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1、芡實粥：生芡實和麥麸各適量，先炒成黃色後，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。

 

 

2、金櫻子粥：金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食，5-7天為一療程。但感冒或發熱病人不宜用。

 

3、韭子粥：先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。

 

4、蓮肉粥：先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內煎煮，沸後改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服；凡外感前後、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。

 

5、萸肉粥：每次取洗淨山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量，同入砂鍋，加水500毫升，文火燒至微滾或沸騰，米開粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫熱頓服1次，10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。EXTRA SUPER I-COT, I-COT, 印度紅魔, 印度紅魔ptt, 印度紅魔作用, 印度紅魔價格, 印度紅魔價錢, 印度紅魔副作用, 印度紅魔功效, 印度紅魔吃法, 印度紅魔哪裡買, 印度紅魔多少錢, 印度紅魔屈臣氏, 印度紅魔心得, 印度紅魔效果, 印度紅魔用法, 印度紅魔網購, 印度紅魔藥局, 印度紅魔處方箋, 印度紅魔評價

 

6、核桃仁粥：核桃肉50克，搗爛。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟後把核桃肉加入，調勻，略煮沸、浮起粥油時即可食用。可于早、晚各溫服1次。對有瀉泄、便溏的病人，不宜服用。

 

7、龍骨粥：煅龍骨30克，搗碎，入砂鍋內加水200毫升，煎1小時，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，紅糖適量，煮成半稠粥。早晚空腹溫熱食之，5天為一療程。

養生本應該是老人比較關心的話題，但現代人的生活節奏越過越快，生活、工作、學習上的壓力也與日俱增，忙碌的生活使人們習慣性的熬夜加班，不運動，飲食不規律快餐飲食代替了健康的食物，導致越來越多人年紀輕輕就脫發，身體呈衰老狀態，過勞而死，年輕人都紛紛開始注重養生的問題。養生，從飲食開始，從煮一碗健康美味的養生粥開始，小編將給大家分享營養豐富養生粥該如何搭配。

 

 

養生又好吃的粥應該如何搭配？

 

1、山藥紅棗粥

 

所需食材有山藥、紅棗、蓮子、山楂和芡實，山藥和芡實安二比一的比例添加，蓮子和紅棗只需要幾顆即可，葡萄幹和山楂分別需要一小把。在煮粥之前，先把幹癟的紅棗放入水中浸泡吸水，然後切開去掉棗核，山藥可以適當切碎，先把除了山楂以外的食物全部放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸後換成小火慢慢熬，直到煮熟、煮粘稠為止，切不可煮得太糊，然後根據個人的口味添加山楂，山楂較酸，不喜食酸的人可以少添加一些。山藥紅棗粥不僅細膩爽口，酸甜開胃，而且還有祛濕補血的功效，還能養脾胃，去火氣，對高血壓的病人也有一定的好處。

 

2、銀耳蓮子羹

 

所需的食材有銀耳、蓮子、紅棗，冰糖，先把銀耳浸泡柔軟後，減掉根部，然後用手撕碎成小片，紅棗也需先洗幹淨，浸泡吸水，切開去核，為了節省時間，銀耳可以和紅棗同時浸泡，蓮子只需只需用水淘洗即可，銀耳和蓮子放入鍋中，加入適量清水，用大火煮沸，再活成小火慢慢熬，四十分鍾左右，即可加入紅棗，根據個人，喜好添加適當的紅棗，繼續小火慢熬，再熬二十分鍾左右，就可根據個人口味添加冰糖即可。銀耳蓮子粥具有潤肺、養胃的功效，女孩子多喝一些銀耳蓮子羹，對皮膚好。印度紅魔處方箋, 印度紅魔評價, 印度雙效犀利士評價, 犀利士雙效錠, 超級犀利士心得, 雙效威而鋼, 雙效犀利士, 雙效犀利士dcard, 雙效犀利士ptt, 雙效犀利士副作用, 雙效犀利士哪裡買ptt, 雙效犀利士效果

