性爱时间的变化会让自己的性爱生活变得更加的有新鲜感，同时也能增加性爱的情趣。这需要合理的安排合理的性爱生活时间，其一要求做爱的时候精力比较的充沛，来在激情后要有足够的时间休息。那么性爱时该如何合理安排时间呢?

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晚上22点做爱最好

晚间的性爱一般安排在10点左右最为合适，对于很多的人来说，这是将要入眠的时间。对于这样的人，性爱活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。另外，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

早上6点做爱最好

经过了一整夜的休整，人的身体通常到了最佳的状态，体力得以恢复，性生活会有更好的精力支持。此外，从生理学的角度来说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内过性生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然性交后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

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先睡几个小时再做爱更好

如今，人们的生活节奏在不断的加快中，经过了白天的学习、工作人都已经比较的疲惫了，到了晚上的时候总是会想要轻松一下，但是又常被夜生活所左右着，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行性生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果睡上一觉，得到一段时间必要的休息，那体力、精力都得到恢复，性交后还可以睡上几个小时。

总的来说，性爱时间的选择应该是男女双方之间的私事，身体条件、心理状况、工作内容等等都会影响着性爱的时间。例如性功能较弱的人选择在清晨就有利于弥补自己的弱点;工作费力的人选择在睡前就比较容易保持旺盛的工作精力。性爱合理安排时间并没有一定的规律性，但是只要得到了夫妻双方的喜爱，同时又不影响到的二天的工作，性爱时间的选择根据自己的喜好就行，不需要强求。

性生活的情趣是一種看不見摸不著的東西，我們既不可以花錢買，也不可以向別人索取，性生活情趣是正當的飲食吃出來的，為了自己性生活情趣高雅，那麽平時飲食我們應該注意什麽呢。

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堅果類好處多。假如想讓血液加速循環，只要攝入相應的食物就夠了。富含歐咪伽—3的食物，如鲭魚，鲑魚等是最理想的。歐咪伽—3能讓和性密不可分的神經系統運轉得更好;同時，多種維生素及礦物質也對性有幫助，它們既能改善神經功能，還能促進血液循環。

另外，最好多吃些富含l-精氨酸的食物，如麥片、花生、腰果、牛奶、綠色蔬菜，根莖類菜等。研究發現，l-精氨酸可以改善男性” 男性的性功能，雖然還沒有對女性做過類似研究，不過要知道，女性同樣也會勃起，非凡是陰道口四周的肌肉組織。

大豆是個寶。研究表明，大豆有助于減輕婦女更年期潮紅等症狀，同時，它對男性的前列腺也很有益處。不過，假如女性有乳腺癌病史，則不應該食用大量豆類，否則有可能增加複發幾率。

如何讓性生活更有情趣?

這需要男女雙方共同努力。比如對女性來講，內衣要有情趣，要學會營造欄目的臥室環境。

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首先，臥室要保持良好的私密性和合適的溫度，這樣性愛時才有安全感。其次，床單被罩要幹淨，亮色、深紅色或粉色的床品能給人香豔的感覺。其次，選用亮度可調的床頭燈，將光線調得柔和一些，能讓皮膚顯得柔軟、光潤、性感十足。最後，如果想讓性愛更加刺激，臥室裏最好有面可以移動調節的鏡子，性愛時將它拉到床邊，偶爾瞄到鏡子中的你們，會讓你覺得激情四起。

知道了如何讓性生活更有情趣，因此，雙方都要努力改善臥室環境，讓它成為一個浪漫非凡的場所。

性生活是指夫妻之间正常的月经需求，健康和谐的性生活，有利于身心健康，家庭幸福美满。来的时候需要特别注意夫妻的风俗习惯吗？

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如何在不洗手的情况下护理双手

由于某些时间和愿望，我忘记了这次会议。当然，他们是新婚夫妇，也是永远的恋人，总有即兴的爱情。然而，身体的敏感部位对细菌也极其敏感。如果不注意卫生，就会引入病菌。见面时，患者患有生殖道感染、结核等疾病。

以下次数的性生活为宜。

预防过多，对健康影响较小。新婚期间，性欲旺盛，性要求也比较迫切，特别注意禁欲。健康的青年男女，婚后初期，每天都会有3-4次性生活，但对于不同健康状况的人来说，对性生活的需求有长有短，接下来的几次也有短有短。是否适合长期间隔？要考虑夫妻双方的年龄、身体状况、健康状况、精神心理状况、情绪等。情绪和疲劳是因素。总评： 性生活结束后，你会感觉反应迟钝、疲倦。

