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 百万粉丝的网红兽医白嬉，凭借独特的粉色装扮和专业的兽医技能走红网路。 但是在今年3月确诊感染了布病，尽管一直在接受治疗，病情仍然是反反覆复，有时候会突然发烧，伴随着各种疼痛。 那么什么是布病呢？ 布病的传染途径是怎样的？ 常见症状又有哪些？ 日常生活中如何预防布病？

什么是布病

布病，即布鲁氏菌病，是由布鲁氏菌引起的疾病。 布鲁氏菌主要寄生于牛、羊、猪等动物身上。

• 当这些动物感染布鲁氏菌后，它们就成为了传染源。 例如，患病羊的奶、肉可能携带布鲁氏菌。
• 对于人类而言，如果饮用未经杀菌处理的羊奶或是食用未煮熟的羊奶，就相当于将布鲁氏菌直接摄入体内。女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸 
• 在接触动物时，若未做好防护，如触摸患病的牛后，手上沾染布鲁氏菌，再不慎接触到嘴巴或伤口，布鲁氏菌就会侵入人体，导致生病。

在日常生活中，我们可能通过哪些途径感染布病

（一）饮食方面

• 奶制品是感染风险点。 若饮用未经正规消毒处理的牛奶或羊奶，其中的布鲁氏菌就会进入人体。 一些小作坊生产的奶制品，缺乏严格杀菌流程，饮用这类奶制品可能感染布病。
• 食用肉类时需谨慎。 生肉或未煮熟的肉存在风险，布鲁氏菌不会因简单烹饪就被消灭，如果肉未熟透，食用后容易感染。 例如，吃三分熟牛排或涮羊肉时肉未完全变色就食用，都是危险行为。

（二）接触动物方面

• 养殖户或兽医在接触牛羊等动物时若不戴手套，手上易沾染布鲁氏菌。 而且这些细菌存在于动物的分泌物、排泄物中。
• 给动物接生时，若未做好防护，动物的羊水、胎盘等可能带有布鲁氏菌，一旦接触人体就可能引发感染。

布病有哪些常见的症状

（一）常见症状

• 发热是常见症状之一，通常为持续低热，可持续数周。
• 多汗也是明显症状，并非正常出汗，而是无故大量出汗，有时夜间睡觉被子都会被汗湿。
• 关节疼痛同样折磨人，可能是膝盖疼，也可能是手腕疼，疼痛感觉如同关节内有小虫子咬噬。

（二）早期发现方法

• 要关注自身身体状况。 若莫名发热且持续一段时间，不可忽视。
• 若出汗异常增多且无原因，需警惕是否感染布病。
• 关节疼痛若并非由劳累或受伤引起，突然发作时，也要考虑是否感染布病，此时最好前往医院进行血液检查，查看是否存在布鲁氏菌抗体。

如何预防布病

（一）饮食方面

• 奶制品要选择正规厂家生产且经过严格杀菌消毒的产品。 在超市购买牛奶时，要查看包装是否标注经过巴氏杀菌或超高温灭菌。
• 食用肉类，不管是牛肉还是羊肉，务必煮熟煮透。 例如炖羊肉时，可用小火慢炖，直至肉变得软烂。

（二）接触动物方面

• 养殖户或兽医香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式 

  接触动物前务必戴上手套，最好是品质较好的厚手套。

• 接触动物后，应立即洗手，使用肥皂或洗手液仔细清洗，清除手上可能沾染的细菌。

总之，布病作为一种人兽共患传染病，与我们的生活息息相关。 我们在日常生活中要重视饮食卫生，接触动物时做好防护措施，同时密切关注自身身体症状，这样才能有效预防布病的发生。

 近日，杭州有一位35岁的年轻妈妈，在辅导孩子写作业时血压飙升至240mmHg，进而紧急入院。 研究表明，超两成家长因辅导作业出现高血压，14%的家长出现心脏不适等情况。 血压达到240mmHg属于高血压第3级，为最高级别。

若不及时控制和治疗，会对心脏、脑部、肾脏等器官造成严重损害，可能引发急性脑梗死、急性脑出血、急性左心衰竭等危及生命的病症。 这一事件反映出情绪波动对健康影响巨大，我们必须重视日常生活中的情绪管理与血压健康。

情绪波动对血压有哪些影响

情绪波动对血压影响显著。 当人生气或极度焦虑时，身体会分泌某些激素，使心跳加快、血管收缩，就像给水管加压力泵一样，血压自然升高。 若情绪经常波动，血压长期不稳定，血管壁会受损，易引发一系列健康问题。

那么，日常生活中如何保持情绪稳定呢？

• 学会深呼吸。 当感觉情绪上来时，找个舒服香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式 

  的地方坐下或躺下，慢慢吸气，数到5，再缓缓呼气，数到8，如此重复几次，可使身体放松。

• 转移注意力。 不要总纠结于让自己生气或焦虑的事，可去做自己喜欢的事，如看书、听音乐或散步。
• 积极的自我暗示也很有用。 当情绪不好时，对自己说“没什么大不了的，我可以处理好的”，这种积极想法有助于调整心态。

高血压的症状有哪些

高血压症状有时不明显，但仍有迹可循。

• 头痛较为常见，这种头痛通常位于后脑勺或太阳穴，且早晨起床时可能更明显。
• 头晕也是信号之一，会感觉脑袋昏沉，走路不稳。
• 视力可能受影响，看东西会模糊，像眼前有层雾。
• 高血压想要自检的话，最简单的是使用家用血压计。 测量前，先休息5 – 10分钟，坐在椅子上，脚平放在地，手臂与心脏保持同一水平线，再按血压计使用说明测量。 正常血压范围是收缩压90 – 139mmHg，舒张压60 – 89mmHg，若多次测量结果高于此范围，可能血压异常。
• 平常如果若经常感觉疲劳，没做重活就很累，且休息后不易恢复，这也可能是血压高的信号。

