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隨著氣溫的逐漸升高，夏季已經悄然而至。在這個季節裏，如何通過飲食來調養身體，成為了許多人關心的問題。作為一名專業醫療人員，我建議大家在夏季養生時，應注重食物的清涼解暑、美味營養和滋補養身三個方面。接下來，我將為大家詳細介紹一些適合夏季食用的養生食譜。

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一、清涼解暑的夏日佳肴

1. 綠豆湯：綠豆性涼，具有清熱解毒、消暑止渴的功效。將綠豆洗淨，加入適量清水煮沸，轉小火煮至綠豆開花，加入冰糖攪拌均勻即可。

2. 涼拌黃瓜：黃瓜是夏季的時令蔬菜，具有清熱解毒、生津止渴的作用。將黃瓜洗淨拍松切塊，用蒜末、香菜、醬油、醋等調料拌勻即可。

3. 苦瓜炒雞蛋：苦瓜具有清熱解暑、明目解毒的功效。將苦瓜切片，與打散的雞蛋一起炒制，加入適量鹽和味精調味，即可食用。

二、養生又美味的夏令時蔬

1. 番茄炒蛋：番茄含有豐富的維生素C和番茄紅素，具有抗氧化、防曬的作用。將番茄切塊，與打散的雞蛋一起炒制，加入適量鹽和糖調味即可。

2. 蒜蓉空心菜：空心菜是夏季的時令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質。將空心菜洗淨切段，用蒜末爆香後翻炒，加入適量鹽和味精調味即可。

3. 清炒絲瓜：絲瓜具有清熱解毒、涼血止血的作用。將絲瓜去皮切片，用油炒至半熟，加入適量鹽和味精調味即可。

三、滋潤補身的夏季甜品

1. 銀耳蓮子羹：銀耳具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，蓮子則具有清心安神、健脾補腎的作用。將銀耳和蓮子提前浸泡，然後加入適量清水煮至軟爛，加入冰糖攪拌均勻即可。

2. 百合綠豆沙：百合具有養陰潤肺、清心安神的作用，與綠豆搭配可增強清熱解毒的功效。將百合和綠豆一起煮至軟爛，用攪拌器打成沙狀，加入冰糖攪拌均勻即可。

3. 紅棗糯米粥：紅棗具有補中益氣、養血安神的作用，糯米則具有健脾止瀉、益氣養心的功效。將紅棗和糯米一起煮至粘稠，加入適量冰糖調味即可。

以上就是我為大家推薦的夏季養生食譜，希望大家在享受美食的同時，也能夠調養好自己的身體。同時，我還要提醒大家注意以下幾點：

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1. 飲食要清淡，避免過于油膩和辛辣的食物，以免加重腸胃負擔。

2. 多喝水，補充因出汗而流失的水分，保持身體水平衡。

3. 適量食用水果，如西瓜、葡萄等，以補充身體所需的維生素和礦物質。

4. 避免暴飲暴食，保持良好的飲食習慣和作息規律。

最後，祝願大家度過一個健康、愉快的夏天！

早泄是一種常見的男科疾病，而且發生幾率在不斷的提高，甚至有年輕化的趨勢。早泄會嚴重影響男性的健康和正常的生活，甚至會導致夫妻間的感情破裂，因此出現了早泄的情況之後，不但要積極的配合醫生進行治療，而且還要掌握正確的護理方法。

患了早泄如何護理呢？雙效犀利士哪裡買, 雙效犀利士官網, 雙效犀利士屈臣氏, 雙效犀利士延遲多久, 雙效犀利士心得, 雙效犀利士成分, 雙效犀利士效果, 雙效犀利士有用嗎, 雙效犀利士沒用, 雙效犀利士無效, 雙效犀利士特點, 雙效犀利士用法, 雙效犀利士真假

1、 心理護理

性生活之前的情緒對射精的速度影響特別大，因此早泄的男性要避免擔心、興奮和緊張等情緒，在進行性生活的時候要充分的相信自己，另外配偶也要給予患者支持，對緩解患者的情緒有很大的幫助，同時也對調節早泄有益。

2、 少吃辛辣的食物、戒煙戒酒

患有早泄的男性在飲食方面要特別注意，不可以吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、生洋蔥，也不可以抽煙喝酒，因為這些物質都會對男性的生殖系統造成刺激，對治療效果産生不良的影響，建議患者多吃具有補腎益氣功效的食物，比如海鮮、豆制品等等。

3、 保持情緒穩定

早泄的發生與情緒有一定的關系，因此患了早泄的男性要保持平和的情緒，面對任何事情都要避免興奮、抑郁、顧慮等不良的情緒，建議平時多看一些有益的書籍，既能夠緩解不良的情緒，也能夠提高思想境界。