经期禁止性生活

每月一次，一般效果3-5天，月龄6-7天，期间子宫膜肿胀，宫腔新鲜，容易引起生殖道感染。在这种情况下，农历周期拥挤，月量增加，农历周期延长。男性性感染还会引起尿道炎、膀胱炎、尿频、尿急等。婚姻、性生活被禁止，无意中引起生殖器官炎症（子宫炎、结肠炎、结核炎等），损害健康或随后的性生活，严重的人为造成输卵管炎症和阻塞而导致终身不孕。

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不安全的性爱方式

其实，在情人的房间之间，爱首都的方式是可以的，但问题是，认识的人的个体部分是不同的病菌，还有其他的时间（她）和未知的方式。如果你快乐了，你就会有一个安全的方法，毫无疑问，你的健康将会埋下一颗危险的种子。

东京有很多人寻求食物补肾，吃最琐碎的食物来支持性能力。有些食物是清洁的，男人需要关注和保护，而另一些则被忽视。以下是一些常见的清道夫食物。

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盐

盐摄入过多，男性性欲减退！控制食物是高血压的罪魁祸首！医学研究发现，高血压和睾丸低下之间存在着秘密关系。一个成年人每天的食盐量是6分，如果多人每天的食盐量是12分。

肉

不含肉类，不含动物脂肪，还有一定量的固体酒精。硬度水平的高度越高，对男性阴茎勃起的影响就越大，西方国家的饮食调查结果已得到证实。在此，可以将肉作为配菜来吃。

香粉

在加工小杂粮的过程中，厨房里大量的米和面粉被冲走。普遍食用的精制面粉制品，会降低男性生育能力，阻塞导管动脉，导致心脏病高发，对生产有利。

乳制品

大量乳制品中含有少量饱和脂肪酸，脂肪含量也很高，对人体动脉危害极大，严重影响性欲。牛奶、奶制品和人类健康设施极其危险，育肥效果不佳。当然是牛肉、肉类、日本牛奶、乳制品。

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酒

英国科学家最近在酒精饮料中发现了一种名为8-异戊二烯柚皮素的化学物质，这种物质会限制精子的生育能力。由于男性精液接收的影响，早泄会导致受精部位狭小。平谷是导致男性不育和性能力缺乏的原因之一。

麻糬树干

年糕干、点心、天然还包括爆油食品，其中含有有害和健康的膨胀（硬化）植物脂肪。体内脂肪量发生变化，但同时也会损害动脉，从而影响男性生殖器官、海绵体组织，血液供应不足，也会影响勃起。难道这个故事真的和晚安的故事很相似吗？

自慰是種很健康的宣泄方式，大家都有權利享受，女人也一樣。因此女人有自慰的習慣的話，不要覺得不好意思，但是長期自慰對健康不利，而且如果不選擇合適的自慰方法也容易損傷陰道。對此有人問女性怎樣自慰呢?接下來為大家介紹幾個適合女人的自慰方法，供大家參考。

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女性怎樣自慰?

一、用自慰器自慰

女用自慰器，以前叫女用震蕩器，震動器，具有安全、新穎等特點，明顯提高女性性欲，提高性反應速度，增加內分泌，增強性快感，增大腰骶部神經反射強度等明顯效果，深受很多女性的喜愛和追捧。那麽女用自慰器怎麽用呢?具體的如下介紹：

1、正確安裝電池，至于使用的是怎樣的電池，可以參考說明書。

2、使用前用75%的醫用酒精擦洗消毒産品,在産品塗上適量潤滑劑(建議配合安全套一起使用)。

3、插入體內，啓動開關，直至高潮。

4、關閉開關並從體內退出。

只要正確使用女用自慰器，並且注意清潔和維護，注意個人衛生，不要頻繁使用，該産品是十分安全的。

二、用手指自慰

女人自慰的方法有很多種，如用手指自慰，那麽怎樣用手指自慰?以下為大家介紹下用手指自慰的具體方法：

HONEYGIZER男性性增強, 刺激女性陰蒂勃起, 勃起堅硬, 增加勃起長度, 增加陰莖勃起, 增強女性持久性慾, 強大勃起, 持久增硬增粗, 控制早洩延緩勃起時間, 缺乏性慾, 超強持久催情, 高潮迭起

以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰帝、大小陰純、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道産生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。

