四黑健身粥
原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米適量。
制作：將黑木耳泡發後切碎，加入其他原料共煮成粥。
適用：虛弱，失眠，便秘患者服用。
枸杞紅棗粳米粥
原料：枸杞50克，紅棗20個，粳米適量。
制作：共煮成粥。
適用：益氣養顔，適于虛弱、氣色不好者（糖尿病患者慎用）。
蘿蔔粥
原料：白蘿蔔1個，粳米適量。
制作：白蘿蔔擦絲，與粳米共煮成粥。
適用：適于腹脹，納差，便秘者。
栗米粥
原料：栗子若幹，粳米適量。
制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。
適用：適于腰酸腿軟，神氣疲乏者（糖尿病病人慎用）。
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山藥粥
原料：懷山藥50克，粳米適量。
制作：山藥洗切塊，與粳米共煮成粥。
適用：適于腰酸痛，慢性腹瀉者飲用。
生姜大棗粥
材料：生姜、大棗、大米
做法是：將米放入鍋中，簡單幹炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻後，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
功效：姜對發表、散寒有效；紅糖具有祛風散寒、解毒的功效。大棗能補中益氣、養血安神，是營養價值極高的果品。
羊肉粥
材料：瘦羊肉、蘿蔔、白米。
做法：選瘦羊肉洗淨，切成肉丁，與蘿蔔同炖，去除羊的膻味兒。然後取出蘿蔔，放白米熬粥。
功效：羊肉性溫熱，屬于高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。
韭菜粥
材料：韭菜、白米、豬肉少許。
做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。賽倍達原廠, 賽倍達台灣, 賽倍達吃法, 賽倍達哪裡買, 賽倍達官網, 賽倍達屈臣氏, 賽倍達心得, 賽倍達效果, 賽倍達正品, 賽倍達真假, 賽倍達藥局, 賽倍達藥房, 賽倍達評價, 賽倍達說明書, 賽倍達購買, 賽倍達陽痿
枸杞蓮子大米粥
材料：蓮子、枸杞、大米。
做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用；另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。
功效：大米是經常食用的一種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，適合在冬天的時候食用。因此，冬季養生粥絕少不了它。
竹筍米粥
材料 鮮竹筍一個，粳米100克。
做法 將鮮竹筍脫皮切片，與粳米同煮成粥。
用法 每日服2次。
功效 清肺除熱，兼能利濕。
適用 糖尿病及久瀉久痢，脫肛等症。
地骨皮粥
材料 地骨皮30克，桑白皮、麥冬各15克，面粉100克。
做法 先煎上3味藥，去渣取汁，與面粉共煮為稀粥。
用法 渴即食之，不拘時。
功效 清肺、生津、止渴。
適用 消渴（糖尿病），多飲，身體消瘦。
天花粉粥
材料 天花粉30克，粳米100克。
做法 先煎天花粉，去渣取汁，再入米煮成粥。
用法 任意食用。
功效 清肺、止渴、生津。
適用 糖尿病及肺熱咳嗽。
地黃花粥
材料 地黃花適量，粟米100克。
做法 將地黃花陰幹，搗碎為末，每次用50克粟米煮粥，候熟，將地黃花末加入，攪勻，再煮至沸即可。
用法 可于早晚隨量取食。
功效 滋腎，清熱，除煩，止渴。
適用 消渴及腎虛腰痛。
沙參玉竹粥
材料 沙參、玉竹各15～20克（鮮品用30～60克），粳米100克，冰糖少許。
