◆『身体に対する捉え方』のお話し◆
こんばんは、太郎です！
最近、テニスの調子はいかがでしょうか？
テニスビズのＤＶＤを購入してくれて、
脱力テニスに取り組んでいる方が、
なんと、4,000名を突破しましたー！
本当にありがとうございます
m(_ _)m
私たちテニスビズスタッフは、
ＤＶＤを観ていただいた全ての方に、
実際に、本当に上達していただいて、
心から喜んでもらいたいと真剣に思っています。
そこで今日は、やっただけの努力が
しっかりと実を結ぶために、
『身体に対する捉え方』のお話しを
させていただこうと思います。
この自分の身体に対する捉え方が変われば、
確実に身体の使い方が変わり、
それによってテニスの上達速度も
全然違ってくると確信しています。
ちょっと長くなるので、時間を取って
じっくりと読んでくださいね。
多くの方が、一生懸命に努力して
上達しようと頑張っていますが、
実際にはなかなか上達していなかったり、
頑張れば頑張るほど、怪我や故障をしたり、
痛いところが増えたりしています。
「テニスをする度にどんどん上達している。」
と実感している方は、少ないのではないでしょうか？
一生懸命に頑張っているのに、なぜ、
そのような悲劇が起こるのか？
私は、身体の使い方に対する知識が
間違っているということが大きな原因の
ひとつだと考えています。
多くのトップアスリートが故障した時に
手術をしたり筋力トレーニングをして、
本当に痛々しい姿で引退して行くのを
観たことがありませんか。
本来身体にある物に何かをプラスα
して行くという発想では無くて、
本来身体にある物を、如何に有効に
使いこなして行くのか？
こちらの方がよほど大事なポイントだと
私は自らの身体を通して実感しています。
残念ながら、今から私がお話しする
内容は、世間的にはまだそんなに認知
されていないお話しです。
ですから、信じられない方も多いと
いうことは１００も承知です。
無理に信じることはありません（笑）
でも言いたいのです（笑）
私は今年４８歳になりますが、今でも
ＪＯＰ大会の一般に出場し、
若手現役選手と３セットマッチを
堂々と最後まで戦えています。
筋力トレーニングは全くやっていません。
そして今も、日々どんどん上達を
実感しています。
それにはそれなりに秘密があるのです（笑）
その秘密の一つは、
『身体に対する捉え方』なのです。
人間は人間が造った人工的なもの
ではありませんよね。
自然が造った自然のモノ？です。
ですから、自然と一体化した時に
最も優れた能力を発揮できます。
一般的には、筋力アップして
パワーアップを計ろうとします。
つまり筋肉繊維を太くして
その筋収縮のパワーアップで
より大きな力を発揮しようとします。
ですが、よほどバランス良く
筋力アップしないと、筋力の
弱いところが故障してしまいます。
耐えられなくなってしまうのです。
体は身体全体がお互いに関係しあって
大きな力を発揮することができます。
ですから柔軟性やバランスなどが、
パワー面にも大きく影響するのです。
何が言いたいのかというと、
効率の良い身体の使い方をすれば、
筋力以上のパワーが発揮できる
という能力が人間にはあるのです。
一般的には筋肉を太く強くして
パワーアップを計りますが、
私は筋肉はパワーを伝達する道具
だと思っています。
この場合の筋肉とは、外側にある
アウターマッスルのことです。
骨格の近くにある骨格筋という
インナーマッスルもあります。
イメージ的なお話しですが、
インナーマッスルで骨格を動かし、
アウターマッスルでパワーを
伝達して行くという感じです。
もちろん１００％そのままでは
ありませんが。
あくまでもイメージで捕えて
くださいね。
外側の筋肉はできるだけゆるゆるに
しておくことで、力の伝達をより
スムーズにする役割が有ります。
パワーはどこから来るのか？
というと、
これも１００％という訳には
なかなか行きませんが、
重力や遠心力などを使います。
つまり『重み』と『動き』です。
体の重さ、ラケットの重さを
遠心力などと組み合わせて、
脱力と軸が安定することで、
より大きなパワーが末端の
ラケットへと流れて行くことになります。
脱力することで『重み』が
生まれ（増幅し）ます。
軸を安定させて回転運動を
することで、遠心力が発生します。
もちろん推進力もできるだけ
上手く利用します。
つまり、頑張って筋力を上げて
ボールを強く打ったり回転を掛ける
のではなくて、
自然に則した身体の使い方をする
ことで、身体に本来備わっている
能力を発揮し、
より効率的にボールにパワーと
コントロールを与えるという発想です。
このように、
『身体に対する捉え方』を
変えていくことで、
日常生活における身体の使い方や
力の伝達方法も変わって行きます。
技術としての脱力が進めば進むほど
身体の各部分の感覚が磨かれて行きます。
そうなると、骨盤を動かしたり、
肩甲骨や背骨を動かす感覚なども
より敏感になり、繊細に行うことが
可能になって行きます。
つまり、自分の身体を今までよりも
上手に乗りこなすことができるように
なるということです。
そう考えれば、日常生活の全ての
動作を使って感覚練習ができます。
忙しい方でも、仕事中も休憩中も
遊びの中でもトレーニングができるのです。
私は筋力トレーニングを全面的に
否定している訳ではありません。
もちろん、筋力をトレーニングする
ことには意味があると思っています。
優先順位の問題です。
あなた自身の身体をあなたが
上手に乗りこなしてきたら、
より大きなパワーの車に乗る
ようなもので、
より大きなパワーを求めれば
良いのではないでしょうか？
上手に身体を乗りこなすだけでも
かなり大きなパワーが手に入ると
思います。
だいぶ長くなってしまいましたが、
『身体に対する捉え方』は、
理解していただけたでしょうか？
アウターマッスルをゆるめる、
つまり脱力するということです。
軸を安定させて回転運動する、
つまり姿勢を良くすることです。
そして良くボールを見る、
力を流すベクトルを正確にする。
つまり、姿勢・脱力・視線を
コントロールする技術を高める
ということが、上達の近道で、
確実な上達が約束されることだと
思っているのです。
私自身の体験もありますが、
私のレッスンを体験してくれた
多くの方々がこのことを
目の前で証明してくれました。
今度、お持ちのＤＶＤをご覧に
なる時は、この身体の捉え方を
思い出しながら観てみてください。
きっと、新たな発見があるのでは、
ないでしょうか？
長い文章を、最後まで読んでいただいて
大変にありがとうございます！
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■■今後の１day キャンプの日程です■■
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２月２８日（日）１５時～１９時
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◆ 第２０６回 １day キャンプ
３月１９日（土）１５時～１９時
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ネット上５０センチ～１メートルを通ってスピンで球落下し、相手コートへ突き刺さり伸びて行くボールを脱力したフォアハンドで打つ方法を学びます。
南市川テニスガーデン（初中級～上級レベル）
◆ 第２０７回 １day キャンプ
３月２７日（日）１５時～１９時
テーマ 『パワー＆安定 脱力フォアハンドストローク（基礎編）』
残り４名です（女性３名参加）
伸びと安定感のあるフォアハンドストロークを打つ時の力の抜き方、身体の使い方を学びます。
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お申込み方法
メールにて camp@tennis-biz.com まで、
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件名を『第〇回１day キャンプ申込み』としてメールしてください。
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２月２６日（金）１０時～１１時５０分 ダブルスクラス初中級
２月２８日（日） ９時～１０時５０分 ダブルスクラス中級
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３月 ４日（金）１０時～１１時５０分 ダブルスクラス初中級
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