保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學肌肉放松技術，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放松，多練習幾次，讓肌肉柔軟。

接著試著自我愛撫身體，從乳房、後頸、大腿內部開始，開發全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦裏幻想羅曼蒂克的情節，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也濕潤時，再嘗試將手指插入陰道，仿真陰莖進出抽送的動作。

陰帝和陰道的高潮形態有別，女性朋友可以在自慰中認識自己的快感反應，進而了解自己的高潮深淺的不同。

對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫，也可以很隨興，有時在泡澡、SPA時，只做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、熏著芳香精油，在情調音樂中，從前戲做到後戲，高潮連連。

注意：用手指自慰的話，要注意衛生，一定要將手指清洗幹淨，否則會讓陰道受到感染。

自慰已經成了很多單身男女自我解決性欲的一種習慣，這種也是正常的生理現象。不管是處女自慰還是婚後自慰，都不要覺得不正常，這不是什麽不好的事情，只要注意衛生、用對方法和工具，就不會對身體有害。

女人的高潮向来是性爱中的难点，很多人会说是前戏不够，还有诸多心理问题。到底是哪些原因让你无法到达高潮呢?

为什么你无法高潮?

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1、与男女身体所需的开发程度不同有关。

当你抚摸自己的性器官时，会有刺刺痒痒、麻酥酥的感觉，但因为男性的性器官外露，所以很容易就掌握让它兴奋的方法，相对的，女人要花的时间就会长很多。

曾经有一次学者做了一个奇特的实验，他找来了100多位没有过自慰经验的女性，让她们尝试自慰。第一天大多数以失败告终，但一星期后她们真切地体会到了快感，而且获取快感所需的时间也一次比一次快。最后，几乎所有的试验者都用自己的身体记住了高潮。

也就是说，女人只要自己主动索求，是可以得到性快乐的。男人之所以更容易获得性高潮，还有一点原因就是视觉效果。男人看到性感的画面就会勃起，甚至兴奋，而女人没有视觉刺激的即兴反应，所以高潮更难达到。
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2、女性难以到达性高潮还有另一个原因，就是女性的性心理一直都是被社会所压制着的。

比如自慰。对于男性来说这再正常不过了，可对于女性而言舆论就会为“女主角”冠上淫娃荡妇的称号。这也助长了女性自身不愿意积极“进取”的思潮。其实自慰、性用品这些都可以让你感受到高潮，只是为了那道心理防线，很少人才愿意尝试。

如何才能高潮?需要做好这些前戏

1、 用电话调情

手机不只可以用来互诉心声，还是调情的“利器”。但是，用电话调情时一定要挑好时间，否则被人看到或听到那就尴尬了。如果你们有电话调情的喜好，不妨约定一个安全的时间，或者约定一个暗号，让对方用暗号告诉你时间时候合适，这样不会为对方造成困扰。

2、 温柔地抚摸

要永远记得一句话：女性浑身都是敏感地带。先让你的手在她的后背上下移动，接着是腰部，再到腹部。当亲吻的力量越来越大时，抚摸的力量也要相应增大。

3、 最深情地吻下去

记住，要先用双手托起她/他的脸，深情凝视2秒钟，然后慢慢地吻下去。

在亲吻的过程中，应时常用舌头轻舔爱侣的双唇，就好像是在做***。同时，双手慢慢抚摸对方的头发。

4、 慢慢脱下上衣

脱掉对方的衣服，是性生活的一个转折点，它意味着亲密接触即将开始。但不要让坦诚相对的时刻来得过早。今晚，请慢慢解开衬衫上的纽扣。

5、 刺激毛发

在床前戏中，不要忘记男人的毛发，在探索刺激的敏感带时，用舌头在毛发间游戏，用自己细嫩的皮肤摩擦胡须及胡渣，能带给伴侣全然不同的感官刺激。

同时需要改掉这些毛病

1、服用避孕药

女性最常用的避孕方法就是口服避孕药，因为口服避孕药的效率高，并且它使用起来也方便。可是，口服避孕药是一种性激素类的药物，它会影响人体正常的激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。
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2、有严重洁癖

女人爱干净是个优点，可是有很多女性却存在严重的洁癖，她们喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用过量的阴道清洗剂。

3、过量地锻炼

坚持做些体育锻炼，对女性是有好处的，不但有利于康体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌，使女性很难提起“性趣”。所以，当你想通过体育锻炼提高性生活质量时，一定要控制好尺度。