做法 先將新鮮沙參、肥玉竹洗淨，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用幹沙參、玉竹煎湯去渣，入粳米，加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮1～2沸即可。
用法 每日2次，5～7日為1個療程。
功效 滋陰潤肺，生津止渴。
適用 糖尿病，高熱病後的煩渴，口幹舌燥，陰虛低熱不退，並可用于各類心髒病的輔助食療。
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枸杞葉粥
材料 鮮枸杞葉100克，糯米50克，白糖適量。
做法 取枸杞葉洗淨加水300毫升，煮至200毫升時去葉，入糯米、白糖，再加水300毫升煮成稀粥。
用法 早晚餐溫熱食。因效力較弱，需長期服用，方可奏效。
功效 補虛益精，清熱明目。
適用 糖尿病以及虛勞發熱，頭暈目赤，夜盲症。
蠶蛹粥
材料 蠶蛹10個，大米適量。
做法 用蠶蛹煎水，取汁加入大米共煮成粥。
用法 可供早晚餐服食。
功效 止渴，益腎。
適用 多飲尿頻之糖尿病。
補腎壯陽藥粥
1、附子粥
準備5克的炮附子，以及3克幹姜，100克的粳米，紅糖和蔥白各適量。先把炮附子和幹姜碾碎成粉末，和粳米一起煮成粥，等到粥熟了之後再加入紅糖和蔥白調味就可以了。
功效：附子粥具有補陽溫中和散寒止痛的效果。
注意事項：炮附子有一定量的毒性，在煮粥的時候要選用制附子，並且用小劑量的比較適合。
2、雙桂粥
需要準備的材料比較簡單，10克的桂枝，50~100克的粳米，2到3克的肉桂，適量紅糖就可以。把肉桂和桂枝煮湯後去掉渣備用，然後粳米煮成粥，等到粥煮開後，加入桂汁和紅糖煮成粥就可以了。
功效：雙桂粥可以起到暖脾胃和補腎陽的作用。適用于腎陽不足和畏寒怕冷等情況。
注意事項：熱痹的人禁用，熱證、實證和陰虛火旺的病人忌食用。
3、川烏粥
姜汁大概12滴左右，粳米50克，以及川烏頭4克左右，和適量的蜂蜜。把川烏頭搗碎之後，碾成很細的粉末。然後在鍋裏加入適量的水，用粳米煮粥，煮沸之後加入川烏頭的粉末，用小火慢熬，等到粳米粥煮了之後，加入生姜汁和蜂蜜，攪拌均勻，再稍微煮沸兩分鍾左右就可以。
功效：對于關節具有通利的作用，可以祛除寒濕和溫腎補陽。
注意事項：關節紅腫熱痛患者忌服，發熱期間以及孕婦忌服，不能和半夏、白芨、白蔹、貝母、瓜蒌等中藥一起服用。賽倍達官網, 賽倍達屈臣氏, 賽倍達心得, 賽倍達效果, 賽倍達正品, 賽倍達真假, 賽倍達藥局, 賽倍達藥房, 賽倍達評價, 賽倍達說明書, 賽倍達購買, 賽倍達陽痿
4、雄雞粥
雄雞粥很常見，具有溫補的作用。先準備1只黃雄雞，生山藥以及肉苁蓉少量就可以，70克左右的粳米，椒末和姜末各需要少許，適量的食用鹽。
先把黃雄雞宰殺後，去掉內髒，清洗幹淨後切成小肉塊，和洗幹淨的粳米、肉苁蓉和生山藥一起熬成粥，等到粥熟了粘稠之後，加入調料就可以。
功效：雄雞粥可以補腎壯陽和潤腸通便。適合老人腎陽虛導致的久病體虛和腰痛無力、腸燥便秘等，以及女性不孕或習慣性流産等情況。
有人說人參蘿蔔長得差不多，特別是整個腌制的蘿蔔，跟人參更為相似。我們都知道人參是個滋補身體的好東西，而蘿蔔是日常生活中常會吃的食物，兩者因為形似會被人做以比較，其中就有很多人疑問，蘿蔔跟人參的成分是不是差不多的，那這到底是真的嗎？
其實細分下來，人參跟蘿蔔有3個不同：
1、植物分類：人參和蘿蔔不是同科。因為兩者成分的不同，所以人參入了藥而蘿蔔成了菜。就像人與人之間、物與物之間的區別，有一定的共性，又有區別的個性。
2、作用：我們都知道人參是適合溫補的，不僅能補脾肺還能養元氣，對于體虛，大病初愈的人來說都是一味良藥。比較適合那些容易頭暈眼花、愛出汗、血壓偏低、怕冷的人群。反而蘿蔔的性平微寒，給人起到的作用常有清熱解毒、健胃消食、順氣利尿、生津止渴等等功效。