在日常生活中，有哪些健康的生活方式有助于维持正常的血压水准

在饮食方面，有诸多讲究。

• 多吃蔬菜水果很重要。 比如芹菜，富含膳食纤维和芹菜素，有助于降低血压，适合血压偏高人群食用。
• 减少盐的摄入很关键。 过量的盐会使身体储存更多水分，增加心脏和血管负担。
• 适量摄入富含钾的食物，如香蕉。 香蕉中的钾元素可促进钠排出，有助于维持血压稳定。

在运动方面：

• 散步是很好的运动方式，适合大多数人，尤其是中老年人。 每天散步30分钟左右，速度可根据女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸 

  自身状况调整，可促进血液回圈，利于血压控制。

• 瑜伽也不错，能帮助放松身心、减轻压力。 但做瑜伽时要选择适合自己水平的动作，能够拉伸肌肉，缓解紧张情绪。

总之，情绪波动对血压影响很大，我们要重视。 了解高血压症状和自检方法，有助于及时发现问题。 在日常生活中，要避免易引起情绪激动的情况，保持健康的生活方式，包括合理饮食和适量运动，这样才能更好地维持正常血压水准，保障身体健康。

 近日，中华小学滇池星城校区六年级的11岁男孩小郑，被同桌误导误食了84消毒泡腾片。 原来，同桌将84泡腾片伪装成钙片并宣称可食用，小郑误食大约40分钟后，出现肚子疼、拉肚子和呕吐的症状。 但他未向家人说出实情，导致了治疗的延误。

直到第二天，班主任告知家长事情真相后，家长急忙将小郑送往昆明市儿童医院。 此时，已经错过最佳洗胃时间，收入急诊观察室后还被下达了病危通知书。 小郑最终的出院诊断为「浅表性胃窦炎、十二指肠球炎及急性重型腹泻病」等多种疾病。

这一事件并非个例，儿童误服危险物品的情况时有发生，我们需要让孩子学会辨别危险物品; 同时，需要了解误食后的早期症状判断、应急措施以及家庭妥善存放危险物品的方法等，以避免类似悲剧再次发生。

儿童安全教育的有效方式

• 从日常生活常见物品入手开展教育是很重要的。 比如，告知孩子可食用的东西一般有食物的香味，像水果散发果香，面包有麦香，而那些气味刺鼻或者外观与食物迥异的东西不可食用。 84消毒片气味刺鼻，颜色也不同于正常食物，这便是危险信号。
• 利用图片或者简单的绘本也女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸 

  不失为一种好方法。 可以寻找专门制作的关于危险物品的绘本，上面画着各类危险物品，如清洁剂、药品等，旁边画上大大的叉，再画上孩子正确对待这些物品的画面，像把清洁剂放在高高的柜子里之类的情景。

• 进行角色扮演也有助于教育孩子。 家长可以扮演想要误导孩子吃危险物品的“坏人”，看孩子如何应对。 若孩子拒绝，给予奖励; 若孩子上当，则耐心教导。 这样能让孩子在趣味互动中学会辨别危险物品。

误食危险物品后的早期症状判断

• 消化系统方面：若孩子出现恶心、呕吐，呕吐物可能是吃进去的东西混合着粘液，这可能是误食刺激性物品的信号。 腹泻也较为常见，可能是水样便或稀便，且排便次数增多。 腹痛同样常见，孩子可能捂着肚子哭闹，疼痛程度不一，从轻微不适到剧痛都有可能。
• 呼吸系统方面：如果误食的物品影响到呼吸系统，可能会出现咳嗽、气喘。 咳嗽可能是轻微干咳或有痰的咳嗽; 气喘表现为呼吸急促，呼吸声音变得粗重。
• 精神状态方面：孩子可能变得嗜睡，比平时更容易困，精神萎靡不振; 或者异常兴奋，表现得烦躁、坐立不安。 这些都可能是误食危险物品后的反应。

误食后的应急措施

• 催吐：如果发现孩子误食不久，可以尝试催吐。 让孩子喝些清水，然后用手指轻轻刺激孩子的喉咙，引发呕吐反射。 但要注意，有些误食的物品不能催吐，例如强酸强碱类物品，催吐可能会导致二次伤害。
• 保持呼吸道通畅：若孩子已经出现呕吐或呼吸困难的情况，要让孩子侧卧，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道。 若有痰液或异物堵塞，可以轻轻拍打孩子的背部，说明排出。
• 尽快送医：不管采取何种应急措施，都要尽快将孩子送往医院。 在送医途中，带上孩子误食的物品或者包装，方便医生快速判断误食的是什么，从而采取正确的治疗措施。

家庭妥善存放危险物品的方法

• 选择合适的存放地点：危险物品要放在孩子够不到的地方，比如高处有锁的柜子里。 像84消毒片、清洁剂等，不要放在厨房或者孩子经常活动的区域。
• 做好标识：在存放危险物品的柜子或者容器上，要贴上明显的标识，如“危险，不可食用”“有毒”等字样，并且可以用简单的图案表示，像骷髅头图案等，让孩子一眼就能看出是危险物品。
• 定期 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式
   

  检查：要定期检查危险物品的存放情况，查看是否有泄漏，包装是否完好。 若发现危险物品过期，要按照正确的方法处理，不可随意丢弃，以免被孩子捡到。

综上所述，通过有效的安全教育让孩子辨别危险物品、掌握误食后的症状判断方法、应急措施以及妥善存放危险物品，能够极大程度地避免儿童误食危险物品事件的发生，保护孩子健康成长。 每个家庭都应高度重视这些方面，为孩子营造一个安全的成长环境。

