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34 一名年轻女子，右侧头痛，头痛困难，每次发作症状为4分钟），同时，我能够把目光投向高中，我在灯光下，我在会议上感到愤怒，我完全无法理解情况，我处于平静和安静的状态，我能够在黑暗中放松和入睡。

西医科情况正常，患者病情暂时得到缓解，但由于反复生产，生活和工作质量受到很大困难。

在长期的病程中，患者曾接受过中医师的检查和评估，患者平时没有醉酒的现象，但患者体力消耗大，久坐时间长，夜间发热，饮食规律，饮水量少，蔬菜量少，后脑勺高，颈部高，肩颈总是紧张僵硬。

透刺肩颈及颈部穴位，做好身体护理，同时指导正确的坐姿，正常呼吸，饮足水，适当放松，并能活动身体、气血。治疗后，偏头痛发作频率明显减少，肩颈可触及，症状减轻。偏头痛习惯性组

偏头痛是一种良性头痛，涉及性、血管、化学和物质相互作用。偏头痛可由女性和男性发病，通常始于儿童期，持续至青少年和成年早期，但也可在任何年龄发病，通常有家族病史。

周大祥指出，自己没有偏头痛，偏头痛是医学上所说的“非自身性偏头痛”，是指反复发作的头痛，原发发展为4至72岁，并有其他原因引起的头痛，在平时生活中，可以考虑偏头痛。

• 侧头痛
• 搏动性疼痛
• 因果恶化
• 中等重量

同时增加且至少增加以下一项：

• 恶心或呕吐
• 令人惊叹的灯光和令人惊叹的声音

周大祥分析，有些症状可能会很严重。

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疾病引起的头痛，突然发作，有记录以来最剧烈的疼痛，呕吐后复发性头痛，急性恶化性头痛，头痛伴有持续睡眠，意识改变，头痛发生在55岁以上。

同时，他被转移到一家中国医院接受物理治疗。

中医治疗偏头痛

针灸

周大祥介绍，现代人生活安静，长时间坐着，保持不动的姿势，容易出现肩膀僵硬、圆肩、肩颈僵硬等症状，直接影响血液循环，造成肩颈头部气血不畅。对于这种情况，透明针灸可以疏通肩颈，保持肩颈良好的血液循环至关重要。常用穴位：

• 百穴：两耳尖延长线，头头部中线交点。
• 风池穴：颈后部，枕骨下方，斜皮肤上部，外沟，胸锁乳突肌皮肤上部。
• 天柱穴：位于头发后部正中线处，宽1.3英寸。
• 肩部：第7颈椎棘突下孔2cm。

除了针灸治疗，还有针灸诊疗之外，针灸也能帮助改善个人的身体健康，有的人是醒了，但是治疗的方向不对，自己克制不住，导致受伤。

调整体质

痰热

• 家庭组：代谢性疾病，喜食辛辣食物，饮水、饮酒，三餐不规律。
• 症状：身体沉重、发热、口干、味觉差、体质差。
• 介质：花蜜消毒饮料、热水浴、热水饮料。

能量和血液

• 家庭组：永恒、过度、长寿。
• 症状：面色发黄，倦怠乏力，头昏眼花，胃口不好，月经稀稀。
• 媒介：Shikunshito、Kyousuto、Seiyuto。

肝郁

• 家庭组：贫困迁徙，生活不断，焦虑不安，生活疏忽。
• 症状：引起紧张和食欲不振，无法控制的紧张情绪，月收入不平衡。
• 药用成分：添加了升阳散和斋子桂石。

改善生活更为重要

周大祥的共享生活、纪律严明的生活方式，以及祐介对偏头痛样反复发作的缓解。

• 固定时间睡觉：白团求婚第12天晚上之前就睡着了，之后就没精力了。
• 三餐定时定点：避免挨饿，避免极端季节性食物。
• 均衡饮食：多吃蔬菜，少吃水果和蔬菜。
• 充足饮水：体重╳30mL水，支持血液循环。
• 少量辛辣食物、少量酒：避免加重局部炎症。
• 适当放松：培养运动习惯，促进有效效果，促进血液循环，听音乐，冥想，平衡，自律神经平衡。
• 每月纪律：减少波浪的力量并产生偏头痛。
• 非必需品。
• 避免强烈的声光刺激：萤火虫幕黑暗、长时间观察萤火虫幕、过大的音乐声。
• 漂流肩颈：泡沫、热水肩颈。
• 避免肩颈受凉：穿防寒开口的薄外套、防寒布。