4、 積極參加運動訓練

想要改善早泄的情況，必要的體育鍛煉是不可缺少的一環。不但能夠使血液循環變得更加流暢，促使生殖系統能夠得到充分的血液供應，而且還能夠提高新陳代謝，使堆積在體內的垃圾和毒素及時的排出體外，避免生殖系統因此受到傷害。

5、 正確的認識和對待性生活

患有早泄的男性要正確的認識和對待性生活。患者要規律地進行性生活，並改正手淫的習慣，同時也要樹立信心並了解正確的護理方法，以積極的態度配合治療，正確的護理與科學的治療相互配合，則能夠更快的使早泄得到改善。

溫馨提示

早泄的原因比較複雜，除了心理原因之外，還有各種男科疾病。因此出現了早泄的情況之後，要及時到醫院接受相關的檢查，確定病因之後進行針對性的治療，如果單純的因為心理原因，則要積極的改善，必要時可咨詢心理醫生，如果是由于某種疾病導致的早泄，則要積極治療原發疾病。

2012年06月18日 香港梁朝偉前日于上海外灘跑步，這次梁朝偉到上海相當忙碌，除出席活動外，還要不停簽海報，前晚還跟周潤發等朋友吃飯。對于有指梁朝偉因長期不吃肉以致貧血，其經理人公司指梁朝偉在內地拍戲期間吃得極之清淡，以致出現些微貧血情況，現已多吃肉類，希望身體快點回複正常。長期吃素會招致貧血？下面小編告訴你幾個貧血食療法：

1動物肝髒：肝髒富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。

2木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品

3阿膠：【功效】補血，滋陰潤燥。《神農本草經》將其列為上品。具有顯著的抗貧血作用

4紅棗 紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

5甘蔗 甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

6南瓜 南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種“钴”的成分，食用後有補血作用。, 雙效犀利士有用嗎, 雙效犀利士沒用, 雙效犀利士無效, 雙效犀利士特點, 雙效犀利士用法, 雙效犀利士真假, 雙效犀利士真偽, 雙效犀利士硬度, 雙效犀利士網購, 雙效犀利士藥局, 雙效犀利士藥局有賣嗎, 雙效犀利士藥房, 雙效犀利士評價, 雙效犀利士購買, 雙效犀利士購買ptt   

7葡萄 葡萄性平，味甘酸，無毒，曆代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

性功能障礙會給男性的生活質量與身心健康造成嚴重影響，讓被性功能障礙問題困擾的男性痛苦不堪。性功能障礙有哪些表現？如何治好性功能障礙？引起性功能障礙的原因有哪些？男性性功能障礙的預防方法有哪些？請看下面的介紹。

引起性功能障礙的原因

1、夫妻關系緊張，由于對對方的反感而出現性欲下降。

2、過分沈重的工作壓力，可以使男性出現身體上的疲憊不堪，心理上失去對任何事物包括對性的興趣。

3、由于宗教文化背景的影響，有些中老年男性對性生活存在不科學的偏見，他們認為性愛可能會使身體帶來實際的損害，因為“一滴精十滴血”，應該放棄或減少性的活動，這就可能造成性壓抑。

4、對婚姻衝突缺乏語言交流，缺乏共同的興趣和彼此的信任，把問題的衝突帶進性生活中。

5、家庭條件差，房子不隔音，有老人孩子住在一起。

6、童年時陰影或初戀中有性創傷史，尤其是不愉快的首次性交體驗。

7、自卑感：自感性能力較弱，身體較差，不能完成美滿的性生活，或自認為患有某些疾病，懷疑自己陰莖短小，憂心忡忡，進而産生自卑，精神抑郁或減弱了性興奮反應。

了解了導致男性性功能障礙的原因後我們來看看如何預防男性性功能障礙。

男性性功能障礙的預防方法

1、排除疾病必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

2、積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鍾。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

4、遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

5、家庭關心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

6、積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥。

男性性功能障礙的治療需要在日常生活中注意各個方面，下面為大家介紹一下男性性功能障礙的療法。

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如何治好性功能障礙

如何治好性功能障礙心理治療性功能障礙是尤為重要的，由性心理專家與患者進行深層心理溝通，真正明確患者潛意識中障礙根結所在，並針對性采取相應的心理障礙，增加患者性功能康複的信心。

治療性功能障礙的飲食療法：飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、羊腎、泥鳅、河蝦、鹌鹑蛋、海參、生姜等。不要酗酒、吸煙。禁食油膩、過甜、過鹹的食物。

另外，注意生活要有規律，加強體育鍛煉等進行自我身心健康和精神調節有助于預防性功能障礙。在性生活中禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性欲衝動，避免用重複性生活的方式來延長第二次的性生活時間。還要有良好的心理，性生活前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。