近日，江苏的黄女士脸上长痘后，像很多人一样习惯性挤掉，结果痘痘慢慢变成大包，最终溃烂成大洞，急忙就医后被确诊为感染并进行了紧急处理，目前伤口已经结瘏。 虽然挤痘痘的行为看似平常，但是很多人对背后存在的健康风险没有足够的认识，我们必须重视皮肤健康管理，正确对待痘痘，了解相关知识。

痘痘形成的原因

痘痘的形成与皮脂腺分泌过多、毛孔堵塞和细菌感染有关。

• 皮脂腺在人体皮肤中广泛分布。 当皮脂腺分泌旺盛时，过多的油脂就容易堵塞毛孔。 身体内部激素变化会影响皮脂腺分泌，例如青春期雄激素增多时，皮脂腺会分泌更多油脂。 此外，外部因素也有影响，像食用过多油腻食物，如油炸薯条、炸鸡块等，会刺激皮脂腺分泌更多油脂。
• 皮肤每天都会代谢产生角质细胞，如果清洁不到位，这些角质细胞就会堆积在毛孔口。 而且有些人使用厚重化妆品后不认真卸妆，残留化妆品会卡在毛孔里，使毛孔堵塞更严重。
• 皮肤表面本身存在很多细菌，像痤疮丙酸杆菌。 当毛孔堵塞且油脂较多时，就为这些细菌提供了良好的繁殖环境，它们大量繁殖从而引发炎症，痘痘就出现了。

挤痘带来的严重危害

（一）皮肤局部感染

• 手上细菌众多，挤痘时，细菌会进入痘痘破损处。 例如金黄色葡萄球菌进入后，会使痘痘周围皮肤发红、肿胀、疼痛，甚至化脓。
• 挤痘用力过度会损伤皮肤深层组织，影响皮肤愈合能力，就像在墙上过度挖掘会破坏墙的结构一样，可能会留下难看的疤痕。

（二）引发严重疾病

• 面部静脉血管特殊，没有静脉瓣。 挤痘时细菌进入血管，可能随血液逆流引发海绵状静脉窦炎，患者会头痛欲裂、高烧不退。
• 细菌若进入颅内，可能导致颅内感染，这会对大脑这个人体指挥中心造成严重破坏，影响视力甚至危及生命。

日常正确护理皮肤预防痘痘的方法

（一）生活方式

• 作息规律很重要，每天尽量保证7 – 8小时睡眠时间，早睡早起，晚上11点之前入睡为佳，此时身体会进行自我修复，相当于给皮肤进行夜间保养。
• 运动也不可或缺，每周可进行3 – 5次运动，每次30分钟以上，慢跑等有氧运动能加快全身血液回圈，使皮肤得到更多营养和氧气。

（二）皮肤清洁

• 每天要用温和的洁面产品洗脸。 油性皮肤可选择清洁力稍强一点的，但不能过度清洁，早晚各洗一次脸即可。
• 定期去角质有说明，但要注意频率。 油 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

  性皮肤可一周1 – 2次，干性皮肤两周1次。 去角质能清理堆积的角质细胞，让毛孔更通畅。

（三）护肤品选择

• 根据肤质挑选护肤品。 干性皮肤要选择滋润型的乳液或者面霜，例如含有甘油、透明质酸成分的产品，可补充和锁住水分。
• 油性皮肤适合清爽型的护肤品，像含有水杨酸成分的爽肤水，水杨酸有助于疏通毛孔，减少油脂分泌。

总之，挤痘虽看似是小行为，但背后的健康风险很大。 了解痘痘形成原因、挤痘危害、正确的皮肤护理方法以及手部卫生与痘痘的关系，对保持皮肤健康非常关键。 我们应重视皮肤健康，避免因挤痘等不当行为给自己带来不必要的健康损害。

在当今社会，孩子的身高问题受到家长们的广泛关注。 许多家长为了孩子能拥有理想的身高费尽心思，「打针增高」也逐渐成为大众视野中的热门增高方式。 然而，这背后实则有诸多复杂情况。 影响孩子身高的因素众多，并非如很多家长所想，打针就能轻易解决身高问题。 像遗传、营养、运动、睡眠等都是常见的影响孩子身高的因素。 如今，受部分明星家庭或网红家庭的效仿影响，“打针增高”被过度追捧，很多家长在不了解孩子是否适合的情况下盲目跟风，这一现象值得深入探讨，例如除打针外健康长高的方法、如何判断孩子缺乏生长激素以及家长应持有的正确态度等。

影响孩子身高的因素有哪些呢？

• 遗传因素非常关键。 孩子的身高很大程度上受父母身高影响，如果父母双方较高，孩子大概率也是高个子; 反之，父母身高较矮，孩子可能也相对较矮，这如同家族中传递身高范围的遗传密码。
• 营养摄入对孩子身高影响极大。
  • 蛋白质是身体发育不可或缺的，牛奶、鸡蛋、肉类等食物富含丰富的蛋白质，孩子每天需保证足够的蛋白质摄入，有助于骨骼、肌肉等身体组织的生长发育。
  • 钙对骨骼生长尤为重要，奶制品、豆制品等是常见的含钙丰富的食物，钙就像构建骨骼大厦的砖块，是骨骼生长的基础材料。
  • 维生素也必不可少，例如维生素D可促进钙的吸收，鱼类、动物肝脏含有维生素D，适度的阳光照射也能说明身体合成维生素D。
• 充足的睡眠是孩子长高的重要保障。
  • 孩子睡眠时身体会分泌生长激素，尤其在深度睡眠阶段，生长激素分泌量会增加。
  • 不同年龄段孩子所需睡眠时间不同，小学生大概需要1 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