 

3、紅豆薏米粥

 

所需食材僅有紅豆、薏米。將紅豆薏米提前淘洗幹淨，提前一夜浸泡，然後撈出放入鍋裏，加入適量水，大火煮沸後，用小火熬制，直到紅豆煮熟、松軟即可。紅豆薏米粥主要有祛濕氣、消腫減肥的功效，想要減肥的人要常常喝一些紅豆薏米粥哦。

 

溫馨提示：粥清淡可口，熱量不高，可以養胃助消化，根據不同的粥會有更多不同的功效，想要養生，就先煮一碗營養美味的養生粥吧。

很多人在減脂過程中，都會盡量減少攝入碳水化合物，甚至選擇“斷碳”，這真的有效果嗎？人體真的可以不需要碳水嗎？

據醫院心外科醫師陸華認為，其實不然，人體需要三種形式的碳水，包括糖、澱粉及纖維素，才能滿足人體不同的需求。可以說，人體對能量的需求就像是豪車對于高檔汽油的需求一樣。一般，糖和澱粉是分解後提供能量，或將能量存在細胞、組織和器官中。纖維素在大部分情況下是不被消化的，但能幫助消化，調整血糖和膽固醇。

 

 

人們進食碳水後體內的變化情況

 

人在進食碳水後，體內是怎麽變化的？對此，陸華表示，如果進食的是糖（由單糖或雙糖構成），這很靠近身體喜歡的葡萄糖形式，所以體內無須太多的處理過程，這些糖分子很快就會被吸收和消化，這也是為什麽在吸收這些葡萄糖後，身體會出現血糖飙升的原因。但如果進食澱粉，因為將其分解成葡萄糖需要較長的一段時間，也就不易造成血糖飙升的情況。

 

而且，人的身體在嘴巴進食時，就開始進行消化比較複雜的碳水，這是由嘴巴內的唾液腺分泌的酶進行的。如果將澱粉類的食物，如白面包放在嘴巴一段時間，發現嘴巴會慢慢變甜，其原因就是將澱粉分解轉化為糖。經過嘴巴的咀嚼後，通過食管，進入到含有各種酸和消化酶的胃中，充分攪拌後，再進入到小腸，此時才開始真正的消化和吸收。但如果是糖果或果汁等含有單糖的物質，因為吸收得很快，胃和腸道就沒有太大的“用武之地”了。

 

在體內的碳水如何轉化為能量？

 

當碳水被轉化為小分子的葡萄糖後，很容易就進入到血壓循環中。陸華解釋，首先，通過小腸的吸收，經過門靜脈輸送到肝髒，肝髒分配大部分的葡萄糖通過血液循環到達全身各處。血液中的葡萄糖在胰島素的作用下，會被有些組織作為能量立即使用，如大腦和肌肉。所以，當人體在攝入碳水時，胰腺就會自動分泌足夠數量的胰島素來幫助細胞使用葡萄糖，並且保證體內的血糖處于一個穩定狀態。印度紅魔處方箋, 印度紅魔評價, 印度雙效犀利士評價, 犀利士雙效錠, 超級犀利士心得, 雙效威而鋼, 雙效犀利士, 雙效犀利士dcard, 雙效犀利士ptt, 雙效犀利士副作用, 雙效犀利士哪裡買ptt, 雙效犀利士效果

 

 

“但需要注意的是，如果攝入過多的碳水，多余的碳水並不會在血液內堆積，而是將轉化成其他形式存儲起來，其中，一小部分葡萄糖會被轉化為糖原，主要存儲在肝髒和肌肉中；剩余的糖會在胰島素的作用下轉化為脂肪存儲在人體的脂肪細胞內，當人體內出現能量短缺時，就會用到這些能量。”

 

