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黃酒

甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。 《醫林纂要》裡說它「散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗」。 《本草綱目》說：「老酒，和血養氣，暖胃闢寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開鬱結」。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

玉米油

玉米油內含豐富的亞麻油酸、亞麻油酸等必需脂酸，對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

四、按摩活血化瘀的5個穴位

　　三陰交

[位置]位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，正坐或仰臥，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。

[功能]健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂漏性皮膚炎、黑變病有效。

[方法]直刺1～1.5寸。可灸

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。

　　血海

[位置]位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

[功能]調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、臉部色素沉澱。

[方法]可直刺0.8～1.5寸，可灸。

　　合谷

[位置]位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。

[功能]疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。

曲池

[位置]位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。

[功能]祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂漏性皮膚炎、蕁麻疹、痤瘡。

[方法]直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁

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麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。

足三里

[位置]位於犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開1橫指;取穴時，正坐或仰臥屈膝、於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當脛骨前肌上取穴。

[功能]健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羈瘦、臉部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。

[方法]直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，難免會出現疲倦、腫痛等症狀。尤其是中老年，腿腳疲倦會導致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。

逆向按摩

方法：

每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。另有單手反向搓揉手臂，從手腕向肩頸部慢慢搓揉20次。

　3.可转化为活血。

　　症见胃痛、胃痛剧烈、食后胀满或有块状物、夜尿频多、便血或吐血、舌生疮、块状物、脉数等。主治气血运行、胃肠道及胃部。常用药姜黄、五里香、丹菊、丹子、三丁、延胡索等。

　　4. 活体血液转化系统

　　症见肢体肿痛，或有紫黑色肿块，或有瘀斑，或有瘀点 …

　　5.活血化瘀

　　症见腹痛，月经不适，颈项酸痛，有紫黑色块状物，舌质紫暗，舌质暗沉，脉沉数。阳气不足，痛则减轻。常用花、仙贝、赤芍、龙须菜、肉桂、萝卜干等。

　　6.活血化瘀

　　眩晕、头痛和疼痛

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健忘、失眠、心悸、耳鸣、耳聋、舌、肢有紫斑或暗斑，心悸。春典的生命是新的，他的生命是通过鲜血而生的。常用药有桃金、红花、当归、川芎、渹参、、あか芍、枳壳、地陼等。

3.促进血液缓解和恢复活力的食物

黑木耳

　　具有益气强身、补肾健胃、活血化瘀等营养功效。有效抗血栓、抗血脂、降血脂、降低血液粘稠度、软化血管、减少血流量、降低心血管疾病发生率。黑木耳具有较强的吸附作用，有利于体内代谢产物的排出和体外排泄。

西部蕾丝

　　辛温，归肺、肝经。具有温补血脉的作用，有较好的降血脂作用。前腺A与西洋参相似，血管张力相对较强。含大蒜，有抗血小板浓缩作用，具有降低血管阻塞和血液密度，降低血液浓度的作用。

原始灌木丛

　　性味辛辣。具有活血化瘀、健脾胃、杀菌解毒的功效。研究表明，Ikuo具有降低智力、血糖、血液粘稠度、降低血小板聚集率、预防心血管梗塞的功效。

蒜

　　《本草纲目》计说、大蒜『其气强盛，能津五臟、大殊竅……』大蒜有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成作用、降低『坏胆固醇』、增高『好胆固醇』的物质。

鱼

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　　当然是深海鱼、浅海鱼、还是淡水鱼，里面含有的EPA、DHA有抗血液凝固、抗血栓的作用，还有DHA对心血管疾病有保护作用。

　　香蕉

　　蕴含西小垣，多种活性血液成分。胶质，可降低血液硬度；黄色物质，具有抗凝血作用；颗粒周围的黄色胶质物质含有多种因子，可防止血小板聚集，维持血管壁硬度，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

