先週からあるものを試していました。

それはグリコのクエン酸＆BCAAです。

今年に入ってからようやく筋トレの効果が目に見え始めたくらいの
僕ですからまだまだ体の強さには不安があり、ひどい筋肉痛や痙攣を
防ぐのに何か良いものはないかと探していてこれを見つけました。

５００ｍｌの飲み物に対して１袋を入れるそうですが他の方のレビューに
かなり酸っぱいという感想がたくさんあったので２リットルのいつも飲み
なれているスポーツドリンクに入れてみました。

それでも結構酸っぱいです(笑)

ただまずい訳ではないのでそのまま気にせず昨日の試合の際にも
飲んでいたのですが１リットルほど飲んだ所で胃痛が・・・

確かにクエン酸が５０００ｍｇ、BCAAが４０００ｍｇと
かなりの量が入っており、またこのくらいの量が入っていないと
なかなか効果が見込まないそうなのですがそれにしても酸っぱくて
胃痛が起きてしまうとさすがに問題ですよね。

来週の試合では２リットルに対して袋の半分の量を入れて様子を見たいと思います。

１日にダブルスを１４試合やってみるのを検証していた
土曜日のことなのですが最後の試合の最中右足の人差し指に違和感が。

僕が大き過ぎる靴を履いていたことにより遊びが大きく
それが原因で爪に不必要な力がかかってしまい出血や
見た目の変化は一切ない程度ですが痛みが出ました。

以前こちらも痛みはなかったのですが内出血していたこともあり
これは何か対策をきちんとしなければ来月の試合に出られないと
感じてインターネットで何か良い方法はないかと検索しました。

すると中敷を重ねて敷くと良いと書いてあったので履くことの
なくなった靴の中敷きを適当に敷いてみたのですがこれが効果
覿面ですぐ効果が実感できました。

「大きい靴を買ってしまったどうしよう・・・」

という方がいらっしゃったら是非お試し下さい。

もう２ヶ月ほど前のことになりますが喉を盛大に傷め咳を
１日に５０００回ほどしていたのが原因で右肋骨下部の
筋肉の肉離れを起こしました。

１ヶ月ほどでテニスには復帰できたもののなんとなく痛みがあるような
ないようなという状態がだらだらと続き治ったのかまだ治ってないのか
確信が持てませんでした。

そんな中ある日のこと懸垂を気の向くままにやったことがありました。

その最中その肉離れは懸垂をしている時が一番痛むのを思い出しました。

つまりどういうことかというとその頃には
肉離れをしていたことをすっかり忘れていた訳です。

怪我をしていることをすっかり忘れていた時こそ
その怪我が完治した合図なのかも知れません。

完治したに思えた右肋骨付近の肉離れですがテニスを復帰し
２週間ほど経った頃痛みが復活しまたしばらくテニスは休養します
と言っておきながら金曜日にまたテニスをして来ました。

