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春天藥局藥師推薦冬季增強免疫力的四款養生粥

生姜大棗粥

材料:生姜、大棗、大米

做法是:將米放入鍋中,簡單幹炒一下,再放入水,用勺子將米攪拌均勻後,放入大棗和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少許鹽。需要提醒的是,這兩種粥溫熱效果很強,幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。

 

 

功效:姜對發表、散寒有效;紅糖具有祛風散寒、解毒的功效。大棗能補中益氣、養血安神,是營養價值極高的果品。

 

羊肉粥

 

材料:瘦羊肉、蘿蔔、白米。

 

做法:選瘦羊肉洗淨,切成肉丁,與蘿蔔同炖,去除羊的膻味兒。然後取出蘿蔔,放白米熬粥。

 

功效:羊肉性溫熱,屬于高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。

 

韭菜粥

 

材料:韭菜、白米、豬肉少許。

 

做法:先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。

 

功效:韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。賽倍達原廠賽倍達台灣賽倍達吃法賽倍達哪裡買賽倍達官網賽倍達屈臣氏賽倍達心得賽倍達效果賽倍達正品賽倍達真假賽倍達藥局賽倍達藥房賽倍達評價賽倍達說明書賽倍達購買賽倍達陽痿

 

枸杞蓮子大米粥

 

材料:蓮子、枸杞、大米。

 

做法:蓮子去蓮子心,加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱即可食用。

 

功效:大米是經常食用的一種傳統主食,有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效,適合在冬天的時候食用。因此,冬季養生粥絕少不了它。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者liu6688 12:11 | コメントをどうぞ