    0小时左右睡眠，中学生需要8 – 9小时睡眠。 如果孩子长期睡眠不足，会影响生长激素分泌，进而影响身高增长。

• 运动对身高增长也有积极作用。
  • 跳绳简单易行，能刺激骨骼生长，锻炼孩子协调性和弹跳能力。
  • 篮球也是不错的运动，打篮球过程中孩子不断跳跃、伸展身体，对骨骼拉伸和肌肉锻炼有益。
  • 游泳有助于长高，水的浮力减轻身体重量，让孩子运动时减少骨骼压力，同时全身肌肉得到锻炼。

除了打针之外，有哪些健康的方法有助于孩子长高呢？

• 合理的饮食搭配是重要方法。
  • 早餐要营养丰富，例如一杯牛奶、一片全麦面包和一个水果。 牛奶提供蛋白质和钙，全麦面包富含膳食纤维，水果补充维生素。
  • 午餐要有主食、蛋白质类食物和蔬菜，像米饭搭配鱼肉和各种青菜。 鱼肉富含优质蛋白，青菜提供各种维生素和矿物质。
  • 晚餐可适量减少食量，但也要保证营养均衡，如小米粥、瘦肉炒蔬菜的搭配就不错。
• 规律的作息时间有助于长高。
  • 每天晚上尽量在相同时间上床睡觉，早上相同时间起床，这有助于孩子身体建立良好生物钟，保证生长激素夜间正常分泌。
  • 避免熬夜，熬夜会打乱孩子生物钟，减少生长激素分泌。
• 适当的运动不可或缺。
  • 除跳绳、篮球、游泳外，简单的伸展运动也有说明。 如每天早上起床后和晚上睡觉前，让孩子做向上伸直手臂、向两侧伸展身体等动作，可拉伸肌肉和骨骼。
  • 登山也是很好的运动，登山过程中孩子不断攀登，有助于腿部肌肉锻炼和身体伸展。

如何判断孩子是否缺乏生长激素呢？

• 观察孩子身高增长速度是重要方法。
  • 一般而言，3岁以下孩子每年身高增长应在7厘米以上; 3岁到青春期之前，每年应增长5 – 6厘米; 青春期期间，每年应增长6 – 8厘米。 如果孩子身高增长速度明显低于此标准，可能存在生长激素缺乏等问题。
  • 可以绘制孩子身高增长曲线，记录不同年龄阶段身高数据，与标准身高增长曲线对比，若孩子身高曲线明显低于标准曲线，则需引起重视。
• 对比孩子与同龄人身高也是一种方式。
  • 如果孩子在班级或同龄人中明显比其他孩子矮很多，可能存在问题，但要注意孩子生长发育有早有晚，这只是初步判断。
  • 参考家族中其他孩子生长情况，如果家族孩子普遍身高正常，自己孩子身高明显落后，也可能提示生长激素缺乏等情况。
• 去医院进行专业检查是最准确的判断方法。
  • 医生可能进行血液检查查看生长激素水准，但生长激素在体内分泌是脉冲式的，一次血液检查可能无法完全准确反映情况，可能需要多次检查。
  • 还可能进行骨龄检查，通过拍摄左手手腕部X光片查看骨龄大小，若骨龄明显落后于实际年龄，也可能是生长激素缺乏的表现。

家长应该如何正确对待孩子的身高问题？

• 家长要保持理性态度。
  • 不要盲目跟风，看到别人孩子打针增高有效果就想给自己孩子尝试，不考虑孩子实际情况。
  • 要明白身高不是衡量孩子健康和成功的唯一标准，孩子有很多优秀品质和能力，身高只是其中一方面。
• 关注孩子全面发展。
  • 在关注身高同时更要注重孩子心理健康，不要因身高问题给孩子过多压力，让孩子在宽松、快乐的环境中成长。
  • 鼓励孩子发展兴女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

    趣爱好，培养孩子自信心和独立性。

• 定期带孩子进行健康检查。
  • 除关注身高问题，也要关注孩子整体健康情况，通过定期检查能及时发现孩子身体存在的问题，包括是否缺乏生长激素等情况。
  • 在检查过程中，要听从医生建议，不要自作主张决定孩子治疗方案。

总结：孩子身高增长受多种因素影响，是一个复杂的过程。 “打针增高”并非适用于所有孩子的万能之法。 家长应正确认识影响孩子身高的各种因素，采用健康方式说明孩子长高，理性判断孩子是否缺乏生长激素，并以正确态度对待孩子身高问题，避免盲目追求打针增高给孩子带来不必要风险。 【本文结束】

 近日，一位化名为小徐、年仅26岁的代驾司机，因长期熬夜突发急性心肌梗死。 这一事件引发广泛关注，在大众传统认知里，心肌梗死多为中老年人的疾病，小徐的遭遇却表明年轻人也可能遭遇。 这与他代驾工作需长时间熬夜密切相关，熬夜打乱生物钟，影响身体代谢，增加心脏负担，引发心梗等疾病。 这警示着所有人，不论老少，都不能忽视不良生活习惯对健康的影响，应重视生活方式，避免悲剧重演。

一、熬夜对身体有哪些具体的危害呢？

• 熬夜影响皮肤。 皮肤缺乏休息，会变得暗沉、干燥，可能出现痘痘、粉刺等问题。 因为皮肤夜间新陈代谢，熬夜打乱节奏。 经常熬夜追剧或打游戏的人，会有黑眼圈、眼袋。
• 对精神状态影响大。 白天会疲倦、乏力，注意力难集中，工作或学习效率降低，还易烦躁、焦虑，情绪波动大，熬夜后的人易因小事发火。
• 损害身体器官功能。 肝脏夜间排毒，熬夜影响其排毒功能，长期会加重肝脏负担。 心脏也一样，如小徐，熬夜使心脏长时间负荷，增加心脑血管疾病风险。

