什麽時間段吃香蕉對身體好?吃香蕉要注意什麽?

香蕉是生活中常見的水果,屬于高熱量水果,營養價值很高,含有大量維生素和微量元素。比如維生素a能促進生長,增強抵抗力,維持正常視力和生殖力。同時也能平穩血清素和褪黑素。含有的鎂能讓肌肉得到松弛,減輕壓力。但吃香蕉也有一定的時間段,什麽時候吃最合適呢。

 

 

什麽時間段吃香蕉對身體好?

 

1、上午10點

 

上午10點是吃香蕉的好時機,此時間距離早餐和午餐有一段距離,能暫時緩解饑餓感,為身體提供熱量,同時能減少午飯的攝入量。對于長時間面對電腦的人吃根香蕉能防輻射,緩解緊張的情緒。

 

2、下午四點

 

經曆了一大半天繁忙工作,下午4點容易感覺到疲憊,此時會感到饑餓,可以吃一根高熱量香蕉,能及時補充能量,同時能減少晚餐攝入量,幫助減肥。

 

3、飯後吃香蕉

 

飯後吃根香蕉能促進食物消化,促進胃腸道蠕動,幫助清除腸毒,排出宿便而且可美容養顔。香蕉中含有的硫氨酸能刺激食欲,保護神經系統。香蕉具有很高的營養價值,容易被消化和吸收,幾乎適合每個年齡段的人群。另外香蕉中也含有大量氨基酸蛋白質、維生素以及糖分,能促進大腦發育,改善新陳代謝系統,提高免疫力。除此之外香蕉中含有的鉀元素能平衡身體中鈉元素,防止鈉元素對血管帶來損傷,預防高血壓。含有的鎂元素能緩解一整天的疲勞感,含有的泛酸能刺激大腦中內啡肽分泌,減輕心理上壓力,讓身體變得更加輕松舒適。必利吉價格必利吉價錢必利吉副作用必利吉功效必利吉哪裡買必利吉官網必利吉常見問題必利吉成份必利吉效果必利吉早洩有用嗎必利吉有依賴性嗎必利吉正品必利吉無效必利吉用法必利吉用量

 

吃香蕉注意什麽?

 

雖然香蕉具有很高的營養成分,但並不是吃的越多越好,每天吃1~2根即可,因為香蕉含有大量糖分,若吃太多的話會引起血糖升高。香蕉性偏寒,對于體質虛寒的人群盡量少吃,以免加重體內寒氣。另外高血糖和關節炎人群也要少吃香蕉,因為含有的高糖分可減慢血液循環速度,導致體內血糖升高,加重其相關症狀。除此之外腎髒疾病要少吃香蕉,香蕉中含有大量鉀和鎂,進入身體後會引起鈣鉀比例失調,加重腎髒負擔,導致腎髒不適感。

 

溫馨提示

 

胃功能不好的人不能空腹吃香蕉,因為香蕉中含有的鉀和鎂會對心髒帶來影響。胃酸過多或胃功能不佳的人群,空腹吃香蕉可能紊亂胃功能。


カテゴリー: 未分類 | タグ: , , , | 投稿者liu6688 12:37 | コメントをどうぞ

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