研究顯示，每天步行7000步與多種臨床顯著的健康獲益相關。 該研究於2025年7月23日在線發表於《柳葉刀-公共衛生》。
悉尼大學的丁丁博士及其團隊通過系統性文獻綜述，評估了每日步數與健康結局（包括全因死亡率）之間的前瞻性劑量反應關係。 基於57項研究（35個佇列）的數據分析發現，每日步數與全因死亡率、心血管疾病發病率、失智和跌倒風險存在逆非線性劑量反應關係，關鍵拐點出現在每日5000-7000步區間。
薈萃分析（基於31項研究24個佇列）顯示，與每日2000步相比，每日7000步顯著降低：
- 全因死亡風險47%（風險比[HR] 0.53;I²=36.3%; 14項研究）
- 心血管疾病發病率25%（HR 0.75;I²=38.3%; 6項研究）
- 心血管疾病死亡風險47%（HR 0.53;I²=78.2%; 3項研究）
- 癌症死亡風險37%屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰潮莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸
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- 2型糖尿病發病率14%（HR 0.86;I²=48.5%; 4項研究）
- 失智風險38%（HR 0.62;I²=0%; 2項研究）
- 抑鬱癥狀風險22%（HR 0.78;I²=36.2%; 3項研究）
- 跌倒風險28%（HR 0.72;I²=47.5%; 4項研究）
研究指出，除心血管疾病死亡率（證據等級低）、癌症發病率（證據等級低）、身體功能（證據等級低）和跌倒（證據等級極低）外，其餘結局的證據確定性均為中等。
研究團隊在結論中強調：「雖然對於活躍人群而言，每日10000步仍可作為目標，但每日7000步已能帶來臨床顯著的健康改善，對於部分人群而言可能是更現實可及的目標。
