月別アーカイブ: 2015年4月

どうも。安井です。

段々と暑くなってきました。
例年で行くと5月は油断もあり熱中症になりやすい季節です。
熱中症にならない為にも予防を心がけましょう。
こまめに水分補給と正しい生活リズム。

さて、今日はこのブログをいろいろな方が見ていると言う事で
テニス以外の事をかきたいと思います。

テレビを見ていたら痩せる為のトレーニング方法を話していたので
！！！と来たので投稿します。
見た時はみんな知らない人が多いんだな。と感じたので・・・。

子供も大人も少しやせたい方は多いと思いますが
きつい運動やきつい筋トレはどうしても続かないので
どうしよう？と悩んでいる方はいますね。

私の場合はたぶん太らない体質なのでしょう。
両親、兄弟誰ひとり太っていない。親に感謝です。
自慢にとらわれていますので次へ・・・

という事でどんな事をすれば痩せれるのか？

例えばお腹周りの脂肪を落としたいから
腹筋のトレーニングを行います。が！！！！！！
実は腹筋をすればお腹周りが直ぐに引き締まるわけではないのです。

人によってはお腹以外の脂肪が先に落ちる事もあります。

では、どうすれば良いのか？
外部から刺激を与えるとより効果的と言われます。

例えば・・・ボクサーの筋トレでバスケットボールをお腹に
　　　　　　ぶつけて腹筋を強くするトレーニングを見た事ないですか？

腹筋トレーニング中にボールでお腹に刺激を与える事によりピンポイントで鍛えれる
という事から行っているトレーニングです。

要は、外部からの刺激により身体自身に自分が何処を鍛えているのかを
知らせないといけないと言う事です。

トレーニング！は決められたやり方があるので嫌だな。と思いがちですが
例えば、
・バスケットボールの上にお腹で乗る。
・フラフープをする。
・子供とお腹の上で遊ぶ。
などといった自分の発想で外部からの刺激を行ってやれば
どんな事でもトレーニングになると言うわけです。

ちなみに私は・・・子供とお腹の上で遊ぶ事が多いかな。

・・・時間ですか？

続けれる時間でいいと思います。
それが2分3分でも。。。

・・・週どの位？

？？？毎日出来ますか？
無理でしょう！！！

大切なのは続けれる事です。
週1でも週2でも大丈夫！！！もちろんやった分だけ早く効果は出ますが
普通に考えると2，3カ月で痩せれればと思うので
目安は週２，３くらいですね。
私ですか？はい。腹筋は割れています。（笑）
誰も聞いていないでんすね！！！

まずは思った事を直ぐにチャレンジしましょう！！！
30秒でも！！！

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「テニス体験やっていますので気軽に連絡下さい。」
お問い合わせ（直通）０９０－１７５７－６６０１
ウィングローバルテニスアカデミー安井

こんばんは笹野です

僕が行くことになりました！
みんなよろしく！

どうも。安井です。

今日も天気が良い日で少し心配です。
1年通して毎年だいたい雨の降る量は決まっている。。。
晴れが続けば、雨も続く。。。

それが、今回4月見たいに毎週〇曜日に固まると困る。
振替が取りづらいのでね・・・

さて、話はテーマについて変えましょう。

今週は・・・「細かく足を動かす」

足を細かく動かす理由は・・・
基本的な打ち方（コーチがいつも言っているスイング）で、なるべく早い段階から
タイミングを取りたいのです。
そしてそのタイミングのスタートを足からにしないと打ち負けます。

こんな経験ないですか？

高いボールを打つ返した時に力が入らず、ネットミスや相手にチャンスボールが
上がってしまった。

それは、足に力が入っていない為に力の抜けたスイング・・・上半身もしくは
手だけでスイングになってしまった事で起きてしまった現象。

テニスは「足ニス」と言われるくらい足が大事になり、
上手くなればなるほど足運びが上手くなると言う事です。

という事で、細かく足を動かす事をやりま――――す。
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どうも。安井です。

今日は暑いですね。
少し熱中症を心配しているコーチ！！！
でも大丈夫でしょう！

さて、ジュニアのスクールでは打った後に肘を方のラインまであげる事を
行いました。
肘を上げることによりしっかりとボールを打つ事が出来ます。
その感覚が分かればOKです。

強化ジュニアではボレーの強化です。
まずはボレーの準備構えがしっかり出来る事と打った後に
両手でラケットを持つ事を行いました。

まずはボレーの感覚を上げましょう。
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どうも。安井です。

今日は・・・も暑いですね。
昨日は愛西という事でレッスンをしてきました。
蒲郡と違い愛西では大人のレッスンが朝からあり、その影響でしょうか
無事に家に帰り、ご飯を食べお風呂に入ったのですが・・・

ん！

！！！

痛い？
ん？痛いよね？
何で？こんなとこが？
何でこんなに腕がヒリヒリするんだろう？

夕方のレッスンでこすれたか？？？
思い返しても思い当る事が無い。。。

では午前中？？？

！！！
もしかして4月なのに日焼け！！！
シャワーを持っていいたのが右手、当てたのが左腕。。。
逆にしてみても・・・やっぱり痛い。。。

とうとうこんな時期に突入してしまった。
コーチは夏があまり好きではない！！！
暑いのは問題ないのですが・・・アトピー持ちなので
悪化するのが毎年夏の悩み！！！今年もひどくならない様に祈りましょう。