4、长期的吸烟

女人最好不要长期的吸烟，因为烟草中含有的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，使性唤起和达到性高潮产生障碍。

5、用某些药物

抗过敏药物是会抑制腺体分泌的成分，从而导致天然的阴道润滑液减少，引起性交疼痛。还有就是，高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松，让女性难以达到性高潮。

两性相爱是与生俱来的能力，但爱情能否长久则取决于很多因素。性爱是件惬意又享受的事情，但这并不意味着可以随心所欲，没有禁忌。有些事情，性爱时最好不要做，否则会破坏和谐、影响感情，甚至造成性冷淡。那么，哪些时候不宜性爱呢?哪些时间段才是性爱的最佳时间呢?

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6个时间段不适宜过性生活

1、重病初愈一般说来，患病期间应杜绝。由于疾病的种类繁多，病情轻重不一，最好本人坦率地向医生征求意见。

2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。男子在醉后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。

3、月经期间一般情况下，女性阴道分泌液呈酸性，能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成堿性，成为良好的细菌培养基;来经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期更会引起急性发作。经期也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。

4、妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。妊娠初期，胎盘在子官里未长牢，易刺激子宫收缩而导致流产。在妊娠后期，易引起早产、子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压迫女性腹部。

5、分娩后至子宫复原以前(约6-7周) 否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后阴道血性分泌物(恶露)持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。

6、女子放环(或取环)及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。

一天之中什么时候做爱最好

1、早晨做爱

这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态，这是膀胱充实的结果，所以他们认为不该浪费这个时机，但很多女人的意见相反。女人在做爱过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。另外，早晨的时间经常比较匆忙，很难慢慢预热，往往是快速进入角色，速战速决，没有做爱之后的温存和私语，这也是女人不喜欢早晨做爱的原因。

2、中午12点至2点

选择这个时间段做爱至少有一个好处：节食。这个时间做爱，从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。

3、午睡时间

这个时间做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权利合眼。可在午睡的时候，做完爱马上昏昏睡去，没有人会指责他。

4、黄昏5点到7点

这个时间段的情人们如狼似虎，能从对方身上嗅出纯动物的味道。黄昏时的性行为最为大胆、充满想像力，据说中世纪欧洲的情人幽会大都约在这个时段。不比中世纪欧洲贵族的清闲，黄昏时的现代人一天饱受工作的折磨，在体力上并非最佳，但性饥渴却达到一天的高峰点。而且此时的人们最希望尝试做些冲破常规的举动。 法国的社会学家曾做过一个有趣的试验，他们请来一位中亚妙龄女郎，在不同时间给几个男人跳肚皮舞，然后让他们写下自身的感受。几乎所有男人都在黄昏5点到7点这个时段写下：最强烈。

对女人来说也是一样，结束了一天的工作，还有一个悠长轻松的晚间时光在等待我们，此时的心情非常放松，如果情人就在身旁，我们不会错过机会的。

5、晚上7点到9点之间

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这本该是晚餐的时间，但很多并不遵循规律起居时间的年轻人，或者饿着肚子或者刚吃饱饭就和情人跳上床。如果是饱腹做爱，事毕之后会带来身体的极度疲惫，加上已经昏暗的天色，会令你昏昏欲睡懒洋洋没了外出的好心情。所以如果选择此时做爱，最好先不要急着吃晚餐，事后一起走到外面散步，找一家可口的餐馆美餐一顿。

6、晚上10点至午夜入睡前

不管现代男女多么标新立异，勇于打破传统的生活方式，我们都不能否认，最能使我们获得做爱快感的时间依然是这个古代医学家推荐的时段。此时夜幕已完全降临，睡意还没有袭来，一天的活动已经结束，我们可以尽情把自己交给感官，然后安静地睡去。一个高潮比安眠药更有助睡眠。

“颠鸾倒凤，不知天地为何物”，颠鸾倒凤是什么意思?颠鸾倒凤是一个汉语成语，鸾：古代传说中的一种神鸟。颠鸾倒凤比喻颠倒次序，世事失常，也比喻男女交欢，在古代文学书籍的性描写中经常用到的颠鸾倒凤一词实际就是指男女相互的口与生殖器接触。因为两个人的方向完全相反，西方人形象地称为69式。下面和360常识网小编一起了解颠鸾倒凤相关的内容吧!

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▼颠鸾倒凤是什么意思?