二、除了熬夜，还有哪些不良生活习惯会影响心脏健康？

• 过度饮酒是重要因素。 酒精刺激心脏和血管，大量饮酒时心脏需承受更大压力处理酒精影响。 长期过度饮酒会使心脏肌肉变弱，影女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸 

  响泵血功能，酗酒多年可能出现心律不齐等问题。

• 缺乏运动不可忽视。 身体缺乏运动，心脏肌肉得不到有效锻炼，会松弛无力。 血液回圈缓慢，易导致脂肪在血管壁堆积，增加血管堵塞风险，影响心脏健康，久坐办公室、少运动的人患心脏病几率更高。
• 长期处于高压力状态也有影响。 压力下身体分泌肾上腺素等激素使血压升高，对心脏产生不良影响。 长期处于高压力且不懂调节，心脏就像拉紧的弹簧，容易出问题。

三、如何在日常生活中预防心肌梗死这种突发疾病？

• 健康饮食是关键。 多吃蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和纤维素。 如苹果含果胶可降低胆固醇，菠菜含铁元素对血液健康有益。 选择健康油脂如橄榄油，减少动物油摄入，少吃油炸和高盐食品，高盐会使血压升高，增加心脏负担。
• 定期体检非常重要。 通过体检能及时发现潜在问题，如血压是否正常、血脂是否偏高。 心电图检查可初步检测心脏电活动是否正常，发现异常可进一步做详细检查。
• 学会管理压力必不可少。 可通过运动释放压力，如慢跑、瑜伽等。 也可培养兴趣爱好，如绘画、书法等让身心放松。

四、年轻人应该怎样调整生活方式来保持心脏健康？

• 规律作息是首要的。 每天尽量保持固定的起床和睡觉时间，周末也不要有太大时间差。 晚上最好11点之前入睡，让身体器官尤其是心脏得到充分休息。
• 合理膳食也很重要。 除多吃蔬菜水果和健康油脂外，可适当增加鱼类摄入，其富含不饱和脂肪酸对心脏有益。 控制每餐分量，避免暴饮暴食，保持健康体重。
• 适度运动不香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式可少。 选择适合自己的运动方式，如每周进行3 – 5次有氧运动，像快走、骑自行车等。 运动前做好热身，运动时注意身体状况，避免过度运动。

总之，年轻人要重视心脏健康。 不良生活习惯如熬夜、过度饮酒、缺乏运动、长期高压力等都会影响心脏健康。 在日常生活中，应通过健康饮食、定期体检、管理压力、规律作息、合理膳食、适度运动等方式预防心脏疾病，不要因年轻而忽视健康，远离不良生活习惯才能让心脏保持健康。

 在长沙宁乡市发生了这样一件事：12月7日晚上7点，民警接到报警。 报警人称其邻居徐某独居，往常都会互相打招呼，但近3日不见徐某且电话不通。 民警发现徐某家后门未反锁，进入屋内看到徐某躺在地上，脸色苍白、无法动弹，原来是突发脑溢血。 经民警急救并送医后，徐某已脱离生命危险。

这件事看似偶然，实则反映出一些重要的健康问题。 在日常生活中，我们往往容易忽略身边人的健康异常，像这样几天不见他人出门的情况可能很容易被忽视。 这就促使我们思考，如何才能在日常生活中敏锐地发现身边人的健康异常？ 如果发现了异常，像民警那样采取基本急救措施是怎样的？ 我们又该如何预防这类突发的严重疾病呢？ 这些都是值得深入探讨的健康话题。

一、如何发现身边人的健康异常

1. 留意日常习惯改变
   • 作息时间：如果一个平时早睡早起的人突然开始熬夜或者白天长时间昏睡，这可能是身体出现问题的信号。 例如，可能是身体疲劳过度，或者是某些疾病影响了睡眠调节机制。
   • 饮食方面：要是平时食量正常的人突然食欲大增或者大减，也需要引起注意。 比如，食欲大增可能是某些内分泌疾病的表现，像甲状腺功能亢进，身体代谢加快导致容易饥饿; 而食欲大减可能是肠胃不适或者情绪问题影响。
   • 社交活动：这也是一个观察点。 如果一个很外向、喜欢社交的人突然变得孤僻，不愿出门或者与他人交往，这可能是心理或者身体上有了状况。 也许是患上了抑郁症等心理疾病，也可能是身体疾病带来的不适让他不想活动。
2. 观察身体外观变化
   • 面色：这是很直观的。 正常的面色应该是红润有光泽，如果突然变得苍白，可能是贫血或者是身体有内出血的情况; 如果面色发黄，可能是肝脏方面有问题，例如肝炎等疾病会影响胆红素的代谢，导致面色发黄。
   • 体态：也能反映健康情况。 比如，平时走路姿势正常香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式的人突然变得弯腰驼背或者走路不稳，可能是骨骼、肌肉或者神经系统出了问题。 像是腰椎间盘突出可能会影响走路姿势，脑部血管疾病影响神经功能也会导致走路不稳。