每天睡八小時卻還是覺得累？早上剛起床就渾身沒力，下午開始腦袋渾緒、注意力澇散？時不時拉肚子、腰痠背痛？若排除重大疾病，但這些狀況依舊長期存在，就要特別小心！

Dr.Nice 陳潮宗中醫診所院長凃錦祥表示，若有上述症狀，很可能是中醫所說的「氣虛」與「脾腎雙虛」找上門。氣虛是什麼呢？他解釋，氣虛並非單純的懶散，是身體缺電，而反映出的一些症狀。

氣不足，則沒精神、體力差、免疫降

在中醫理論中，「氣」是人體運作的基本能量，負責推動血液流動、溫煦臟腑、保衛身體、固定津液。如果「氣」虛了，就像手機沒電，電力不足，無法正常運作，導致疲倦、體力差、容易喘等症狀，不但沒精神、免疫力也下降。

常見氣虛表現

• 容易疲倦、提不起勁
• 說話有氣無力，聲音低弱
• 稍微活動就喘、易流汗
• 食慾差、腹脹、易腹瀉
• 抵抗力差，容易感冒

造成氣虛的原因很多，最常見的有長期熬夜、過度勞累、飲食失調、情緒壓力大等，這些都會消耗氣血，導致人體運作效率下降。凃錦祥補充說到，不只是氣虛，更可能「脾腎雙虛」。

氣虛未調，則導致脾腎雙虛較疲勞

中醫重視整體觀，當疲勞狀況持續，氣虛又未及時調理，常會進一步影響到脾臟和腎兩大系統。所謂「脾為後天之本」、「腎為先天之本」，若兩者都虛，就像人體的發電廠和電池都出了問題，怎麼睡都睡不著、怎麼補都補不回來。

脾腎雙虛症狀

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• 脾虛：脾主運化，負責吸收營養、生成氣血。脾虛會導致消化不良、疲倦、腹瀉、四肢無力。
• 腎虛：腎主先天之本，掌管精氣，與體力、內分泌、記憶力有關。腎虛會出現腰痠背痛、掉髮、夜尿多、怕冷、性功能下降等表現。

中醫師提改善4 方法

脾腎雙虛怎麼辦？凃錦祥指出，脾腎雙虛，中醫的調理要從根做起，也就是中醫的「脾腎雙補法」。而中醫強調「辨證論治」，治療氣虛與脾腎兩虛可從四方面著手。

中藥調理

常用補氣藥材如黃耆、黨參、白朮、茯苓，補腎藥材如熟地、山藥、山茱萸、枸杞等。依體質選用補中益氣湯、六味地黃丸、右歸丸等方劑。

飲食食補

• 氣虛：可選用山藥、紅棗、蓮子、黃耆燉雞、蓮子粥等
• 腎虛：適合黑豆、黑芝麻、核桃、杜仲羊肉湯等
• 忌食：避免生冷、冰品、油炸與辛辣，以保護脾胃功能

針灸與艾灸

常用穴位如足三里（補氣）、關元（補腎）、命門（強腰腎）、脾俞、腎俞等，可加強臟腑功能，提升體能。

生活調整

• 作息規律：晚睡、過勞皆傷氣傷腎，建議晚上11 點前入睡
• 情緒調節：壓力會耗氣傷神，適時放鬆、冥想或從事喜歡的活動
• 適度運動：如太極、八段錦、散步等，有助氣血循環

凃院長建議做有氧運動，要特別注意運動前後要做暖身，拉拉筋讓身體變軟。例如，先做5 分鐘的暖身運動，再做20〜30 分鐘的運動，這樣子有規律的暖身再運動，對身體較好。

別硬撐！尋求中醫師補足氣血、恢復活力

凃院長提醒，疲勞不是意志不夠強，而是身體早已超負荷運轉。若是總靠咖啡或提神飲料勉強撐過每一天，不如回到身體的根本，透過中醫調理，補足氣血與腎精，恢復真正的活力。

他呼籲，若民眾正深受長期疲勞所苦，不妨諮詢合格中醫師，由專業的辨證施治幫助你重整體質，找回健康有力的生活節奏，放輕鬆，多休息，把不明的疲憊交給醫師幫你處理最快又有效。