總而言之，碳水在人體內占據著十分重要的作用，我們的身體也需要足夠的碳水來完成相應的任務。如果因為攝入過多碳水導致肥胖，就要注意控制碳水的攝入，而且，在平時的飲食中，也要注意少吃甜點或少喝含糖飲料，因為它們不僅高熱量，還含有對人體沒有任何好處的反式脂肪酸。

在人生的長河中，每個人都可能面臨道德和情感的考驗。

 

對于張強來說，這樣的考驗來得既突然又強烈。

 

他的婚姻生活，如同一潭死水，平靜得讓人窒息。

 

他和妻子的婚姻，經曆了七年的風風雨雨，最終陷入了一種難以言說的平淡。

 

 

張強的工作穩定，生活按部就班，但內心深處，他渴望著激情和新鮮感。

 

他開始意識到，自己對婚姻的忠誠，正遭受著前所未有的挑戰。

 

就在這時，公司新來了一位女同事，小美。

 

小美她年輕、活潑，對張強有著明顯的好感。

 

她總是找機會和張強說話，甚至在午休時，故意坐在他的旁邊。

 

她的笑聲清脆，她的眼神中充滿了對張強的崇拜。

 

張強的心開始動搖。

 

他試圖抑制自己的衝動，但小美的每一次微笑，每一次不經意的觸碰，都讓他的心跳加速。

 

他知道，這是危險的遊戲，但他無法抗拒。

 

一次加班後，辦公室裏只剩下張強和小美。空調的溫度調得很低，小美穿著短裙，雙腿交疊，顯得格外誘人。

 

她靠近張強，輕聲說：“張哥，你不覺得我們之間有種特別的默契嗎？”

 

張強的心跳得更厲害了，他感到一種從未有過的興奮。

 

他們的目光交彙，空氣中彌漫著一種難以言喻的張力。

 

最終，他們跨越了那條看不見的界限，開始了一段秘密的戀情。

 

張強和小美的偷情經曆，充滿了刺激和罪惡感。

 

他們在辦公室的隱蔽角落，甚至在張強的車裏，留下了他們的秘密。

 

每一次的接觸，都讓張強感到既興奮又害怕。

 

然而，隨著時間的推移，張強開始意識到，這段關系給他帶來的不僅僅是快樂，還有深深的痛苦。

 

他開始害怕被妻子發現，害怕失去家庭，害怕自己的名聲受損。

 

他試圖結束這段關系，但小美卻不願意放手。

 

她對張強說：“我不在乎你已婚，我只想和你在一起。”張強感到了前所未有的壓力，他不知道該如何是好。

 

最終，張強決定坦白一切。

 

他向妻子坦白了自己的出軌行為，盡管他知道這可能會毀掉他的家庭。

 

然而，他沒有想到的是，妻子的反應出奇地平靜。

 

妻子說：“我知道你是個好人，你只是犯了一個錯誤。我願意給你一個機會，但你必須和小美斷絕一切聯系。”

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張強感到如釋重負，他答應了妻子的要求。

 

張強和小美的關系結束了，但他的心卻留下了難以愈合的傷痕。

 

他開始更加珍惜和妻子的關系，努力彌補自己的過錯。

 

他意識到，真正的愛情，不是追求刺激和新鮮感，而是在平淡中堅守和珍惜。

 

這個故事，是張強對自己行為的深刻反省。

 

他希望通過自己的經曆，提醒那些在婚姻中感到迷茫的人，珍惜眼前人，不要因為一時的衝動，而毀了一生的幸福。

 

在這個故事中，我們看到了人性的複雜和脆弱，也看到了道德和情感的衝突。

 

張強的經曆，讓我們思考，如何在誘惑面前保持理智，如何在婚姻中尋找到真正的幸福。

 

這是一個關于成長和救贖的故事，它告訴我們，每個人都有可能犯錯，但重要的是，我們是否願意面對錯誤，是否願意為了愛和家庭，去做出改變。