將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養腦神經，亞油酸可防治動脈化；花生富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心髒病的風險；玉米富含不 飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沈積，從而軟化動脈血管。

蓮藕木耳粥

蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可；如果做湯，就加清水同煮，最後加少許鹽調味即可。蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。

大米玉米粥

玉米糁、大米各一半。先將玉米糁加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糁同煮至稠即可。具有益肺甯心、調中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。德國黑螞蟻效果 ，德國黑螞蟻價錢， 德國黑螞蟻正品， 德國黑螞蟻評價， 德國黑螞蟻比較， 德國黑螞蟻台灣， 德國黑螞蟻藥局， 德國黑螞蟻哪裏買

大蒜粥

紫皮蒜數枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鍾左右後撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然後將蒜放入，同煮為粥即可。有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。