大和

　　酸、甘，微温，归脾、胃、肝经。《食疗本草》计说，它ノ“化血瘀，气血瘀，活血”。山药有健胃、健胃、活血化瘀之功效，具有收紧末梢血管的功效，具有缓慢而持续的降压作用，对收紧冠状动脉有良好的功效，有减肥、强心作用。

清酒

　　味酸，性温，通肝经，行胃流，活血化瘀，有健胃消食，消肿软化，解毒疗疾之功效。《本草搜集》文言：“辛散，晚书散结，解毒化痰，消食化痰。”用之化痰，则胃腹痛，食欲不振，吐血便血。但心神不宁者，食之同服。

1. 完全不可能激活局部血液。

　　第一：返回

　　中医辨温度、剂量。

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除此之外，它对血液供应和血液补充有积极的作用，在其他情况下，当女性遭受月经问题时，它也可以用于缓解疼痛。除此之外，这种治疗方法还可以有效降低血脂和血压，增加血管大小，增加冠状动脉血流量，或用于治疗心律不齐。

　　第二名：马苏姆草

　　其性味寒苦，具有通经活血的功效，具有消除疼痛、降血瘀的功效，对血液循环有积极的调节作用，具有扩张体内血管的能力，有效调节肾上腺腺体的分泌，对体内微循环有良好的调节作用。

　　第三名：红牡丹

　　赤芍具有活血化瘀、凉血止痛的功效，服用赤芍后，有很好的增加冠状动脉血流量和出口量的能力，对体内微循环的调节作用很差。由于中毒、休克、疼痛等症状出现，服用赤芍有利于身体的恢复和健康，一般情况下，赤芍的使用量在3至15年前，服用量达1亿剂。

2. 当地特色食物

　　1、黑木耳：有益身、养胃、补肾、健胃。

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活血等功效。有效抗血栓、抗血脂、降血脂、降低血液粘稠度、软化血管、减少血流量，降低心血管疾病发生率。黑木耳有较强的吸附作用，有利于体内代谢产物的排出和体外排泄。

　　2.西洋参：清热，肺，肝经。具有温补气血，降血脂功效。前腺素A与西洋参相似，血管张力相对较强。含有大蒜，具有抗血小板聚集能力，对血管堵塞和血液密度降低，以及低血药浓度有一定作用。

　　3. 生煎饺：性温，味辛。具有促进血液循环、健脾胃、杀菌解毒的功效。研究表明，生煎饺具有降低智力、血糖、血液粘稠度、降低血小板聚集度、预防心血管梗塞等功效。

　　4、大蒜：《本草类》计说，大蒜「活力能量、Notsugogo、Datsuzhuji…」大蒜有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成作用、降低氧化能力「坏胆固醇」、提升「好胆固醇」的物质。

　　5.鱼类：当然是深海鱼、浅海鱼、淡水鱼了，含有EPA、DHA，有抗血液凝固、抗血栓的作用，还有DHA，对心血管疾病有保护作用。西小垣：含有西小垣，多种有效成分。胶质，可以降低硬度；黄色物质，有抗凝血作用；包裹着谷粒的黄色胶质含有多种因子，可以防止血小板凝集，维持血管壁僵硬，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

　　嗜睡原因三：

其他原因

1.老年嗜睡症並不少見，引發老年嗜睡症的因素較多，環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因；

2.青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度嗜睡；

3.憂鬱症，可能是白天過度困倦的主要誘因，憂鬱症患者，白天感到過於困倦的幾率是正常水平的3倍；

4.糖尿病，白

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天過度嗜睡與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者因基礎代謝低，常有嗜睡的表現；

5.有通報兒童接種甲流疫苗後患上嗜睡症。

四、提高食慾應試以下五要決

1.用餐時心情好：保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化吸收。因此，用餐時應專心，保持愉快情緒，避*慮複雜、憂慮的問題，糾正用餐時爭論問題、安排工作的習慣。可適當地以音樂為「佐餐」。