二、发现异常时的急救措施

1. 针对失去意识的情况
   • 首先要确保周围环境安全，避免在急救过程中造成二次伤害，例如将患者周围的尖锐物品移开。
   • 然后检查患者的呼吸和脉搏。 如果呼吸、脉搏微弱或者消失，要立即进行心肺复苏（CPR）。
     • 进行胸外按压时，双手交叠，掌根用力，按压部位在两乳头连线中点，按压频率大概是每分钟100 – 120次，按压深度至少5厘米但不超过6厘米。
     • 进行人工呼吸时，捏住患者鼻子，口对口吹气，每次吹气持续约1秒，看到患者胸廓起伏即可，每按压30次进行2次人工呼吸，如此反覆进行。
2. 针对有明显外伤出血的情况
   • 要尽快止血。 如果是小伤口出血，可以用干净的纱布或者毛巾直接按压在伤口上，持续按压直到出血停止。
   • 要是伤口较大、出血较多，可以使用止血带。 但要注意，止血带不能直接绑在皮肤上，要先垫上毛巾等柔软的物品，并且记录使用止血带的时间，每隔1小时左右要松开1 – 2分钟，避免肢体缺血坏死。

三、预防突发严重疾病的健康生活方式

1. 饮食方面
   • 多吃蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。 例如，芹菜含有丰富的钾元素，有助于调节血压。 可以将芹菜凉拌，做法是把芹菜洗净切段，焯水后加入蒜末、醋、盐等调料拌匀，适合高血压患者食用，有助于控制血压，从而降低脑溢血的风险。
   • 控制盐分摄入，过量的盐会使血压升高。 每天的盐摄入量最好控制在6克以下，可以减少腌制食品的食用，像咸菜、咸鱼等。
   • 适量摄入优质蛋白质，如鱼类、豆类等。 鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心血管有益。 清蒸鱼就是很好的选择，将鱼洗净，加入葱姜蒜等调料，上锅蒸熟，既美味又健康，适合大多数人食用，有助于维持血管健康。
2. 运动锻炼
   • 适度的有氧运动，像散步、慢跑等。 散步适合各个年龄段的人，每天坚持散步30分钟以上，可以增强心肺功能，促进血液回圈。
   • 运动前要做好热身，比如活动关节、快走几分钟等。 这样可以避免在运动过程中突然用力导致血压急剧上升等危险情况。
   • 控制运动强度，避免过度疲劳。 如果在运动过程中感觉呼吸困难、心跳过快或者头晕，应该立即停止运动。
3. 情绪管理
   • 保持良好的心态，避免过度激动、愤怒或者焦虑。 可以通过听音乐、阅读等方式来舒缓情绪。 例如，每天听一些舒缓的古典音乐，像莫札特的《小夜曲》，能够放松身心，减少因情绪波动引起的血压波动，降低脑溢血的发病几率。

四、独居者的自我健康管理

1. 建立健康监测机制
   • 定期测量血压、血糖等基本生理指标。 可以购买家用的血压计、血糖仪，每周测量1 – 2次，并记录下来。 如果发现指标异常，要及时就医。
   • 关注身体的症状，如头痛、头晕、心慌等。 如果这些症状频繁出现或者加重，不要忽视，可能是身体发出的求救信号。
2. 保持与外界的联系
   • 告知邻居或者朋友自己的基本健康情况和紧急联系人的联系方式。 这样在自己出现突发情况时，他人可以及时联系救援人员。
   • 可以利用现代科技手段，比如佩戴智慧手环或者智慧手表，这些设备可以监测心率、运动状态等，有的还能在紧急情况下发送求救信号。
3. 做好应急准备
   • 在家中准备一个急救包，里面包含常用的药品，如阿司匹林（用于心血管疾病的紧急处理）、创可贴、消毒棉球等。
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     基本的急救知识，如前面提到的心肺复苏、止血等方法，以便在紧急情况下能够自救或者等待救援。

总之，关注身边人的健康以及自身的健康管理都是至关重要的。 我们要从日常生活中的小事做起，养成良好的生活习惯，掌握必要的急救知识和健康管理方法，这样才能更有效地预防疾病，应对突发的健康情况，从而提高我们的生活品质。

近日，四川56岁的廖先生每天三顿都有吃辣椒的习惯，然而在半个月前让他遭遇了严重的健康危机。 当时廖先生正在工作，突然两侧腰部剧痛，经医生仔细检查，被诊断为急性肾衰竭，病因是急性肾小管损伤，而这一病症的诱因就是他每天大量食用辣椒，导致体内草酸浓度过高。

在生活中，类似的不良饮食习惯引发的健康问题屡见不鲜，这促使我们深入思考饮食习惯和健康之间的关系，比如除辣椒外还有哪些食物过量食用会损害肾脏，怎样保持健康的饮食习惯来预防肾脏疾病等问题。

饮食习惯对健康有着怎样的重要影响

饮食习惯犹如一把开启或关闭健康大门的钥匙。

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• 合理的饮食习惯能够为身体提供充足的能量。 如果总是食用高糖、高脂肪、高油的食物，身体就像加了劣质汽油的汽车，动力不足，还容易出故障。 例如，长期吃油炸食品，人就会感到疲倦，体重也会增加。
• 良好的饮食习惯有助于维持身体正常的生理功能。 多吃蔬菜水果，身体就能获取丰富的维生素和矿物质。 像维生素C可增强免疫力，预防感冒; 钙能使骨骼更坚固。 要是缺乏这些营养物质，身体就会出现各种小毛病。
• 正确的饮食习惯能够预防慢性疾病。 减少盐的摄入，可以降低患高血压的风险; 控制糖分摄取，能减少糖尿病的发病几率。

除了辣椒，哪些食物过量食用会对肾脏造成损害

肾脏是较为脆弱的器官，有不少食物过量食用会对其造成伤害。

• 杨桃。 杨桃含有一种神经毒素，过量食用可能导致肾脏功能急性衰竭。 对于肾功能不全的人而言，更加危险，哪怕只吃一点，都可能引发严重后果。
• 菠菜。 菠菜中含有草酸，如果食用过多，草酸会在肾脏里形成草酸钙结石，影响肾脏的正常排泄功能，身体会出现腰部疼痛、血尿等症状。
• 动物内脏。 动物内脏富含嘌呤，过量食用会使尿酸升高。 尿酸升高后会在肾脏沉积，形成尿酸结石，损害肾脏健康，同时还可能引发痛风，关节疼痛难忍。

