◆「気付いちゃった、気付いちゃった、わーいわい」◆
おはようございます、太郎です！
テニスの上達にとても重要なキーワードがあります。
それは・・・
「気付く」
ということ。
試合中に相手の弱点に「気付く」
練習中に自分の力みに「気付く」
自分の打ち方の間違いに「気付く」
とても需要なポイントだと思います。
「気付いた」瞬間から、流れが変わったり、
新しい方法が思い浮かんだりします。
でも、人はがむしゃらにのめり込めば込むほど、
一生懸命になればなるほど、ある意味「気付かなく」なります。
では、「気付く」為にはどうしたら良いか？
一旦、深呼吸でもして、冷静になることです。
試合でも練習でも、ああしようこうしようと考えていて、
夢中になり過ぎることがあります。
そんな時、一旦冷静になって、
「今、何が起こっているんだろう？」
って、起こっている状況を冷静に
判断する練習をしましょう。
例えばテニスの練習中では、
強く打とうとし過ぎている自分に「気が付く」かもしれません。
姿勢が前傾してしまっている自分に「気が付く」かもしれません。
例えば試合中では、
ミスや負けを怖がり過ぎてしまっている自分に
「気が付く」かもしれません。
ワンパターンな攻撃になって、相手に読まれている
ことに「気が付く」かもしれません。
「気付く」ための練習方法として、
こんなやり方があります。
今、この瞬間、あなたの身体の中で、
どこが一番力んでいますか？
例えばパソコンをやっているなら、
肩や首周りが力んでいるかもしれません。
そこに「気付いた」ら、一旦深呼吸して
肩と首周りの筋肉を緩めましょう。
もしかしたら、今この瞬間に、あなたの
足のどこかが力んでいるかもしれません。
足のどこかに力が入っていると「気付いた」ら、
ゆっくりと深呼吸して足の力んでいるところから
力を抜いてみましょう。
いつどこで何をしていても、
自分の身体で力んでいる筋肉に「気付いて」
ゆるめることができます。
電車に乗っていても。
家事をこなしていても。
信号待ちをしていても。
テニスの練習中にも、一旦冷静になれば、
力んでいる筋肉に「気付いて」その部分を
ゆるめてプレーすることができるかもしれません。
「気付く」練習と「力を抜く」練習の
両方ができるので一石二鳥ですね。
なぜ？この上司は怒っているのか？（笑）
なぜ？妻は不機嫌なのか？（笑）
本当の理由に「気付く」勇気が
あなたにはありますか？（笑）
大阪での１day キャンプ開催が決定しました！
５月１６日（土）１３時から４時間
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