減重為什麼總是失敗？專家點出兩大原因

中醫師吳奕璇提到，許多上班族患者因為常出差、外食，導致飲食控制難以落實，加上腸胃功能失調，更不容易瘦下來。

中醫師郭訓宏則提醒，另一個常見原因是「太急」。有些人期望一周瘦5公斤，但健康的速度應該是一周0.5～1公斤，逐步維持。

郭訓宏分享，一位年輕男性因為婚禮逼近，想要一個月狂減10公斤，結果用極端飲食法雖然短時間體重掉下來，但體力下降、情緒暴躁，還因為肌肉流失而復胖更快，最後不得不改採中醫調體質方式慢慢調整。

「喝水會變胖」是真的？中醫解釋體質差異

中醫認為體質不同，代謝狀況也不同。

• 脾虛型：代謝水分差，喝水容易堆積，造成浮腫與「喝水也胖」的感覺。
• 胃熱型：吃很多卻不胖，因為消化太快、吸收有限。

郭訓宏形容，「脾虛就像家裡的抽水機壞掉了，水分排不出去，自然會堆在身體裡。」他提醒，這類患者即便少吃，體重也很​​難下降，必須先從改善脾胃功能著手。

如何辨別「易胖体质」？

常見特徵包括：舌頭有齒痕、手腳冰冷、頭暈腦脹、痰多難清，甚至容易有食慾不振或反胃感。這些都是脾虛或氣血不足的訊號。

如果你覺得「早上起床就很累」、「中午吃完飯一定想睡」、「下午靠咖啡才能撐」，這些其實都是氣血不足、脾腎虛弱的信號，減重效果自然不佳。

不同族群的減重關鍵

• 青少年：三餐均衡，避免高糖飲料，不要為了追求偶像身材而過度節食。
  避免含糖飲料，這樣才能在長高、長壯的黃金期打好基礎。
• 上班族：設定「番茄鐘」提醒自己多喝水、多起身走動，每日步行至少5000步。
  一位女性患者，每天工時超過12小時，常邊吃邊改報告，最後不只消化不良，連經期都不規律。透過調整作息、午餐專心吃飯，體重才逐漸下降。
• 銀髮族：不必追求體重數字，最重要的是維持肌肉量，避免骨鬆與跌倒。
  長輩應以「吃得夠蛋白質、適度阻力運動」為核心，不要過度節食。

日常3原則最重要

要讓代謝維持順暢，日常生活細節才是關鍵。

• 每天攝取體重×30~40cc的水
• 三餐專心吃飯，避免邊吃邊處理公事
• 規律作息，避免報復性熬夜

吳奕璇說，很多人減重挫折來自於只看體重數字，忽略了脂肪、肌肉與水分的變化。她建議患者可以搭配身體狀況分析儀或體脂計檢測，從身體組成來檢視，才能真正看見減重的進步。

新余中医院中医师李崇明介绍说，余姚白鹿洞昼夜温差很大，一年中暑时节气温不尽相同，古谚语说得好：“十八热夏节，白鹿洞不露。”

故事的意思是，暑气依旧炽热，每当天空被水洗过，海洋凉爽起来等等。18天过去了，白露季节到了，昼夜温差大，夏日的酷暑中，白露已无须赤荤露，此刻凉爽无比。

一种谚语，一种吟诵，一种呐喊：“白露节气不露，早晚要换气”，也是在唤醒楼主，当季节更替，变化莫测的时候，保暖的重要性，适时添加衣物，会使身体保持凉爽，降低人体的免疫力，从而诱发各种身体不适和慢性疾病。

白露时节是最高和最低的时候。

李崇明指定，拜罗正确，时间改变了，昼夜温差巨大，外界环境的温度与我自身温度相近，我调节不来，适应不了。

研究表明，冬季人体平均收缩率夏季高12毫米，夏季平均书压上升6毫米汞柱，气温每下降1℃，压上升1.3毫米汞柱，书压上升0.6毫米汞柱；同时，冬季的血波运动与夏季的季节相同。

李崇明解释，人体的血压受气温、夜色、情绪等影响呈波动性变化，而血管有“热胀冷缩”的特性，遇冷血管收缩，大便量多时血压升高；

当室温外界温度较低时，人体的交感神经系统受到刺激，在寒冷的环境下分泌分泌物质。

李崇明醒来的时候，已经是一个老人了，血液也发生了变化，显得苍老了。这种情况下，年轻人得高血压，或者说高血压患者，在气温寒冷的时候，一定要小心，要定时抽血流，这样才不会出现血压不稳定的情况。