如何保持健康的饮食习惯以预防肾脏疾病

保持健康的饮食习惯对预防肾脏疾病极为关键。

• 均衡饮食。 每餐都应包含主食、蔬菜、蛋白质。 主食可选择粗粮，如玉米、燕麦，它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动; 蔬菜要多吃各种颜色的，例如绿色的西兰花、红色的西红柿、紫色的紫甘蓝等，它们能提供丰富的营养; 蛋白质可选择豆类、鱼类等优质蛋白。
• 控制食物摄入量。 每餐吃到七八分饱即可。 避免暴饮暴食，这样能减轻肾脏的负担。 特别是在食用高蛋白、高盐、高糖的食物时，更要注意量的控制。
• 多喝水。 水就像肾脏的清香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

  洁工，每天饮用足够的水有助于肾脏排出体内的毒素。 一般建议每天喝1500 – 2000毫升的水，但如果有特殊情况，如肾脏疾病患者，需根据医生的建议调整饮水量。

饮食习惯与我们的健康紧密相连，特别是对于肾脏这样重要的器官。 我们要明白不良饮食习惯带来的风险，清楚哪些食物过量食用会损害肾脏，并且掌握保持健康饮食习惯的方法，这样才能更好地预防肾脏疾病。 我们应从日常饮食的点​​滴入手，选择健康的食物，控制食量，多喝水，从而拥有健康的身体。

 在航空旅行变得越来越普遍的当下，飞机上乘客突发疾病的事件却屡屡发生。 例如，12月10日某航空公司从乌鲁木齐飞往南京的航班上，一位老太太在行程大约过半时突然发病。 尽管飞机上有人实施了心肺复苏抢救，飞机落地后也有急救人员进行处置，但老太太最终还是不幸离世。 除此之外，像2019年符某在航班飞行途中发病最终抢救无效死亡，2018年海航航班上女乘客突发疾病呕吐鲜血抢救无效死亡等类似事件也不在少数。

这些事件警示我们，乘坐飞机时的健康问香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

题不容小觑。 它不仅与乘客自身的生命安全息息相关，还可能牵涉到航空公司等多方的权益和责任。 接下来，我们将深入探讨乘坐飞机前如何判断身体是否适宜飞行、长途飞行时怎样保持健康、面对他人突发状况普通乘客应如何进行应急处置以及乘坐飞机时避免突发疾病的养生技巧等重要方面。

一、乘坐飞机前如何判断身体是否适宜飞行

• 呼吸道问题：如果正处于感冒的严重期，如频繁流鼻涕、剧烈咳嗽伴有浓痰，此时不宜乘坐飞机。 飞机上的干燥空气和气压变化可能会加重呼吸道不适，导致咳嗽加剧，甚至呼吸不畅。
• 耳部不适：患有中耳炎或耳部有明显疼痛、堵塞感时，乘坐飞机可能因气压变化而加重症状，引起耳鸣、耳痛加剧甚至鼓膜损伤。
• 心血管状况：近期出现心悸、胸闷等症状，尤其是活动后频繁发生，或高血压且血压控制不稳定者，应避免乘机。 飞行中的压力和紧张情绪可能导致病情加重，增加心血管意外风险。

二、长途飞行保持良好健康状态的方法

（一）适当的身体活动

• 定时起身活动：建议每1-2小时在座位附近进行简单伸展，如踮脚尖、屈伸膝关节等，促进腿部血液回圈，预防血栓形成。
• 腰部扭转运动：轻微左右转动腰部，缓解长时间坐姿引起的僵硬感。

（二）合理饮食与水分补充

• 多喝水：飞机上空气干燥，应及时补充水分，选择白开水或果汁，避免含咖啡因和酒精的饮料。
• 清淡饮食：选择易消化的食物，如三明治、水果沙拉，避免油腻和辛辣食物，以免引发肠胃不适。

（三）保证充足的休息与放松

• 调整作息：带上眼罩、耳塞等辅助工具帮助入睡，尽量按照目的地时区调整睡眠时间。
• 放松心情：通过听音乐、观看轻松电影等方式减轻长途飞行带来的紧张感和疲劳。

三、飞机上面对他人突发状况的应急处置

（一）初步判断

• 确保安全：首先确认周围环境安全，防止二次伤害。
• 观察生命体征：检查患者的呼吸和脉搏情况，将耳朵贴近口鼻感受气息，用手指触摸颈动脉判断脉搏是否正常。

（二）实施简单急救措施

• 人工呼吸：若患者无呼吸但有脉搏，尽快进行人工呼吸，每5-6秒一次吹气，注意观察胸部起伏。
• 心肺复苏：心脏骤停情况下，使用AED按指示操作; 若无AED，则进行心肺复苏，双手交叠垂直按压胸骨下段，频率为每分钟100-120次，深度至少5厘米但不超过6厘米。

（三）呼叫专业人员

• 通知乘务员：立即联系乘务人员，他们通常受过急救培训，并能联系地面医疗救援。 在等待救援期间持续进行急救措施。

四、乘坐飞机时避免突发疾病的养生技巧

（一）登机前的准备

• 穿着舒适：选择宽松柔软的衣物，避免紧身衣影响血液回圈。
• 调整作息：保证充足睡眠，提前几天逐渐调整至接近目的地时区的作息时间。

（二）飞行中的保健

• 眼部护理：携带眼药水，每隔一段时间滴一次，缓解干涩。
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  素：登机前食用富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，或携带维生素片，在飞行途中适当补充，增强免疫力。

