◆メンタルが強くなる０％の話◆
おはようございます、TAROです！
心配を０％にするお話しの続きです。
「よ～し、心配を完全に止めて０％にするゾー！」
と、決めた瞬間から「自分にもできるかなぁ～？」と心配する人がいます（笑）
心配を一切止めようとしても、自動的に心配が心に浮かんできてしまう
ということがあると思います。
特に「心配は止める。」と決めて間もない間は、勝手に心配が浮かんで来るものです。
そんな時にどうしたら良いか？
とても良い方法があります。
自分が「あっ、今心配している！」と気が付いた瞬間に、その心配を止めるのではなく、
全く異なった、自分が楽しくなれることを考え始めます。
例えば、「明日の試合で上手くプレーできるかなぁ・・・」という心配が浮かんできたら？
とっさに「柴犬ってかわいいなぁ。」とか「真っ赤なフェラーリに乗ったら気持ちいいだろうなぁ。」
とか、「大好きな○○君とデートしたいなぁ。」ということを考え始めます。
つまり、その瞬間から「明日の試合」の事は、しばらくの間『全く無視』します。
そしてしばらくの間は自分が大好きな楽しいことを想像します。
僕は赤ちゃんが大好きなので、かわいらしい赤ちゃんのことを想像するようにしていました。
何か心配事が心に浮かぶ度に、楽しいことに想像を切り替えるんです。
そうしているうちに自動的に訓練されてきて、あまり心配事が心に浮かばない様になっていきます。
心配しない様になってくると、「明日の試合どうしよう・・・」から「明日の試合では、
こんな事とこんな事をやってやろう！」のような前向きな発想に変わってきます。
『心配してもムダ』ということが分かって来るんです。
そのうち、≪心配する時間があったら、その時間を使って前向きな作戦を立てた方が得≫という
ことが分かってきます。
心配すると血流が悪くなり、身体に癌細胞をつくり、胃に潰瘍をつくるだけ損です。
ですから心配は≪百害あって一利なし≫なんですね。
是非、心配０％ゲームに挑戦してみてはいかがでしょうか？
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◆全てのショットに共通の根本となる脱力した身体の使い方を学び、各ショットへの応用の仕方を練習していきます。
初中級以上 （トマトインドアテニスクラブ）
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自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V