2.用餐環境要優美：用餐時有一個優美的環境，光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。

3.要注意對食物科學地加工烹

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：科學的加工烹調有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別緻的食物，使人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，利於食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

4.要戒菸忌酒：過量喝酒或每餐必飲的習慣一定要戒除。戒菸對提高食慾也是非常重要的。

5.生活要有規律：現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須要做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，飢一頓、飽一頓對人健康是無益的。而合理的飲食製度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食慾，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。

精神分裂症患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想進食，也可能是屬於緊張型的精神分裂，會持續專注或保持固定的姿勢動作，對外界食物似乎沒有任何興趣。

三、食慾不振治療方法

一、通週輔助法

體態、呼吸、意念：採用高位

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撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念並配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往裡面吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放鬆，不要急著做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣順尾齲往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣後放鬆站立一會，便可收功。

功效：1、增強內氣，經常練這一式，會感覺到內氣沿著後背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也常出現尾齲處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。 2.治療督脈上的疾病，因氣足時要衝擊兩側俞穴，故又是對上半身的全面調理。

二、睡覺運動

體態、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放鬆，兩手置於身體兩側，進行體呼吸，吸氣時，意想宇宙間真氣透過全身毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣透過全身的毛細孔射出去射透天邊。

做一陣以後，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側臥方式習練，身體向右側臥，右手心向上，置於頭側，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進行體呼吸，意念同上，。可在練習態中入睡，睡醒時不要急於起床，可在床上閉目習練體呼吸，待全身有了氣感後，再起床，這種在練習態中睡著，又在練習後起床的功法，等於一宿都在練，凡各此類情況均為好現象，不必驚慌害怕，也不必欣喜慌，要保持平靜，一切都在保持平靜，一切。

功效：對神衰、失眠、多夢的病症有特殊療效，長期練習易入定。

三、行走鍛煉

體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時採用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管快出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜再射行。

1. 对食物的渴望

　　食欲是一种贪婪的生理需求。”洪深《电影戏剧制作方法》第五章第二节：“在平时，个体的欲望是通过其他欲望、性欲来满足的，或者在危机时刻，一个人将自己的欲望维持在另一个人的生活中，当处境受阻时，一个人的欲望就通过另一个人的计划、另一个人的有效行动来满足，一个人的欲望就匍匐前进。

　　食欲分为合理进餐和不合理进餐。

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食欲增加。

　　1、合理饮食是指提供一日三餐、营养物质，满足身体生长、发育和各种生理需要，以及身体活动。

　　2. 食欲不振意味着对食物的需求下降，食物需求已经完全消失。东西方的这种渴望很容易理解。

　　3、食欲增加：易饥饿，进食量增加，进食量增加，身体机能过度耗损，代谢亢进，食物分泌增加所致。糖尿病、甲状腺机能亢进、β细胞瘤等。

2. 食欲不振的原因

　　1.疲劳或精神紧张。一般来说，疲劳或​​精神紧张会导致暂时性食欲不振，这是一种比较虚弱的现象。

　　2.暴饮暴食、缺乏运动、慢性便秘，引起食欲不振的因素，但要小心，轻微的危险，无法避免的食欲不振，持续的食欲不振等。

　　3、精神因素：思绪在身体中维持，心神东张西望，身体重量因身体因素而大大减轻，这种拒绝进行下去。

　　4、怀孕：女性在怀孕初期怀孕时，口服药物的某些副作用也可能导致食欲不振或呕吐。

　　5. 疾病因素：食欲不振，通常会直接与观众沟通，胃肠道问题，例如慢性胃炎、胃松弛、胃癌等可能在城市中出现的症状。肝病的早期症状也会导致长期食欲不振。事实上，由于肝病，食欲不振通常会变得非常极端，而当病情严重时，食欲就会变得极度低落。对病人友好的朋友只需要一些额外的说明，而一个可以立即得到照顾的病人则被排除在外。

