人分兩種，男人和女人，男人和女人身體構造不同，腎虛的癥狀也不同，在平常中養生上女人的重點美容養顏、減肥瘦身，男人重點放在強腎，對於男性來說，腎臟健康是男人幸福生活的開始，男人一旦出現腎上出現毛病，可能會給身體健康帶來許多不利，引發各種對身體不利癥狀，甚至會加快男人的表面衰老。而腎臟出現問題的時候通常出體現在日常，接下來就讓我們了解一下我們應該怎麼樣去保護我們的腎臟呢！
侼靈參
何謂（bo）侼靈參？可能很多人對它並不是很了解，查閱資料顯示，隸屬於五加科草本植物，因生長環境的苛刻，其含有多種植物醇鋅、錳以及皂苷等微量元素，不僅對腎虛、萎縮、時間不夠有很好的改善，還能夠有助於緩解男性攝護腺的初期腫脹，被譽為男性攝護腺的“保護傘”，另外含有的猛元素是一種天然的荷爾蒙，幫助男性提高腎能力。
在孫思邈《千金方》中記載的一方劑，被後人稱“男人補腎第一方”，已有多人受益。
方中配伍：用枸杞10粒，侼靈參3克，肉蓯蓉5克，代茶飲或煎服均可。
堅持數周後，生活質量大大提高，尤其對腎虛劃分的腎陰虛、腎陽虛等都可有成效，扶正固本，戰勝萎泄、短小、不久不硬等各種生理上的缺陷，補足男人的腎精氣，對腎虛、時間不夠、男性雄性激素過少或者分泌不足，體虛乏力、夫妻生活不和諧等都有一定的調節作用。
葛根
葛根能夠促進性功能、生精助育。強精益氣，提高精液質量，增強精子活力。適用於治療腎陽虛所致的、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。
金櫻子
金櫻子味甘性平，具有補充腎氣、澀腸止瀉的作用，堅持用金櫻子煮水喝，可以增強腎臟內部血液循環，還可以加快腎臟內的代謝速度，避免腎臟內部堆積毒素，中年男性，隨著年齡的增長，體內的腎臟器官功能減退，需要通過飲食補充腎臟內部的營養，改善腎功能，喝金櫻子有利於男性養腎補氣。
夏天，更重要的是滋養精華，儲存元氣。尤其是年齡大的男性，更應該註意腎臟的保護，做好日常的保養。如果一個人的腎不好，感覺幹什麼都處於無力狀態。然而，補腎氣並非一下子就能成功。要靠日常生活習慣來維持，合理飲食調理也很重要，所以要註重自己身體。