中医认为高血压的形成原因有四种：

• “风”：人体阳气旺盛，废物和血液消耗过多，肾阴不足，阳痿加重肝，肝失濡养，肝阳失衡，血液增多。
• 『火』：尤里命格不稳定，内在平衡理被破坏，肾阴不足，心火上溢，肾水失于平衡，心火生起，阴阳交合形成过盛。
• 『痰』：体内有痰，痰饮内盛，痰饮内盛，水管有痰，脉管不通，气血运行不畅，体内有陈年痰饮，痰热，热风。法，为人，饮食无节制，岂止是辣，吃喝的人香，如同烧油的情况，吃喝的人处处小心，岂止是辣，吃喝的人油。
• “虚”：这个虚就是这个病的本源，过了四十年，元气衰败了，情志方面的问题，损伤了元气，本源就生出来了，这就是原气自病型。

李崇明主讲第四课 高血压检测基础知识

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型总是杂糅的，可以互相影响、互相转化，中医后期烹调有高血压失血，肯定高血压的型态有很多，治疗以平日自调理、烹调为方便。

医生对高血压饮食的建议

对于高血压患者，平日不吃不喝，建议“三少二多”原则，多吃水果、多吃优质食品，少吃油脂、少吃调味品、少吃加工食品。加热方面，建议以食物原味为主，酸味以盐好用、盐适量、辣味以调料适量，并在特定时间适量加入水果、坚果等，使食物美味可口。

此外，李崇明一建议，饮食中应多摄入脂肪相对不饱和的鱼类肉类，图像中应含有丰富的omega-3。此外，低重金属的鱼类，如鲭鱼、旗鱼、柳叶鱼、鲑鱼、圆鳕鱼等，以及大豆、鲷鱼、青椒、山萝卜等，都是具有去脂、止血功效的食物。

其他兴奋、高危人群应避免使用，注意饮食清淡，不宜过量饮酒，尤其要注意避免过度兴奋、过度劳累。白地温差较大，稍有温降，大便开始盲目，用药者体质情况来去自如，以他为宜。

身体状况一般、无慢性疾病的人，适量食用母鸭、焖清酒，进补，对身体有益；患有高血压的人，需要结合自身身体状况，除了选择一定量的既有养血滋补的食物外，还可以减少食用一些容易导致血压偏低的食物。

改善高血压4大日常习惯

1. 过度运动：适度运动会导致新陈代谢加快，脂肪含量增加，血流量减少。选择轻松跑步、游泳等适度运动，同时避免天气不佳时进行剧烈运动，会导致血管形成不良。
2. 戒断：烟雾中的化学成分会使心跳加速、血管收缩、血压升高，戒断者可服食戒断药，获得专业人士的配合与支持，可解除戒断症状，​​降低及增高血压的机会较高。
3. 控制饮酒：适量饮酒有益健康，但长期饮酒会影响心理健康，并增加高血压。男性每天过量饮用2罐酒精，女性每天过量饮用1罐酒精。
4. 保持愉悦的心情：情绪波动、愤怒、焦虑等都会导致高血压，所以保持愉悦的心情对控制高血压非常重要。多参加社交活动，减少负面情绪和担忧情绪，有助于维持血压的稳定。

九月八日左右，白露节开始。《月灵七十二集》：“水土水，秋水金，金白白露，气象初寒。”此时，庄稼收割完毕，“秋老虎”也团结起来，天色开始转凉。

英明党中学医院主任医师周宗汉介绍，白露时节最易出现“肺阴”上亢等呼吸道症状，容易咳嗽过敏性鼻炎、咳嗽、喘息等疾病。

秋季天气冷热交加，早晚温差较大，容易感冒。感冒后持续咳嗽是重要原因，尤其对于患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺纤维化等慢性呼吸系统疾病的患者，感冒最容易痊愈。

周宗汉起床，初秋初暮，午后发热，晨起多发，晨冷清爽，夜暮阵雨，秋冬季温差大引起的慢性持续性咳嗽。治疗上以“润燥”为用，常与养阴散寒、百合、栀子花、石斛、金针菇等配伍使用。

白露时节，最精彩的制作

周宗汉解释，临床上肯定是气温变化会诱发过敏反应综合征，从而增加受累人群的日常获益。

其原因有二：一是慢性呼吸道炎症，引起呼吸道炎症，引起呼吸道肿胀，呼吸道改变，产生哮喘；二是呼吸道过敏症，产生强烈的反应，烟雾、花粉、烟味、冷空气等，引起哮喘，避免接触过敏反应。

