食材 （1 人份） 10 分鐘
【香料共和國】迷迭香粉 1匙奧米加3
山蘇 1個
玉米筍 5支
紅甜椒 1個
杏鮑菇 半條
和風沙拉醬 1蝶
【夏日。輕蔬食】
想把握炎炎夏日來減肥嗎？
香料蔬食料理絕對是你的不二選擇！
來點不同的冰鎮蔬食，
配上和風醬及迷迭香混合而成的爽口醬汁，
低卡又健康的清爽好滋味，
搞定你的減肥第一餐！
1
山蘇、玉米筍、杏鮑菇切斜段，紅甜椒切菱形香港旅遊業網站
依序煮熟玉米筍、山蘇、杏鮑菇、紅甜椒
2
依序煮熟玉米筍、山蘇、杏鮑菇、紅甜椒
撈起冰鎮
3
撈起冰鎮
和風醬灑上迷迭香粉拌勻沾沙拉即可
4
和風醬灑上迷迭香粉拌勻沾沙拉即可
涼拌冷盤出爐！
5
涼拌冷盤出爐探索40！
東方微微發亮，我們便準備行頭出發。二哥扛著沉重的木犁和農具，我背著水壺和乾糧牽著兩頭小毛驢到山梁上犁地王賜豪總裁。
繞過彎彎曲曲的山路，人和牲口都有點發熱，毛驢哼哧哼哧的，嘴裡噴出一股一股的白氣。薄霧從山下慢慢的升起，黎明前的山梁上寂靜清涼，看不到山下，仿佛置身雲端。通常狀況是天大亮前便犁地一半以上，等太陽升起，人困馬乏，進度也就慢了。我們的分配是二哥趕著毛驢犁地，我拿著鋤頭挖填被雨水沖出的水坑。
山裡的早晨寂靜但並不寂寞，在另外一個山頭，另外一片地頭，有同樣和我們一樣幹活的鄰里四舍，隱隱約約的傳來吆喝牲口的聲音，有時還有伴有地道的隴東民謠或者隴東道情同珍王賜豪:
石榴開花葉葉黃
我娘嫁我不商量
只說嫁我平川裡
誰知嫁我高山上
娃抱三年提籠籠
事辦三年沒影影
……
你大舅你二舅都是你舅
高桌子低板登都是木頭
走一步退兩蹺全當沒走
有為王坐椅子脊背朝後
為的是把肚子放到前頭
…….
早起的鳥兒有食吃，小鳥兒開始發出婉轉清脆的叫聲，從這一處飛向哪一處，麻雀群體很大，剛才還在這片地上嘰嘰喳喳，嘩啦一聲，又落在了那片地頭。天亮了，霧開始從山下向山上彌漫，一個個山頭清晰看見，一片片山地上有很多耕地的農民，剛翻開的泥土散發出特有的沁人心底的香氣，新土見到陽光，便有蒸汽從地皮上散起，耕地人這時有一種成就感，知道上蒼賜予我們這肥沃的大地，她給了我們豐厚的回報。大地很平凡，平凡到我們幾乎忽略她的從在。農民很平凡，平凡到幾乎無人知道耕地人的存在。我們只是用雙手在泥土裡拋食文化導賞團。
幹完忙碌的幾小時，我和二哥吃點乾糧然後躺在草地上，看著大霧飄過山頭，看著山下公路上的汽車像甲殼蟲一樣從路的這頭駛來，然後又消失在路的那頭。村頭的炊煙漫過屋頂，飄向被霧清洗過的的藍天。鬱鬱蔥蔥的山川，亮亮堂堂的心情，疲憊會瞬間消失。有時候我們還在草地上追逐剛從草叢裡出來的小山雞，這些小精靈看起來很小，等剛要抓住它的時候，卻從腳下竄出一隻碩大的大山雞沖天而去，你驚魂未定，小山雞卻消失的無影無蹤。我們很安逸很充實很平凡。正如一個作家所言：“人生就這麼平凡。世事紛繁，對於大千世界，芸芸眾生而言，我們只不過為一平凡人物而已，如小草之於爛漫的春天，象小溪之于遼闊的大海，更象白雲之于無垠的藍天……畢竟，驚世駭俗者寥若晨星，大多數人，只能走不出平凡，而又樂意在平凡中默默生存。因此，平淡便是我們生活的主流。”感謝我們是農民之于土地。
午間歇息的時間到了，卸了繩索的毛驢互相撕咬著，踢打著，狂放的奔向苜蓿地。對於毛驢來說，不勞動便是自由！我們也休息了，其他田頭的鄉親們也休息了。大山恢復了平靜，儘管汗水浸濕了衣衫，儘管饑腸轆轆，但也是一身輕鬆。偶爾，會對著空曠的山谷大吼幾聲，片刻，從山谷裡傳來幾聲迷迷糊糊的回音，是那麼的寂靜和淒涼。天空的霧霾散盡，蔚藍的天空間或飄過幾朵白雲。山顯得巍峨而高大，每一條小道都彎彎曲曲的伸向遠方。這時候最喜歡一個人在山裡的羊腸小徑上漫無目的行走。人和山融為一體，因此，我知道山上的點點滴滴，哪裡長一棵樹、哪裡有近道、哪裡有藥草，哪裡有野兔……是那麼熟悉！
