これは、アメリカのテニスコーチが科学的に研究した、自分の潜在能力を引き出し、すべての運動エネルギーを解放し、本質的なゲームに勝つための魔法を上げるためのヒント集です。 本書を読むことで学べる3つのことを紹介します。
一度測ったものは、計算違い
バドミントンのトレーニングを学ぶ多くの人の苦悩は、「やり方はわかるけど、できない」、理解から本当の確証に至るには、本質的なノウハウをマスターしなければならない、それがたまたま本書のテーマのスタイルなのです。 誰の心の中にも2人の自分がいて、1人は客観的、目的的に命令する自分、もう1人は感情的、潜在的、本能的にポーズを実行する自分、こchina unionpay internationalれらはすべて潜在意識と中枢神経系に含まれているのです。 テニスをしているときは特に内省時間が短く、自己1が常に対象活動のことを考えているため、自己2の本能的な反応行動が妨げられ、「やり方はわかっているのにできない」という決定的な問題がそこにあるのです。
テニスの試合中は、向かってくるボールを気にするのではなく、ボールの周囲にどう届くのか、どこでスピードを落とすのか、いつパドルを振り抜くのかを考えます。 自分の1を徐々に解剖して、自分の2の本能的な反応の完全な再生に影響を与え始めたら、誰でも最初は潜在意識の状況でなくなるはずです。 天体の統一に至ることはないでしょう。 天人合一の状況とは、自己1が自己2を完全に信頼し、二つの自己が一つになり、調和と一体感、心身の全体の相対性を感じ、すべてが当たり前のように実現することである。
メロンの種がある暮らしの領域
相対性、全体性という感覚は、日常生活で団結しているとき、メロンに酔っているとき、いつ殻を吐き出すか、メロンに酔っている過程で心が折れていないか、ということを考えなければならないときです。
コンセントレーション
心と体を一にしてテニスをしていて、ボールが速く行ったり来たりしているとき、今打ったボールが予想外に、自分の予測よりも速い位置で、非常に確かに極めてうまく着地することに驚くことがよくあるのです。 しかし同時に、自分の実力で打ったのではなく、運が良かっただけだとも思うのですね。 実際、これは心がその瞬間に完全にコミットしている状況であり、自己1と自己2が調和している状況です。心身統一のトレーニングは、このような状況の頻度と時間を増やすことであり、これを確実にするには、自己2を信頼し、自己2は非常にうまくできることを認識することを学ぶことです。
ネガティブコメントの防止
テニスでは、李宗偉は林丹より劣っていないが、林丹には勝てない。 なぜ? 総合力が非常に高く、コートに立つ選手たちは、心の中の本質的なゲームに加えて、激しい外的ゲームを行っており、内的ゲームは、心の中の習慣的な負の精神状態を取り除くことであると言えるでしょう。 この習慣性こそが、プレイヤーを勝たせないのだ。 参加者は一連の精神状態を持っていて、それが徐々に評価されていくのですが、ほとんどどんな試合や練習でも、その表情から、内心でいろいろな評価を考えていることがわかります。
ボールがうまく打てないとき、人は徐々に評価・分析し、「ブロックにうまく当たってない」と結論づける。 足が遅い、頭が悪い、テニスが下手、何をやってもダメ…。 自己1の認識は、独立した物事の評価から始まり、身の安全の評価へと段階的に拡大していることにお気づきでしょうか。 そして、自己1が自己2を何度も何度も評価し続け、やがて自己2は、払拭できない予言のように「私が悪い」と確信し、自己1に促されて眠り、総合力の実感に陰りが見えてくるという部分です。 結局、自分が思っていたとおりの人間になるんです。
評価を防ぐということは、ミスを無視することではありません。 例えば、「下手な」ブロックが実はアウトオブバウンズで打ったボールだった場合、ブロックの位置やボールがどの程度アウトオブバウンズであるかに気づき、その理由を見つけるための人物を表示する必要はない。 評価の影響を受けなければ、客観的な事実に切り口を加えることは容易ではありません。
基本的なゲームに対するマイナス評価を払拭するためには? コツは、評価する必要がないこと。”憂鬱な気持ち、恐怖、疑念、罪悪感、心配…”。 は、いずれもバドミントンへの道を阻むものである。
3歳の娘が粉ミルク作りを習う際、スプーンをガラス瓶の口に向けずに徐々に下へ流し、テーブル一杯の粉ミルクをこぼしてしまったが、これはボールに当たらないのと同じことである。 こぼさない方法、スプーンから目を離さないこと、少しくらいこぼしても大丈夫なことを伝えました。 だんだん上手になり、「こぼしたらお母さんに叱られる」と思いながら注いでいると、「あ、これだ」と思ったそうです。 なぜなら、彼女の集中力はスプーンやガラス瓶にではなく、心配や懸念に注がれているからです。
自分への抵抗をやめ、不必要な命令や自己分析、過剰な操作を減らし、自分自身を本当に認め、信頼し、大切にする時です2。つまり、私の身体、私たちの身体は、声にならない知性を持った極めて高精度の機械装置なのです。
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