中式烹饪，低档西式米粉

吸入式的吸入液及辅助药物等，可有效缓解，但多人定期聚会可不定期恢复。根据医嘱，针对不同的哮喘特点及患者身体状况，适度、循序渐进地进行治疗。

• 急性期：肺气盛，痰湿痹阻东大局 台湾东京部 赛莉丝力与力量 大丸迷宫魂女力与柔春装日本富士索比国黑金韩国力片

  患者有喘息、咳嗽症状。

• 缓解期：在保持脾脏健康的前提下，增加患者的抵抗力，调节免疫系统，降低患者的抵抗力，缓解患者的感冒和哮喘，中度减轻，缓解患者的过度反应。

每日紧急救援，缓解呼吸障碍

周宗翰分享了诊断，自己自主呼吸困难时，无法用喙呼吸。第一次吸气后，喙存在，然后再次吐气，重点是呼气时间要与吸气时间相差无几，患者呼吸能力不足。

另一些人一觉醒来，气管一完全绷紧，打开浴室吸入大量热水和蒸汽，气管就绷紧，气管松弛，气喘不下来，就需要紧急处理。

提高生产频率

一般情况下，打孔也是可以的，但是特别打的是脚的下半部分（股骨和小腿骨）。医学的根本原理是五行，五脏循环的固定原理，即所谓的“肝、心、脾、肺、肾”；

释义：下半身络不通，自然系统影响肺的部分，肾的主能量，刺激肾，肾的连接处，脚的小趾，脚心，脚踝内部，下肢内部，腹部，肾脏，膀胱。

腹部、胸中线、喉咙、舌根、左右两侧同将有助降低呼吸道敏感反应，肾脏相连的涌泉穴、太合穴、照美穴、阴谷穴等要穴进一步强化，左大腿5分钟铃，右大腿5分钟铃，将有助改善喘息频率。

一例50岁女性，长期出现原因不明的头晕、头痛和恶心、呕吐，因植物神经功能不全而很少接受检查。然而，她已经2年无法就医，并在多个科室辗转求医均未获得有效治疗。医生指示，此类痰饮透明，中熟，调整饮食、饮水和运动习惯，改善血液循环，促进水分代谢，但运动和循环的进展、避免和技能的培养需循序渐进。

女性两年前反复出现头晕，晕圈塌陷于脚踝处一次。这段时间正值更年期，体力下降是主要原因。曾就诊于眼科、耳鼻喉科、普通内科、妇科、牙科等科室，并接受专科检查，因频繁检查导致植物神经失衡，主诉摄入量低，睡眠规律。然而，症状持续恶化，患者在三个月内出现四次头晕呕吐。

药效要点：脾胃虚弱，气血不足

马偕纪念医院妇科及中学医学部主任

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、患者初次就诊时，气血运行不畅，姿势不佳，声音微弱，说话连贯，典型的“寒性体质”，这是由于患者长期以蔬菜水果为生，血液循环变差所致。

瞿瑞瑩显示、医生检查时、这是因为‘脾胃火力不足’、食物不节导致气血上行、水肿滞留上肢，出现头晕目眩、乏力面色苍白等症状，经此治疗后，脾胃温润，水液充沛，气血运行的核心，胃内火旺，胃内消化血液循环能力增强，胃内气血运行活力增强，胃内气血运行活力增强，胃内气血运行活力增强。

生活习惯与健康恢复

治疗期间，患者饮食调整，避免生冷食物，增加蛋白质的摄入，并行训练及促进排泡习惯，循环；体力恢复后，循序渐进的进行规律的运动训练，坐位，跑步机行走，板机行走。注意，过去出汗一直很低，代谢没有改善，正常出汗消失，头晕消失，身体循环排水减少。

马凯纪念医院康复科陈李儒雅主任医师醒醒，患者首次治愈大病，开始进行缓解压力的运动，并建议“我应该在哪里进行？说话的最佳强度”，例如，可以坐在跑步机上锻炼腿部。1分钟铃声渐进，20分钟铃声，30分钟铃声。主要运动前最好做5-10分钟的身体热身运动，主要运动后做10-15分钟放松和舒缓肌肉的运动。年轻而又不失想象力地增加了下肢关节压力，水下运动，固定跑步机和滑板机，以及增加下肢力量和心肺功能的方法。

所谓“妊娠高血压”，是指孕20周后血压升高，血压降低至140mmHg，孕中期血压降低至90mmHg。初次怀孕、过度妊娠、高血压、多胎妊娠、糖尿病、肾病或免疫性疾病患者。

