ギックリ腰、やっちゃいました

先日、テニスをしていたら腰が「クキ」っと。
別に痛みというほどではなかったので、そのまま続行したのですが、なんか変!

ストロークもできるけれど、ちょっと遠目のボールは怖くて走れないし、無理な体勢も強打も怖い。

どうも軽い「ギックリ腰」のようです。

テニスを終えて、そのまま休めばよかったんですが、年末ということもあり、バタバタしていて、買い物もあって、で、結局悪化させてしまいました。

夜、横になろうとしても腰が痛くて横になれない。
寝返りも痛くて打てない。

このまま月曜日になっても治らなかったらどうしよう!!

もう、布団の中で、半分パニックです。

翌日、病院に行ってブロック注射を打ってもらいました。
それでも痛みはなかなか収まりませんでした。

流石に一週間も経つと、痛みはありませんが、やっぱりまだ腰に違和感を感じます。
あと、急激に筋肉が衰えた気がします。

少し筋トレをやらなければ。

それから、ヨガもやった方がいい気がします。
週に一回でも、身体をきちんと伸ばす。

うーん、何処かで時間を作らなくては。

でも、現状ではかなり厳しい…。
プールだっていけない時があるのに。

やりたい事はてんこ盛り。

時間は決まっているんだから、あとは、工夫あるのみ❗️


カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 01:54 | コメントをどうぞ

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