　　此外，症状包括肾脏疾病、内分泌疾病如腺体功能不佳、腹泻、霍奇金淋巴瘤等感染性疾病、心脏病、腹部肿瘤等也会导致食欲不振。抑郁症患者会出现兴奋过度、注意力不集中、基本生理需求不满足，但关注负面方面或烦恼、自我思考、不良饮食习惯等问题。

（4）缺鋅因子。嬰兒缺鋅是其食慾不振的原因之一。缺鋅的孩子味覺敏感度比正常孩子差，因為鋅是唾液中味覺素的成分之一。缺鋅也會導致黏膜增生和角化不全，使口腔黏膜大量脫落的上皮細胞堵塞舌面上的味蕾小孔，食物不能觸到味蕾，則味覺就不敏感。缺鋅也會使核酸和蛋白質代謝所需的各種含鋅酶的活性降低，影響了味蕾的結構和功能，使嬰兒食慾不振。

（5）心理因素。心理、精神因素也會影響孩子的食慾。吃飯前打罵、驚嚇孩子，吃飯時逗孩子玩耍，過度關心孩子，強迫進食。以及孩子睡眠不足等，都會影響孩子食物中樞的興奮，抑制胃液分泌，降低食慾。

（6）食不定時。嬰兒的餵食要定時，因為胃腸道的消化酵素分泌是有時間性的，如果消化液已分泌而不進食，消化液排出後，食慾就過去了。而消化液的分泌量和間隔時間與年齡的大小有關，年齡越小，分泌量也小，間隔時間越短。若食不定時，消化液分泌會受到影響，時間一長孩子便會食慾不振了。

四、孩子食慾不振的一些原因

1·往往在疾病早期，先表現食慾不振

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，不想吃飯。

2·平時已養成吃零食習慣，對吃飯感到沒有滋味。

3·活動量不夠，食物尚未完全消化，沒有飢餓感。

4·由於營養不良，腸蠕動減慢，胃內排空時間延長，無飢餓感而影響食慾。

5·飲食時間安排不妥，兩餐間隔時間太近。

6·孩子過於疲倦或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，影響食慾。

7·因睡眠不足而影響食慾。

8·由於家長過度溺愛孩子，致使孩子用不吃飯的行為作為手段，以達到他所要求的目的。

9·有的孩子從小不運動咀嚼，吃什麼都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴裡。家長為了讓孩子將食物吞下，就餵餵大量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食慾減退。

10·經常服藥，特別是抗菌素，會影響食慾。

二、寶寶胃口不好怎麼辦才好

　1.確保充足的睡眠

無論是在炎熱的夏季還是寒冷的冬季，，媽媽都要注意讓寶寶有充足的睡眠，只有睡眠充足才能精神抖擻，食慾也能得到很大的提升。而消化道的活動與大腦皮質的功能息息相關，如果睡眠不足的話就會抑制丘腦的進食中樞，從而導致消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。

可以說充足的睡眠是寶寶提高食慾的先決條件，要想讓寶寶有一個良好的睡眠，良好的睡眠環境是非常重要的，因此媽媽要注意盡量的給寶寶創造一個優質的睡眠環境。

　2、別斥孩子

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許多家長都喜歡在吃飯的時候教育孩子，甚至有的家長還會在餐桌上斥責孩子，這些都是導致寶寶胃口不好的原因。經過實驗證明，當一個人處在激動、憤怒、悲傷、憂慮等情緒中時，幽門括約肌會反射性地收縮，這個時候食物便不能順利的排空而瀦留在胃中，這個時候就很容易導致食慾下降。

因此家長要特別的注意，除了要注意創造良好的用餐環境之外，同時還要讓孩子在安靜、愉快、專心的氣氛下用餐。

3.勿強迫進食

面對寶寶胃口不好怎麼辦的問題時，媽媽首先應該考慮的是寶寶的體質以及生理因素，有的寶寶吃的多有的寶寶吃的少，這些都是正常的狀況。但有些家長看到別人家的小孩飯量比較大，便緊張得不得了，懷疑自家的孩子是否患病了，或者硬要他吃完這份飯菜。