英明堂中央医疗诊所主任医师康韩表示，该女子怀孕时患有高血压，产后血流正常，但年轻女子在怀孕期间无法控制血压，并出现先兆子痫的症状。

当血容量升高时，恢复期伴有全身水肿、蛋白尿、中度头痛、视物模糊、恶心呕吐、上腹部疼痛等，当肝脏变重时，肝肾及凝血系统受到破坏，影响胎儿的健康。

康汉经进第一步是描述胎盘娩出，伴有胎盘过早剥离，导致胎儿体重过低或生长迟缓。

抗寒精的主治，妊娠合并高血压，“子痫”，“子痫”，“子痫”，“子痫”，临床治疗可分为两大类型。

谬误

• 出生原因：妊娠期间，阴血受养，幼体肝肾阴虚，大便不利，可能因阴血阳不足，导致肝阳上亢。
• 治法：求阴、求阳、求主。

证明

• 出生原因：原因东大局 台湾东京部 赛莉丝力与力量 大丸迷宫魂女力与柔春装日本富士索比国黑金韩国力片

  妊娠期间情志紧张，肝气凝结，热火上炎，风阳上扰。

• 治法：收敛肝气祛风之功效。

重在抗寒精，除除胎动外，亦观病者水肿之状，适时选健脾，利水，消血利水之法。除除外，亦有透针刺穴、风池穴、太冲穴，低血滴之法。

年轻人不太愿意用针灸来刺激指腹的指尖。

吃喝很重要！1 喝茶 安泰血统

康汉精长大，孕期气血充足，孕妇在饮食上可以适量增加肉类、鱼类、肉类、豆类等优质蛋白质食物的摄入量，食用蔬菜、空心菜、香料奇异果等食物，同时，也要减少过量饮水和水分的摄入。

平卧休息时，患者可向左侧卧位，子宫缩小，胎盘血供改善。孕期保持心情充沛愉快，保持睡眠不足及夜间睡眠不足，避免情绪过度紧张或过度劳累，均可能导致血压升高。

康汉静仪，一位患有高血压的孕妇，中医对“杜仲姜茶”的适宜剂量的点评。延续杜仲滋补肝肾，同时回血，同时散瘀的功效。

孕妇除了定期监护、监测血象外，还应密切关注孕妇的头痛、视物模糊、腹痛等症状，以及胎动频繁、早产的治疗，重视对产妇的保护，保护胎儿。

肩膀疼痛是现代人体疾病发展的结果，是由于长时间使用机器、办公室用电等原因造成的，长时间处于高压状态，肩膀紧张、紧张，甚至持续疼痛，紧张感会加剧，影响睡眠质量。

乌江马中医中心医生去世显示，长期外观不佳。组，长时间低头使用设备或平板，引入头部前方，增加头部强度，头部动力，外周皮肤组细节

青年人坐官处姿不端正，靠背过低，椅子高度不合适，肩膀僵硬，皮肤易产生疲劳；枕头过高或过低，或头部长时间处于睡眠状态，肩膀上的皮肤和肉体都容易处于睡眠状态。

除此之外，我的体力过剩，心情低落时会感到压抑，对身体没有意识，肩膀紧绷，皮肤紧绷，睡眠也难以入睡。人们也没有规律地放松肩膀，肩膀也难以入睡，睡眠不足也会加重肩膀酸痛，血液循环也会受到影响。

王维翛进一步说明，对庴轴细进一步认知说、举例：启动、运动或动损或负载时时间动动节、这种实现发生的发发，其增弹性启动。例如，当疼痛是由于枕头掉落、运动受伤或提重物引起时，这些都会导致皮肤和皮肤发生急性炎症，从而引起疼痛并限制运动。

此期间，脊柱的姿势不良、姿势姿势等因素，克服力道大，容易加速退化，产生肩部疼痛、活动受限、骨夹板过长、椎体囊肿突出等，造成手臂及手臂肌肉无力的神结构，影响日常生活。

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很多人问，肩膀酸痛可以看中医吗？王维瀚肯定地评价，肩膀酸痛其实是中医的检查项目。有很多方法可以查明疼痛的治疗方法，去医院后，可以为符合检查条件的患者制定治疗方案，综合：

1. 艾灸：艾灸的功效是改善血液循环，促进血液循环，刺激皮肤，减轻疼痛。
2. 内部版本：根据患者具体情况，开发适合中文的版本。例如活血化瘀、温热化瘀、短暂性血液等。
3. 刮痧：刮痧功能正常，加速局部血液循环，使皮肤和肌肉正常舒展。
4. 拔罐：拔罐时的负压，扩张局部血管，增加血流量，拉伸皮肤，软化筋膜。
5. 建议：释放压力，收紧皮肤，改善肩部紧张感。
6. 热疗：促进血液循环，刺激皮肤和肌肉。