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可以說跟人參是比較相反的類型。
3、藥理：從藥理上面來看，蘿蔔是泄氣的，人參是補氣的。蘿蔔吃多了會促進腸道蠕動，加強消化當然也會多屁，而人參則是大補之物，所以常人不適宜吃，容易造成流鼻血這種上火氣的情況出現。
兩者在成分上一定是有多區別，不能混為一談，在日常生活中只要根據實際情況使用，運用得當，都會發揮其保健作用，有利于身體的健康。
那麽在日常生活中這兩者怎麽食用比較好呢？
人參：
1、炖服：人參切成2cm薄片左右，用瓷碗加水，封口蒸炖4-5個小時。
2、嚼食：每個可在口中含有1-2薄片人參細嚼，能起到很好的生津提神，甘涼可口的作用，這個方法相對簡單。
3、泡酒：泡酒的時候用50-60度左右的白酒，將人參切片後放入泡酒瓶，不過飲用的時候要適量。
4、炖煮食品：因為食用人參的時候會帶有一定的苦味，如果和一些肉類，如瘦肉、雞、魚等一起烹煮，能減少苦味的同時滋補強身。
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蘿蔔：
1、把胡蘿蔔切片狀，加調味品用足量的油炒；
2、把胡蘿蔔切塊狀，一起用壓力鍋炖煮。用這個方法烹煮可以減少其與空氣的接觸，這樣能較好的保存β-胡蘿蔔素。
值得注意的是：胡蘿蔔不能跟酒一起食用。有調查顯示，胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，跟酒精混合，會在人體的肝髒中産生毒素，導致肝病。
雖然現在已經過了立春，可是我國大部分地區的天氣還是變幻莫測，忽冷忽熱，這導致了很多人出現頭痛的問題。下面為大家介紹關于頭痛的原因以及可緩解頭痛的食療妙法，希望對您有所幫助。
頭痛是怎麽回事？
除緊張性頭痛、血管神經頭痛外，患有感冒、發熱、高血壓、腦動脈硬化、頭部外傷、神經官能症等疾病時，也會産生頭痛。通常來說，頭痛的表現主要有三種：
1、頭痛部位多在一側額颞、前額、巅頂，或左或右，或呈全頭痛而輾轉發作。
2、頭痛的性質多為跳痛、刺痛、脹痛、昏痛、隱痛，或頭痛如裂等。
3、頭痛每次發作可持續數分鍾、數小時、數天，甚至數周。
可緩解頭痛的食療妙法
1、桂圓煮雞蛋
原料：桂圓肉30克、雞蛋2個、冰糖適量。
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（1）雞蛋和桂圓肉分別洗淨，一同放入砂鍋中，加入適量水用小火炖煮。
（1） 雞蛋熟後取出去殼，再放入鍋中繼續煮1小時，加入冰糖煮化即可。
功用解析：本品具有滋陰養血、甯心安神的作用，用于血虛頭痛、心悸失眠者的食療。
2、枸杞雞湯
原料：母雞1只，枸杞子30克，鹽適量。
做法：
（1）將母雞洗淨，切塊；雞塊入冷水，大火煮沸，撇出浮沫，稍煮1分鍾撈出，再衝洗幹淨備用。
（1）將30克準備好的枸杞子洗幹淨，然後在鍋中加入加適量的清水，再把剛剛備好的雞塊放進去一起煮，大火煮沸後轉小火慢煲，待雞肉煮至熟爛即可，食時加鹽調味。飲湯食肉，每日2次。提升性能力, 增強性功能, 助勃增硬, 強效助勃, 壯陽補腎, 男性壯陽藥長效助勃增硬, 持久增硬, 男性性生活時間短 ,陽痿 ,早洩 ,尺寸短小 ,陰囊潮濕, 前列腺炎 ,中途疲軟, 勃起不堅, 勃起慢, 勃起困難
功用解析：枸杞子補精氣，母雞益五髒、補虛損。此方可用于由血虛所引發的頭痛。
3、冰糖木耳羹
原料：黑木耳（幹品）5克、冰糖10克。
做法：
（1）將黑木耳用冷水泡發，洗淨，撕小朵。
（2）將黑木耳、冰糖放入鍋中，加300毫升清水，大火燒沸後轉小火炖爛，飲湯吃黑木耳。
功用解析：黑木耳補氣強身，冰糖補中益氣。此方多用于面色蒼白的血虛型頭痛患者。