颠鸾倒凤是一个汉语成语，鸾：古代传说中的一种神鸟。颠鸾倒凤比喻颠倒次序，世事失常，也比喻男女交欢，在古代文学书籍的性描写中经常用到的颠鸾倒凤一词实际就是指男女相互的口与生殖器接触。因为两个人的方向完全相反，西方人形象地称为69式。

▼颠鸾倒凤的引证解释

1、比喻颠倒失次。

金元好问《促拍丑奴儿·学闲闲公体》词：“无情六合乾坤里，颠鸾倒凤，撑霆裂月，直被消磨。”

2、比喻男女交欢。

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元·王实甫《西厢记》第四本第二折：你绣帷里效绸缪，颠鸾倒凤百事有。

元·贾仲名《金安寿》：“两下春心应自懂;怜香惜玉;颠鸾倒凤;人在锦胡同。”

《金瓶梅.第十三回》：“颠鸾倒凤无穷乐，从此双双永不离。”

《白雪遗音·马头调·荼蘼架》：“荼蘼架下成双对，鸳鸯戏水，颠鸾倒凤，连连几回，甚是娇美。”

《初刻拍案惊奇.卷十》：“少年夫妇，极尽颠鸾倒凤之欢，倒怒怅父亲多事。”

《红楼梦》第六五回：“是夜贾琏和他颠鸾倒凤，百般恩爱。”

▼颠鸾倒凤，不知天地为何物是什么意思?

这句话一般都是在小说里出现的，文明点说就是“交欢，刺激到什么也忘了”，说白了就是“做爱太爽了，太H了，忘乎所以了”，满意吗?

爱人之间一旦会这“颠鸾倒凤”姿势，感情越做越浓，根本停不下来。

如果思念也有厚度，那么叠加起来想必比天高，比地厚了。如果思念也有深度，那么算起来比这夜还长，比海还深。思念如瀑布从你离开就一泻千里。时间的潭水越积越深，我的心牵在你的影子里。对你的思念没有限度，驰骋在情意的国度。只愿今生与你共度!爱人之间一旦会这“颠鸾倒凤”姿势，感情越做越浓，根本停不下来!你试过没?

01、“尊重、理解”

男人在生活中，不管你们的婚姻生活过的多平淡也不要抛弃自己的妻子走向婚外情。婚姻中最重要的一点是，要懂得互相尊重和理解，男人疼爱女人的情况下，女人也要懂得好好维护男人的面子，想你，就想有你的消息，只是淡淡的思念和牵挂你，有时候会给你发个消息，只是牵挂美丽的你。有时候只是一闪而过的想起，可是往往会在短暂的时间，我们就会相见，或者能收到你的消息。

02、“宠爱”

男人要学会疼爱自己的老婆，不要在恋爱的时候对她百依百顺，结婚之后就把她当做保姆一样，毕竟她是要和你生活一辈子的女人，心口的呼唤，扰乱了夜的寂杵，上一秒你又来过。熟悉的俊脸，痴醉了夜的孤单，这一秒你还没走。一个笑夺走了一个人的世界，一句我爱你，挪动了一个人的心，开始不由自主。如果曾经的楚殇是上帝的失误，你可不可以来了不走。因为你给的幸福，让人想要得怕招天谴。

03、“亲热过后相拥而眠”

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晚上亲热过后相拥而眠也极其重要，或者男人从背后圈着女人，这会让女人感受到浓浓的爱意，一定会很大程度的增进夫妻感情。夫妻生活和谐对夫妻感情甜蜜长久有巨大的影响，漆黑的夜，思念如许，遥望云层暗涌的天际，不经在心中默念，你若安好，便是晴天……。电脑里缓缓的传出那首离别的车站，伤感的曲调氤氲着黑夜里的忧伤，记忆又回到了那年的秋，看着你依依不舍的泪眸，看着你伸出窗外不停挥着的手，看着列车绝尘而去，我心如撕裂般的痛，离开你并非我愿意。时光如梭，花开花落，尽管时隔多年，可你却在我心里烙下了深深的印痕，千里之隔的距离，你在他乡还好吗?

 她穿着一件丝质长裙，皮肤白皙，一对双峰呼之欲出，乳沟若隐若现，这身欲盖弥彰的性感装扮，一定会赚足男人的眼球。近日，美国《男性健康》与英国《卫报》同时刊文指出，在男人眼中，赤裸不算性感，若隐若现才更让他们销魂，女人越是遮掩身体，男人越是想看。