日常保养与能力提升 肩部疼痛，调整睡姿，选择合适的枕头高度，避免头部弯曲或伸展，仰卧睡姿安稳，睡眠时枕头高度要高，床为平卧位；床的软硬适中，脚部支撑不宜过大，以免发生侧翻。

王氏体态，适度的运动也很重要，透明伸展、咖啡色的运动等，放松肩部肌肤，促进血液循环。可用热力按摩身体，热力可刺激血液循环，按摩可减轻肌肤与肌肉的摩擦，但注意程度可提高，避免刺激。

除了健忘性情杂乱、长期军体力量不足等症状外，还可能导致肩膀僵硬，适当性情杂乱，有助于改善睡眠，使肩膀不适。王琪醒来时，症状严重或没有继续好转，在医生和理疗师的帮助下，继续进行诊断和治疗。

秋分时节阴阳相半，当天昼夜会一样长，之后日照时间逐渐缩短，气温逐渐降低，所以有「白露秋分夜，一夜冷一夜」之说。而在这个节气转换的节气，最先影响的是人体对外防护第一层的皮肤黏膜及呼吸道气管系统，如何透过天地阴阳消长变化顺势养生？中医师来解答！

翰鸣堂中医诊所主治医师吴文诚表示，秋分是一年中阳消阴长的开始，阳气渐渐收敛，阴气慢慢增长，万物生长方向走向收藏，因此，「秋燥」、「秋收」两个秋分开始的节气特性会產生相对应的生理病理变化。

像是呼吸道疾病，如慢性、鼻黏膜乾燥鼻；以及皮肤及黏膜疾病，如皮肤脱屑症状、皮肤搔痒症、、头皮脱屑落髮；和心理抑鬱疾病、免疫力降低等相关疾病。

秋分养生跟著这样做

秋分养生首重「养肺润燥、疏肝理气」，因阳气逐渐敛藏，药物使用除了补肺气及宣通肺气外，滋阴润燥药也不可少。常见有西洋参、党参、麦门冬、五味子、乌梅等；食物则有山药、杏仁、白木耳、莲藕、百合、水梨等。

除此之外，应同时避免辛辣刺激

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性的食物及香料过度调理食物，这类型食物具有宣通气机特性，食用短时间內虽有理气舒畅的效果，但因躁性较强反而会伤津耗气。

他提醒，虽然传统上秋分须注意秋燥影响肺气宣发，然而，地处海岛型地域的台湾仍要注意脾胃机能及湿气是否代谢顺畅。气血虚弱体质者，可以开始补益气血，但要以「平补、凉补」为原则。

季节转凉后，晚上备薄外套及帽子避免受寒；白天適当晒太阳，袪除秋分收敛之气导致的抑鬱情绪；每天快走或慢跑，有助於肺气宣发，气机通畅外，更可加强毛孔打开，袪除因秋分之气敛藏导致汗孔不开而影响水液代谢能力。

祥龙辞岁，瑞雪迎新，蛇年新年在即。老年朋友新春佳节期间，可能会走亲访友，也有的会外出旅游或去子女城市过年，免不了舟车劳顿，可能会影响到老年人的身体健康，那今天我就和老年朋友们谈一谈春节出行的健康管理问题。

1出行安全第一位

老人春节期间出游要事先制定安全周到的旅游规划，秉持绿色环保的出行理念。要根据气候状况做好选择，今年春节在寒冬五九期间，北方天气还会比较寒冷，南部地区也会有寒流光顾，一定要注意保暖御寒。一般从南方人去到北部尤其东北地区，要注意气温骤降带来的健康问题，如因为血管收缩带来的血压升高，尤其要心脑血管意外的发生。而北方人到海南省等气候温暖的地区后也会为健康带来一些问题，如要逐渐适应潮湿的环境，出现胃肠道不适等水土不服的现象，因此要预备好常用的药物。

2运动适度莫疲劳

老年朋友在春节的旅途奔波中，要注意照顾好自己的身体，长途坐车要保持正确坐姿，避免长时间弯腰驼背，可使用U型枕、颈枕、腰垫缓解躯体不适。每隔一段时间起身活动，做腿部伸展、脚踝旋转运动等。登山或在健行过程中要结合自己体力，运动不要过量，以不感到疲劳为标准。不要做骑马等剧烈的活动，免得发生腰椎间盘突出等意外。