という事で暑さがやってきたので、そろそろ熱中症が心配されます。
十分に気をつけましょう！！！
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どうも。安井です。

今日はなんといっても暑いくらいの気温。
かぜの心配していましたが何とかテニスが出来る風の強さで
治まってる事が嬉しい。

週間予報では、雨マークがない。
こんな嬉しいと思った事はホントに久々。
というのはウソですね。晴れが続くのは嬉しいですね。

さて、レッスンのテーマと参りましょう。
今週からしっかりとテーマに沿ってやって、夏の大会に向けて
頑張りましょう。

まずはラケットをしっかり振れる様にしなければなりません
「振り終わり時にマークを相手に見せる」
という事をしっかりと意識しましょう。

何故そんな事？

しっかり最後まで振り上げる事でスイングの中でボールコントロールが
出来ます。
と言っても言葉では何の事か分かりませんよね。。。

とにかくしっかり振る事に意識をおきましょう！！！
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どうも。安井です。

今日もいい天気。テニス日和です。
さて、今日は高校生のインハイ予選を見に行ってきました。
・・・試合は気持ちの持ちようが大切です。

どう持てばいいのか？
それきになりますよね。。。

おゆその前にまずはこの事を伝えたいと思います。
時間が経つにつれ自分のテニスが出来なくなります。
簡単に言うとチキリ出します。（繋げるテニス）
変化のあまり変わらないテンポは相手にっとても簡単に打ち返す事が
出来る為、変化のあるボールを打ちたい。

試合の序盤は余裕がある為に思いっきり打ちこんだり、繋げたり
毎球毎球テンポが変わります。
そのテンポの変化について来れない為にミスが生まれると言うわけです。

例えば
野球のカーブは何故打たれない？打つの難しい？

・・・

その理由は、ストレートがあるからです。
逆にカーブがあるからストレートも生きてくる。

考え方はテニスも一緒。
相手のテンポを崩す事が出来ればチャンスボールも来るし
ミスしてもらえる。

だから
よくチャンスボールでミス事もある。
早い打ち合いのテンポから超遅いテンポボールが飛んでくるため
身体のテンポが修正できずに早打ちになったしまってイージーミスになる。

・・・最初から最後まで自分のテニスをする人はやはり強い。
場面場面で思いっきりのテニスをする。
最後までそのテニスが出来る気持ちを持てるようになると良いですね。

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どうも。安井です。

今日は暑くなりましたね。
東京では、２０度を越えたといっていました。
愛知でも１８度を越えたという情報が・・・

でもこのくらい暖かくないとって感じですね。

さて、４月に入り・・・コーチの２７？？？の誕生日も過ぎ
今は高校生３年生最後のインハイ予選が始まってます。

ウィングローバルでも高校生が頑張っている最中です。
今になってよく言う事。
コーチもっとテニスやっておけば良かった！
もっとまじめにやれば良かった！
もっと練習すれば良かった！

！！！〇〇すれば良かった。は言い出せばきりがありませんが
コーチは１年生の時から自分が後悔している経験があるから
常にこうしなさい。ああしなさい。と助言してきました。

やるやらないは生徒次第ですが、これだけは言えます。
自分の出来る限りの努力が今出来ているかを問うようにすれば
少なからず自分が納得いく日々だったと思える。
そして将来の自分が成長した時あの時こうしたから今の自分が・・・
ときっと気付くはずです。

コーチは自分がこう言うコーチになれればとずっと思っています。
テニスを教えながら、社会に出ても困らない人間に成長してもらいたい。
そして将来のウィングローバルに通ったから今の自分がいる。

この道のスタートラインにはウィングローバルが少なからず関わっていて
コーチの言っていた事や教えてもらった事が自分の役に立った！！！と
コレがコーチの目指す場所。。。
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どうも。安井です。

今日は4月16日です。
さて、ココで問題です。
昨日は、とても有名な日ですが何の日かご存知ですか？

・・・え！知らない！！！

それは、まずいですね。
この日は知らないと損します。

昨日は愛西だったので、愛西の子にも尋ねましたが・・・
結構知らない子が多い。

？？？今、思った事が正解です。

はい。安井コーチの誕生日！！！！！！
って、浸透しているわけがない。。。

私の誕生日は前置きです。
本当に言いたかった事は
4月15日はディズニーランドの誕生日という事です。

コーチの誕生日だからと言って何か欲しいわけでは無いですが
・・・実はもう既に貰っている子がいます。
どんなプレゼントかって？

それは、高校最後のインターハイ予選で県大会に出場を決めた
という報告です。これは嬉しかったですね。

コーチはモノよりも頑張る気持ちや努力、上達が一番が見れる事が
プレゼントになります。

みんな出来る限り、プレゼントしてね。
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お久しぶりです笹野です。

全国のウィングローバルで集まる合宿がありますね！

試合できる子ならだれでもおっけい！

愛西の子でもオッケイ！

っていう告知