その時は全く痛みがなく

「あれっ！？」

くらいに思っていたんですが次の日仕事中

「やっぱり痛いような・・・？」

といった曖昧な感覚があり自分でもよく
状態がわからない中あることを思い付きました。

それはテニスを休養するのが辛く痛みもはっきりしたものではないので
筋肉に良いプロテインを大量に摂取すれば肉離れの修復に役立つのではということです。

プロテインを大量に摂取するだけならとても簡単ですから試してみたいと思います。

ただこればかりは検証の夏にはしたくなく１秒でも早く痛みがスッキリ治ることを祈ります。

昨日も週末恒例のダブルスデーだった訳ですが
今までで最高の７試合ダブルスをやりました。

くわしい結果は忘れてしまいましたが勝ったのが３回、
負けたのが４回で４オール以上になった試合が１試合もありませんでした。

なぜならようやく今年に入って自分の理想通り打てるようになった
フォアハンドが全然安定せず良いプレーが出来なかったからです。

「勝てる試合を落とした」

と言うと大げさですが消化不良という言葉以外見つからない日でした。

フォアハンドが良くなるまで１０試合でも２０試合でもプレーを
続けたかったのですが腰がなかなか曲がらなくなってしまったため
やむなくプレー続行を断念しました。

それにしてもダブルスを７試合こなしても最初から最後まで
昨日まできちんと打てていたフォアハンドが復活しないなんて
ひどいですね。

今日のプレーではフォアハンドが復活していることを強く望みます。

僕はとても暑がりなクーラー大好き人間なのですが
あまりつけ過ぎはよくないと眠りについてしばらくしたら
切れるように毎回タイマーをしていました。

そんな中この間タイマーをするのを忘れてしまい
クーラーをつけっぱなしにしたまま眠ってしまった
ことがあったのですが普段感じないくらいに

「よく寝たなぁ～」

というぐっすり眠れた感覚がありました。

そのためクーラーの浴び過ぎはよくないけどきちんと温度設定を
しておけば眠っている間でも負担にはならないのではないかと感じました。

調べてみると人間は２２℃くらいが眠りが一番深くなるらしく
ちょうど僕が設定していた温度も２２℃で縁を感じたので今年の夏は
クーラーをつけっぱなしで眠りどんなメリットデメリットがあるか検証してみたいと思います。

完治したかに思えた右肋骨下部の肉離れですが
最近また痛み出し残念ながらテニスはまた休養することにしました。

やはり少しでも痛みがある状態ではテニスは復帰出来ませんね。

また右肋骨下部ですが懸垂をやると痛みが強いというか

「ああ・・・痛いなぁ・・・」

と痛みを強く感じることが多かったので懸垂をした際に
痛みが感じられなくなった時が本当の完治ではないかと考え
懸垂を５、６回しても痛みが感じられなくなるまでは
テニスは控えようと思います。

今日一人寂しくスイーツパラダイスに初めて行って来ました。

僕は甘い物が大好きでテンションが非常に上がっていたのですが
スイパラと言えば女子高生や若い女性の巣窟で平日とは言え
女の子だらけだったらどうしようという心配に苛まれていました。

開店と同時の朝１０時に行ったのですがそういった心配は杞憂で
お客さんはまばらでアイスにケーキ、パスタにカレーを満喫出来ました。

パスタが非常においしかったことには満足でしたがハーゲンダッツが
食べ放題と謳っている割には種類が３種類しかなくそして何より
僕がケーキがそんなに好きではないということが我ながら初めて
わかり３０年近く生きていてしかも自分のことでもまだまだ
わからないことがある、日々勉強なんだなぁということを実感しました。

値段や時間は店によってまちまちですので
訪れる際にはホームページでご確認下さい。

ダイエットは相変わらず順調で体重が
一時期６３，９キロまで下がりました。

これなら６０キロジャストくらいまではいけるかも知れないと
意気込んでいたのですがそんな中ある気付いてはいけないことに
気付いてしまいました。

それは・・・

チキン南蛮は自分で作った方がおいしくしかも作るのがとても簡単

ということです(笑)

そのおかげで今は体重が６６キロまで戻ってしまいました（泣）

しばらく振りの６６キロはやはり

「体が重い・・・」

と感じざるを得ずやはり後悔の気持ちが強いです。

しばらくはチキン南蛮は禁止してまた
６３キロ代を目指してがんばりたいと思います。

先週の火曜日にテニスに復帰しました。

肉離れで丸１ヶ月テニスや筋トレはおろかウォーキングすらせず
休養に充てていた訳ですがそんな中復帰した際にあることが頭に浮かびました。

それは・・・

体が軽い！！

ということです。

丸１ヶ月一切の運動をしなかった訳ですから復帰してすぐなんて
筋肉は落ち脂肪はつき体が重い・・・というのが今までの僕なら
当たり前でみなさんも経験があるかと思います。

ただそうならずむしろ体が軽いと感じたのはなんといってもダイエットのおかげでしょう。

現在の僕は１７３ｃｍ体重６５キロ。

標準体型ど真ん中な訳ですが標準体型ってこんなにも快適なものだったんですね。

６８キロかそれ以上な時が長かった僕には青天の霹靂でした。

これからもがんばって体型を維持し続けたいと思います。