MSM（甲基磺醯甲烷）是人體天然存在的化學物質，也存在於植物和其他動物體內。 這種化合物在細胞層面可能對炎症和自由基（可能損傷DNA的不穩定分子）產生影響¹²。 現已成為非處方膳食補充劑，主要用於骨關節炎（OA）及其他健康益處³。
1. 改善骨關節炎癥狀
骨關節炎是最常見的關節炎類型，表現為關節組織隨時間退化⁴。 當覆蓋骨骼末端的軟骨組織受損時，會引發疼痛、腫脹、活動受限和功能下降⁴。
2017年研究綜述顯示，MSM可改善OA癥狀，具體表現為：
- 聯用氨基葡萄糖（構建軟骨的重要物質）和軟骨素時，疼痛和僵硬程度降低
- 聯用乳香樹脂中的抗炎成分乳香酸和II.型膠原蛋白時，疼痛和僵硬程度減輕
- 聯用軟骨素、氨基葡萄糖、番石榴葉提取物和維生素D時，膝骨關節炎患者功能得到改善
需注意多項研究結果存在矛盾，仍需更高品質臨床試驗。 目前最有效的治療方案仍是遵循醫療建議。
2. 緩解運動后肌肉酸痛
劇烈運動可能導致肌肉和周圍結締組織微創傷引發炎症反應。 研究顯示：
- 抗阻訓練人群連續服用2-4周后，腿部伸展運動后肌肉酸痛感減輕
- 半程馬拉松賽前3周及賽后2天服用MSM，可緩解運動后肌肉關節疼痛（統計學意義不顯著）
3. 抑制氧化應激
MSM可降低體內自由基濃度，通過以下機制預防氧化應激（過量自由基導致的細胞損傷）³：
- 增強天然抗氧化劑效能
- 直接清除自由基台灣雄獅藥局官網 雄獅藥局線上訂購 雄獅藥局暢銷商品 關於雄獅藥局 雄獅藥局獨家資訊 雄獅藥局優惠券 雄獅藥局配送方式 雄獅藥局全部商品 台灣雄獅藥局必買產品 台灣雄獅藥局5折訂購
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- 保護DNA等生物分子
4. 減輕過敏癥狀
臨床研究顯示：
- 2.6克/日劑量連續30天，第3周改善季節性過敏者的呼吸道癥狀
- 3克/日劑量連續2周，減輕鼻塞、眼癢和流涕等癥狀
5. 促進皮膚健康
多項研究證實：
- 每日口服1克MSM持續16周，可減少面部皺紋和粗糙度
- 聯用丙酮酸和MSM每兩周治療，改善黃褐斑（色素沉著性疾病）和皺紋
- 水飛薊素聯用MSM可管理玫瑰痤瘡（面部紅斑皮膚病）癥狀
- 某44歲魚鱗病患者通過含MSM的保濕方案，4周後症狀改善
但需注意這些皮膚研究均採用複合配方，難以單獨評估MSM效果。
6. 抗癌細胞作用
體外實驗表明：
- 抑制癌細胞生長並誘導其凋亡
- 阻止支持腫瘤發展的特定蛋白生成
- 動物實驗顯示可抑制腫瘤生長
- 10年觀察性研究提示可能降低肺癌和結直腸癌風險
副作用
MSM可能引起的不良反應：
- 腹脹¹
- 腹瀉¹
- 眼刺激
- 噁心¹
- 皮疹⁸
- 胃部不適¹
- 嚴重過敏反應⁸