這些強制性的方法對孩子來說都是非常不利的，有時由於硬塞反而引起噁心、嘔吐等情況，同時還會導致孩子對吃飯造成反感、拒食等情況，長期以往還有可能會因此而形成厭食。

三、寶寶為何食慾不振

嬰兒常有食慾欠佳，而造成嬰兒食慾不振的原因很多，主要的有以下幾種：

（1）疾病所致。嬰兒患病時食慾會明顯減退。例如新生兒鼻腔內分泌物阻塞、口腔潰瘍、罹患鵝口瘡、發燒、肝炎等，都會影響嬰兒的食慾。

（2）甜食引起。給孩子多吃甜食也會引起食慾不振。因為巧克力、麥乳精、橘子水等食物均含有大量糖分，進食過多會使血糖升高，當血糖達到一定的水平時，對血糖特別敏感的飽食中樞便會興奮，從而抑制了大腦內丘腦下部外側區的攝食中樞，使孩子對任何食物都不感興趣。

（3）味覺關係。人的味覺中樞與食慾有很大關係。出生1個足的嬰兒對食物的香味不會形成條件反射，而2個月的嬰兒便會對食物的甜味產生反射了，4個月的嬰兒就能夠精確地分辨酸。甜、苦、辣、威等不同的味道了。因此，要在嬰兒味覺發展的不同階段讓他們接受不同的味覺刺激，使他們具有良好的味覺功能。為嬰兒添加輔食遲於6個月或早於4個月都不利於嬰兒味覺功能的發展完善，甚至會影響孩子終生的食慾。故要給孩子適時進行味覺鍛煉，使孩子保持良好的食慾。

3.正餐前後，可適量增添零食，多次少量攝取食物可增加食慾。

4、戒菸。因為吸煙是喪失食慾的主要原因。

　　二、食慾不振調理

1.避免睡前飽食晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降.另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。

2.合理調配食物依不同原因及疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食慾減退時，以保護性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆類製品類.如疾病緩解或消除，食慾不恢復，則應以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、肉、粗糧、不恢復，則應以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、肉、粗糧、肉、質油等，以保護性。

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3.避免吸菸酗酒酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃黏膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對胃黏膜的危害並不小於飲酒，吸菸也會引起慢性胃炎。

四、提高食慾的方法

1.用餐時心情好：保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化吸收。因此，用餐時應專心，保持愉快情緒，避*慮複雜、憂慮的問題，糾正用餐時爭論問題、安排工作的習慣。可適當地以音樂為「佐餐」。

2.用餐環境要優美：用餐時有一個優美的環境，光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。

3.要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別緻的食物，使人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，利於食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

4.要戒菸忌酒：過量喝酒或每餐必飲的習慣一定要戒除。戒菸對提高食慾也是非常重要的。

5.生活要有規律：現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須要做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，飢一頓、飽一頓對人健康是無益的。而合理的飲食製度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食慾，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。

二、引起食慾下降的原因

造成食慾下降的原因很多，常見的有九大原因：

1.過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。

2.情緒緊張過度疲勞：在現今快節奏與競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸幹擾功能失調，引起食慾下降。

3.酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專

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管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。

4.飢餓不均：胃常處於飢餓狀態，久之會造成胃黏膜損傷。

5.暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成黏膜損傷，重則造成胃穿孔。

6.生冷食物：常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食慾不振。

7.睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。

8.飽食後運動：飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食慾不振，有的甚至可能造成胃扭轉。

9.藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。

三、食慾不振的預防與調理

　　一、預防

1.平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用酪梨、香蕉、優格、全麥麵包等，這些食物易於消化吸收，可增加食慾，改善味覺。

2.多食用含B群維生素的食物，可增加食慾。