偶爾，我鋪開衣衫，躺在樹蔭下，我看著一片連著一片的山山梁梁延伸開去，我便想，在我們廣袤的國土上，有著這麼一片溝溝壑壑相連的黃土地，又養育那麼多樸實憨厚的農民，一年又一年，一代又一代。在遠方，天地合一的盡頭是一條長長的公路，公路的盡頭又是什麼樣子呢？
哦，自由自在的大山深處，多麼愜意、安寧、富足！哦，多麼寧靜、舒心！
銀露飄灑，瀑雨連天，枝頭搖亂心漫事，決堤夢裡初醒。蹉跎歲月繽紛，懵懂彌漫花事，一場驚險一場空，梨花綢帶暮雨。寂寥心事難猜，處處荒蕪滿地，折疊夢中花露影，吹落凡塵往事。
夢裡時常花開，好似玫瑰香吻初黛，梨花夢裡掬花影，晨曦黃昏夢裡難捱。間不斷的視線，掐不斷的纏綿，燭光影裡花放影，思念捐成湖泊。沐浴瓊花梨黛，洗染淚滴萬千，一首詩，一幅畫，難解我心愁綿。漂泊的離愁，夢裡的難收，形似夢中孤幻影，遙望夢中湘雲。無奈的情意難解，傷心的沐雨憔悴，未來的山高路遠，等待的心裡難猜。掬一房花露影，卻看不到躊纏綿 elyze hk。夢裡好似瓊花亂點，銀瀑淚蓮漫天。
輾轉的反側，夢中纏綿，我不能顛沛流離的想。模糊的身影，相思的弧線，就象盤旋在你的窗前，那一曼的身影，寫意畫裡的纏綿，就象長上了美麗的翅膀，藏在夢的瓊樓裡放歌，回味夢裡的草香和紅燭夢裡的味道，就象口裡銜著半塊月亮，在綠草如茵裡咀嚼 elyze。
形似昨夜澆我一壺美酒，我在今夜裡陶醉。那鹹鹹的淚滴，全當那美酒，灼燙著我美麗的心窩。這裡的一山一景，就是我的棲息之地，極目遠眺，好美的造詣，好絕倫的抵觸，就象你那美麗的甜蜜溫馨，滾燙在我的心底，是那麼的火熱。一切都可以重來，一切也不可以重來，可那夢就是那麼的懸疑，就象你倚在我的門楣上，我看到了你美麗如初的樣子和樸素迷人的裝束，叫我的心動不已，仿佛把我的愛投入到你一米美麗的陽光之中，是那麼的耀眼奪目。
看花海裡的美景，勝似海市蜃樓般的翼夢。我象花開天涯裡看風景，那般奪目溢彩。就象那美麗的醉，陶冶在發狂的思念裡，無法辨認誰是誰非，就象淹沒在夜的圍欄裡，籬笆美的塔尖elyze hk。
所有美麗的故事，都象一個愛的主題，在按部就班的進行。是誰，借助夜色，在數著夢中的流星雨，是誰，望著瀑水連綿的銀川，想到愛的爛漫。一闋夢的囈語，一曼瘦瘦的憔悴，象眺望那一蒿之力，拔不盡的濤濤纏綿，就象那一樹之屏擋不住，長風穿過情感的信箋，在黑夜來臨前放飛，捎去愛的消息和那美麗的旗。
那一筆一畫，蘊含著愛的情愫。那些藏在心底的歡喜，就是那濤濤不絕的漿聲和不倒旗的美夢。我象在夢裡時刻的鐫刻，就象在那文字的章節裡，是無法替代的內容。你象我明媚海灘裡的故事，你總是面朝大海，象似舒展赤裸的身體，光著白嫩的小腳丫，向我走來。你此時象和海風一樣的美，象和海鳥一樣的飛翔，你就象停留在我的海夢裡，永遠也出不來，是那麼的美麗動人，芬芳飄逸。
當思念的碎語在夢裡鋪排的時候，我象滑落水中的遊魚，落入你的海夢裡。請讓我在這安靜的夜裡念你，想你，即使淚變成詩行，那也是我對你愛的惆悵和夢想。漫漫的品，漫漫的讀，就象在夢的青苔上借助著雨滴，在想，在盼。你是我的爛漫，夢裡的狂瀾，你的情真意暖，永遠鋪墊在我的心懷。我象看到你盛開的花蕊，在溫暖著我的彼岸。
人生的美麗若可以重來的話，我一定要你重來一次，就象我在夜裡抱著你的花開睡眠，叫我靜美的心如醉，一夜也不願醒。