3甲流乙流要防护

春节期间的庙会或景点游客比较多，老人家到这些地方来回都要保持良好的个人卫生，勤洗手和戴口罩，保持社交距离。今年冬季北方降雪比较少，天干物燥，甲流乙流比较肆虐，更要做好防护，保护自己和家人健康，发生感冒症状要去发热点进行早筛早治。

4作息规律保睡眠

老年朋友如在春节期间可选择旅居的形式，这样旅途不劳累，还可以保障规律作息，无论是在乘坐交通工具时还是入住酒店，还是要坚持早睡早起；在车上的时候可通过调整座椅、使用眼罩和耳塞等方式改善睡眠质量，让身体始终保持活力，才能欢度新春佳节。

5营养均衡强躯体

一般来说，营养专家建议老年人饮食采取地中海饮食的模式，也就是新鲜蔬果、谷类、鱼类及适量葡萄酒。但老年朋友出游时条件不允许完全按照地中海饮食方案，但也要注重饮食荤素搭配、营养均衡，避免油腻和高糖高盐。旅途中适量补充水分，避免摄取过多咖啡、酒精或含糖饮料。中国传统春节饮食一般大鱼大肉较多，一定要注意营养过剩，使得平日辛苦控制下来的血脂血糖再次飙升。

6人际交往稳心境

目前中国候鸟式老人较多，很多老年朋友因为照顾孙辈迁徙到了陌生城市，在一个没有多少熟人朋友的地方，人际交往相对少，容易滋生孤单落寞情绪。新春佳节，子女合理安排好时间，同辛苦了一年的父母们一起团聚休闲，享受天伦之乐，宽慰老人家平日带孙辈的辛劳。老年朋友可借助微信影片等形式，同亲朋好友多交流沟通，缓解思乡之苦，稳定情绪，蓄积能量，用最好的精神状态迎接新的一年。

7慢病管理用药慎

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老年朋友难免会有高血压、糖尿病等慢性病共存，这也不妨碍老年人走亲访友、到处游历大江名川，但在出行前要备好药物，如平时有冠心病老人准备一些硝酸甘油、速效救心丸等心血管意外药物，经常犯眩晕症的要备强力定眩胶囊等药物。药物可备两份，放在不同地方，以备遗失后备用。老年患者常多病共存，患者同时存在两种或两种以上慢性疾病，慢性疾病不仅指高血压、冠心病、糖尿病等老年患者常见疾病，还包括痴呆、衰弱、跌倒、谵妄、尿失禁等老年人特有的综合症。老化造成的人体器官功能衰退，各种酵素活性降低，以及多重药物合并治疗时药物与药物的交互作用，使得共病的老年人对药物的耐受程度及安全性明显下降，药物在体内代谢减慢，所以应重视老年患者的用药安全。另外老年朋友则因记忆力减退，在外出旅居时可以定闹铃、使用电子药盒、或使用提醒服药APP，以便能更好更安全的服药。老年人的子女应定时检查老年患者服药状况，帮助老年人做到按时依规定剂量服药，提高老年人的用药遵从性。

8身体不适早就医

老年朋友出门在外，如果感觉身体不适，如心慌气短、头晕目眩等，应立即停止相关活动，找个地方好好休息，同时密切关注身体机能变化情况，现在智能手表都有很多检测功能血氧饱和度、心率脉搏，血压等，一旦身体机能变化短时间不能恢复，就要及时告知同行人员或工作人员，心率中止，寻找医疗帮助。切记在春节的旅途中，健康是第一位的。

9 情绪管理促进和谐

老年朋友在外出或在子女家照顾孙辈的时候，容易出现心理精神障碍，这和处在一个陌生环境中，和子女在思想和方式上有代沟所导致的。老年人要多和子女进行沟通，发生情绪波动和应激的时候可遵循辩证行为疗法的方式，改变情绪所导致的行为反应，可遵循以下几个步骤：①停下，不要立即反应，保持对自己的控制，不要移动身体，停下要说的话，放下要做的事情； ②后退一步，感受，不要让你的身体，停下要说的话，放下要做的事情；②后退一步，感受，不要让你的自己控制你的行为；③关注，专注于自己的内在感受，情绪变化，试着温柔地对待自己和家人；④保持正念，留意自己的目标，如果任由情绪发泄，会给别人带来什么，如果不让情绪发泄，自己还会如何处理？