お疲れ様です。林コーチです。
今日は、とても暑かったですね。レッスンをしていて汗をたくさんかきました。全国的に真夏日が多かった様ですが、大分県日田市で35,6度を記録しました これから、梅雨の季節ですが、熱中症には、気をつけて下さい。
私達も気を付けていますが、レッスン中に気分が悪くなったらコーチにお知らせください。無理をして運動を続けると症状が悪化してしまいます。
熱中症の予防として。
① 充分な睡眠時間の確保。
② 規則正しい生活。
③ 仕事や運動の合間の休息。
④ 水分補給。
他にもあると思いますが、代表的なものを挙げてみました。梅雨が明けると夏の到来です。
私もトレーニングなどを行い、気を付けたいとおもいます。皆様もお気を付け下さい。
以上、林コーチでした。