下飯，這也是正常現象。

二、寶寶食慾不振該怎麼辦才好

　1.使用健脾開胃的藥物

寶寶食慾不振很可能是脾胃功能不

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好有關，治療上可以服用健脾和開胃的藥，同時可以幫寶寶做個腸胃按摩。

　2.飲食清淡

餐點太油膩寶寶也會吃不下的，媽媽們可以做一些容易消化、少油膩膩的飯菜。例如黃瓜、番茄、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。烹調方式可選擇涼拌，既清涼可口，又能增進食慾。

3.補充礦物質

寶寶食慾不振可能是缺乏礦物質鈉、鉀、鋅、鈣，因此可以在醫生的知道下補充這些元素或食療。

　4.保證充足睡眠及適量活動

寶寶睡眠不好影響食慾，經常運動引起促進血液循環、新陳代謝，有助於食物的消化吸收。

　　5.合理治療

如果寶寶是因為某些疾病食慾不振就需要媽媽們儘早到醫院進行治療了，配合醫生對寶寶的病情進行確證再對症下藥，切勿盲目處理。

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　　内衬材料：沙板25张、莲花、鲜山山羊各200张、芙莉、森莲、培辛各100张。

　　材料：猪肚1/2只，盐2茶匙。

　　法律

　　1、猪肚净汆烫，切大块； 象实，薏人淘淘汆净，满水沉淀1小时熙；山羊皮剃毛，洗净；切块； Renzi，参淃净。

　　2. 将莲藕和日本山豆酱捞出放入锅中，煮沸后再以小火煮30分钟。

　　功效：脾胃不好的人不适合食用此食疗，经常食用可以改善身体状况，增进食欲。豬肚设计这虚性、健脾、健胃，功效良好，补充体力，改善消化功能。

3.影响对食物的渴望

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问题的原因很简单。

　不愉快的味道会影响食欲

　　众所周知，令人不快的氛围会影响人们的饮食偏好，而环境的味道当然会反过来影响食物的口味，降低城市感，减少就餐时间，并抑制食物消费欲望。你是否拥有令人愉悦的味道，或者说，你是否拥有某种能够提升食欲的能力？研究尚未完成，但良好味道对食欲的影响相当大，而且它的存在是毋庸置疑的。

容易获得的食物

　　这不值得，现在是自助餐厅时间，冰块周围有多少人，其他人更冷。然而，周围有很多关于情况的故事，还有很多其他人在会上大喊大叫。类似的结果也存在于大水罐里，墙上还有其他故事。

　　很难比较在美国一家餐馆吃饭的人数，以及肥胖消费者使用的食物。目前正在研究一个类似的情况，两组考生处于同样的情况，学习相同的技能，一组人独自一人，另一组人则在学习。除了第一组之外，还有许多其他美国以外的群体，结果就是目前的结果是，该地区还有许多其他群体。

4. 如何应对粮食保护意愿不足的问题

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　　1. 生活必需的自律：现代人的生活、学习、工作、休息，时间从始至终都很难把握。合理的食物准备，尽可能的机械性刺激。坚持定时进餐，固定时间进餐，享受生食，分泌各种消化液，吸收食物中的各种营养物质。

　　2. 注意：食物的科学加工与烹调：经过科学加工烹调的食物，有利于人体消化吸收。色泽艳丽，香气扑鼻，味道鲜美，形状美观，身体机能反应灵敏，消化液分泌量大，食欲旺盛，消化吸收功能良好，食物加工准确，避免食物中元气的破坏。

　　3、用餐心情好：用餐时心情愉快、轻松，有利于身体消化、吸收食物。

　　4、就餐环境优雅：独特优雅的就餐环境，充足的光线，适宜的温度，餐碗餐具等的整洁，以及促进人体机能的对食物的渴望。

　　5、长期服用某些琐碎物质会导致味觉障碍的发生，需要合理使用，同时要使用便携器具来治疗肠道和胃肠道疾病的进展。

一、胃隐隐作痛食欲不振怎么办才好

　第一步：改善早餐

日常一定要养成良好的饮食习惯，生活中很多人会由没有胃口，或者时间来不及而不吃早餐，事实上经过了一夜的睡眠如果在不吃早餐而是等到中午在吃饭的话，那么对身体健康是会产生一定的影响的。所以早餐不只要吃，还要养成规律的吃早餐的习惯，如果对米饭没胃口的话，就选择鸡蛋、麦片、牛奶、水果之类的，实在不行吃点蔬菜汤也行，总之早餐一定要吃好。

第二步：多喝水

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现代医学证明，人最多可以坚持7天不吃饭，但不能坚持7天不喝水。事实上日常如果缺水过于严重的话，也会影响到人的食欲的。因此日常一定要养成良好的喝水习惯，另外建议饭前半小时喝一杯水，饭后一个小时左右的时间在喝一杯水，这样可以很好的预防肠胃脱水，也可促排空，提高食欲。这里提醒一下补充水分，可以选择茶、温开水，但是千万不要选择饮料，特别是含糖的饮料，夏季食欲差最好少吃含糖类的食物，因为糖是天然的抑制食欲剂，吃越多糖，会让你越没胃口的。

第三步：有选择的吃

夏季总是会出现胃口差的情况，这时候我们可以选择吃一些容易解暑的食物，比如说如果实在吃不下去的话，就喝点啤酒，但是记住千万不要加其它烧烤类的食物，直接喝点啤酒，啤酒中丰富的蛋白质、氨基酸、蛋白质等等成份对人体健康也是一定的好处的，要知道啤酒素有「喝过啤酒」有「太喝的啤酒」，所以

二、食欲不振吃什么比较好

　双枣莲藕炖排骨

药材：红枣、黑枣各10颗。

食材：我们要准备600g的莲藕

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、25g的排骨、适量的盐。

做法

1.排骨洗净，在沸水中汆烫一下，去除血水。

2.将莲藕冲洗一下，削皮，再切成块；红枣、黑枣洗净，去掉核，备用。

将莲藕冲洗一下，削皮，再切成块

3.我们将材料都洗干净后，把所有的材料倒入锅里，加入合适的清水煮沸，然后调成效果炖上40分钟，出锅前加入盐。

功效：本药膳的主要功效是健胃消食。莲藕具有清热凉血、散瘀止泻、健脾生肌、开胃消食等功效，可用于治疗咳嗽、烦躁口渴、脾虚腹泻、食欲不振等症状。