真夏日

お疲れ様です。林コーチです。

　　今日は、とても暑かったですね。レッスンをしていて汗をたくさんかきました。全国的に真夏日が多かった様ですが、大分県日田市で３５，６度を記録しました 　これから、梅雨の季節ですが、熱中症には、気をつけて下さい。

　　私達も気を付けていますが、レッスン中に気分が悪くなったらコーチにお知らせください。無理をして運動を続けると症状が悪化してしまいます。

　　熱中症の予防として。

　　　　　　　　　①　充分な睡眠時間の確保。

　　　　　　　　　②　規則正しい生活。

　　　　　　　　　③　仕事や運動の合間の休息。

　　　　　　　　　④　水分補給。

　他にもあると思いますが、代表的なものを挙げてみました。梅雨が明けると夏の到来です。

　私もトレーニングなどを行い、気を付けたいとおもいます。皆様もお気を付け下さい。

以上、林コーチでした。