乘坐飞机时，关注自身健康至关重要。 通过上述措施，不仅能够保障个人安全，还能营造一个更加安全舒适的飞行环境。

 在当今快节奏的社会环境下，睡眠问题在年轻人中愈发普遍。 据《2024中国居民睡眠健康白皮书》的数据，超一万名不同人群提供的睡眠相关数据表明，59%的人存在失眠症状，仅19%的人无睡眠障碍。 这显示出失眠在人群里相当普遍，年轻人更是如此。

现代社会中，年轻人面临着诸多可能导致失眠的因素。

一、年轻人面临哪些常见因素会导致失眠？

1. 压力方面
   • 工作压力是常见因素之一。 如今很多年轻人在职场竞争激烈的环境下，为完成工作任务常加班。 例如互联网公司的年轻人，可能同时负责多个项目，长时间对着电脑，大脑高度紧张。 晚上即便身体疲惫，大脑也难放松，进而导致失眠。
   • 学业压力也不可忽视。 学生面临升学、考试、论文等压力。 临近考试时，要复习大量知识，担心成绩影响未来发展，这种焦虑会致难以入睡。 像高考或考研的学生，晚上常因思考学习内容而难以入眠。
2. 生活习惯
   • 作息不规律是导致失眠的重要原因。 很多年轻人爱熬夜，晚上刷手机、玩游戏或看剧，长期如此会打乱生物钟。 比如有人习惯凌晨2点睡觉，早上又要早起上班或上学，身体未充分休息，就会逐渐失眠。
   • 睡前饮食不当也影响睡眠。 晚上吃太多油腻、辛辣女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸 

     或刺激性食物，会使肠胃不适。 例如吃火锅或烧烤后，肠胃夜间还在消化食物，易引起腹胀、胃酸反流等问题，干扰睡眠。 此外，晚上喝咖啡或浓茶，其中咖啡因等成分有提神醒脑作用，会使大脑兴奋而难以入睡。

二、误用安眠药可能会带来哪些危害？

1. 身体依赖方面
   • 一旦对安眠药产生依赖，停药会非常困难。 停止服用时，睡眠状况可能恶化，会出现入睡困难、多梦、易醒等情况。 比如长期依赖安眠药入睡的人突然停药，可能一晚仅睡一两个小时甚至无法入睡。
   • 而且为达之前睡眠效果，可能不自觉增加药量。 药量增加会使身体对安眠药的依赖加重，形成恶性循环，这不仅加重身体器官负担，还可能影响神经系统正常功能。
2. 健康风险方面
   • 长期误用安眠药可能影响记忆力和认知能力。 大脑在安眠药作用下，神经传导等功能可能受抑制。 年轻人处于学习和工作能力提升关键期，记忆力下降会影响学习新知识和技能的效率，工作中也可能遗忘重要事情。
   • 还可能损害肝脏和肾脏等器官。 肝脏负责药物代谢，肾脏负责药物排泄，长期大量服用安眠药会增加它们的负担，影响正常功能。 例如可能导致肝功能指标异常、肾功能下降等问题。

三、除了安眠药，有哪些健康的助眠方法？

1. 改善睡眠环境
   • 保持卧室安静很重要。 可使用耳塞阻挡外界噪音，尤其居住在嘈杂环境中的人，像住马路边或宿舍的年轻人，耳塞可有效减少噪音干扰。
   • 调整卧室温度和湿度有助于睡眠。 一般卧室温度保持在20 – 23摄氏度、湿度在40% – 60%为宜，可使用空调和加湿器调节。 例如夏天温度高时，将空调调至合适温度，身体会更舒适，更易入睡。
   • 选择舒适的床垫和枕头也不容忽视。 床垫软硬度要适中，能支撑身体曲线。 枕头高度要合适，根据睡眠习惯（侧睡、仰睡等）选择不同高度枕头，可保证睡眠时颈部和脊椎处于自然状态，减少不适感。
2. 放松身心
   • 睡前进行深呼吸练习是简单有效的放松方法。 找个舒适姿势躺好，慢慢吸气让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复5 – 10分钟，可使身体和大脑放松。
   • 泡热水澡或泡脚有助于入睡。 热水可促进血液回圈、放松肌肉。 泡澡或泡脚时可加入薰衣草精油等舒缓物质。 比如在泡脚水中加几滴薰衣草精油，泡20 – 30分钟，会让人身心愉悦，更易入睡。
   • 听轻柔音乐也是不错选择。 像古典音乐或自然音效（如海浪声、雨声等），选择节奏舒缓、旋律优美的音乐，睡前听30分钟左右，可缓解紧张情绪，帮助入睡。

四、如何提高年轻人对正确改善睡眠方式的认知？

1. 宣传教育方面
   • 学校和单位可开展睡眠健康讲座。 邀请睡眠专家讲解睡眠重要性、失眠原因和正确助眠方法等知识。 例如学校定期组织讲座，让学生了解除安眠药外的健康助眠方式，提高对睡眠健康的重视程度。
   • 利用社交媒体进行科普宣传。 制作有趣的短视频或图文并茂的文章介绍睡眠知识。 如在抖音、微博等平台发布改善睡眠的小视频，以生动形象方式向年轻人传播正确睡眠观念。
2. 自我提升方面
   • 年轻人自己要主动学习睡眠知识。 可阅读相关书籍或文章，了解睡眠生理机制和影响睡眠的因素。 比如在图书馆借阅睡眠健康书籍，或在网上搜索权威睡眠知识文章学习。
   • 养成记录睡眠的习惯。 通过记录每天睡眠时间、入睡情况、睡眠品质等，能更好了解自己睡眠状况，发现问题及时调整。 可使用手机上的睡眠监测软体方便快捷地记录。

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