こんばんはぁ
大岡でございます
いやぁ～、めっちゃ梅雨ですねぇ、、、
ジトジト、ベトベト・・・
わたくし季節の変わり目にはめっぽう弱くて、
この時期ぜんぜんダメです
私と一緒で、そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか
季節の変わり目は気圧の変化が著しい為、身体にも影響が出やすい
ので仕方ありませんが、私は次のような事に気を付けております
①こまめな水分補給
②汗をかいたらこまめに身体をペーパータオルなどで拭く
③シャツをこまめに着替える
④無理してでもお腹にしかっり溜まる食事をとる
⑤できるだけ睡眠不足にならないように
⑥湯船に長く浸かって汗をいっぱいかく
⑦アミノ酸、クエン酸、ビタミンの補給を
これといって良き参考になるかわかりませんが、、、
あとは とにかく“気合”で 
一緒に頑張りましょ～う
(かなりの精神論 )
っと言いながらも、
Ｗ杯が始まったら また寝不足の日々が・・・
